盧阿寬

@vvictor0277 不客氣，加油！

@uncletigerpower 原來可以這樣練. 謝謝.

下腰應該算是一般人可以練起來的一個動作 可以事先躺在地面 用雙手雙腳撐起身體 成為橋形撐 增加腰部的柔韌度 及雙手的力量 但這部份我先跳過不講解 我鍛練下腰的步驟 是先背對牆面 後彎 雙手打直觸牆 如果手可以打直 可以再往下移動 記得手要儘量打直。 youtu.be/0Kse6TBePv4?si…

記得剛開始練街頭健身的「暴力上槓」這個動作時，因為不諳訣竅，所以常常撞得身體瘀青，現在卻已駕輕就熟了，所以特別跟朋友們分享一下我的心得。 youtu.be/K0_NRrZoR2Y?si…

雖然一早就跟情人做愛，射過精了，但在仍有很多隱密處的五股小沙崙，還是找個渺無人煙的地方又射了一次。

昨天氣溫沒有今天的冷，跑去五股溼地跑步，於一轉角度突然尿急，見周圍無人，掏出雞巴小解，尿水剛噴湧而出，轉角突然一人現身，尿水收勢不及，只好尷尬的在他面前渲洩完畢。 之後就跑去剛完工的邊堤拍下腰教學的影片，旋及回去，這時夜色已暗，卻仍有幾個人徘徊溼地。 youtu.be/lwaDC0ScB9U?si…

@ShanDaddy00 另類家庭暴力？

很鬧，所以鬧一下

各個時期的體態。

這是購自對岸「隨機男子」(左側)及「Dream monster」。隨機男子的屌有五種樣式可以替換，而夢幻野獸只有二種，昨天再度幫他們換上勃起的形態，看得人好興奮。上次有詢問過，大家偏愛左側這尊，但看到實物的整體包裝，野獸系列比較有尊榮感，現在我在等第三尊的到來，那尊更寫實呢！

前天早上在烤廂，一位小伙的眼睛直勾勾的看著我，雖然知道自己保持得還不錯，但應該不到那樣行注視禮的地步，不過當看到倒影中的體格，便又覺得的確是可以自我感覺良好一下。

@Lyman0066 其實早就有過了！

@uncletigerpower 哇，大突破！好性感

料想微雨、又天黑，五股小沙崙應該是沒什麼人，就只穿內褲跑步，有點害羞，卻又興奮。

@Joholi777 呵呵

@uncletigerpower 很難得👏👏👏👍👍👍

五十歲時拍的自我介紹紀念專輯，現在看起來，都還有那麼一點的感動！ youtu.be/GH9qmHLz_BE?si…

穿著三角泳褲，分享練倒立的心得。youtu.be/qzuUz66XdlM?si…

對人體國旗這動作有興趣的朋友，可以參考一下。首先要去感受桿子的握感，也許可以找個男朋友來訓練"手感"，呵！ 穿著泳褲做人體國旗不專業教學 youtu.be/2PI1C2_4wMM?si… via @YouTube

@Lyman0066 祝你也性福

@uncletigerpower 很幸運～

昨天跟情人一起同床共枕，深夜兩人就忍不住做起愛來，不久後就先後高潮射精。兩人在一起廿幾年，對彼此的身體還是非常有興趣，性趣不減，只能說“千金（精）寶易得，難得有緣人”了！兩人作愛應該是超過千次了吧？

我那不標準的倒立心得分享： facebook.com/share/v/1Kwcvq…

@Lyman0066 難得有緣人

@uncletigerpower 很棒耶👍

@Hsieh_HH123 大家都要幸福喔！

@uncletigerpower 好幸福喔

後來應該是不會再買白色的泳褲，雖然騷白性感，但恥度極高，年齡已不站在我這邊，騷包過一段時間就好了！ youtu.be/JjE7xNbyPK0?si…