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うつ病になって10年。
カウンセリング・TMS・リワーク・離婚・退職・障害年金、、遠回りも泥臭い経験も経験した僕だから言えることがあります。
独りで抱え込まず、少しでも楽になれるよう僕の失敗も知恵も全部置いておきます。
あなたの「今日」を繋ぎ止める防波堤でありたい。🌊
Let's go😎👍
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ウツロー2@しんどいの防波堤
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ウツロー2@しんどいの防波堤
@utsuro_51
うつ病になって10年│投薬・カウンセリング・TMS・リワーク・離婚・退職・障害年金を経験した僕だから言えることがあります│独りで抱え込まないで│僕の失敗も知恵も全部置いておきます│あなたの「今日」を繋ぎ止める防波堤でありたい。🌊 Let's go😎👍
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復職はゴールじゃなくてスタートでした
休職している間はまずこれが目的
・休養する
・日常生活ができるようになる
・復職へのリハビリ
復職すると必要なことが見えてくる
・土日だけで体力を回復させる
・安定した生活リズムを継続する
・仕事もプライベートもやること増える
この差がしんどい
ほっしー＠メンタルYouTuber@HossyMentalHack
「復職できた＝治った」じゃないんよな～ 少し動ける ↓ 焦って戻る ↓ また限界がくる このループ、経験ある人かなり多いんじゃないかな？
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言いたい、、けどまだ言えない
今の心境はこんな感じ
・楽しみ
・やわらかい
・支えられている
・明らかにこれまでと違う
・投資となるか消費となるか
・ほんとうにめちゃくちゃ楽しみ
しばらく様子見です✨️
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おはロー😎✨
睡眠は4.5時間Get💤そろそろ8時間くるかと思ったけど、またド早朝覚醒です。いつもの3時間よりは90分眠れているからマシかな✨️
昨日はたまりにたまったアイロンがけを終わらせられました👏数日に亘って合計約20枚位。少し心が軽くなりました。
今日もマイペースに
Let's go😎👍️
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@utsuro_51 おはロー。
気持ちの切り替えができるのは、感情にもエネルギーを注げるようになってきたということだそう👍✨
調度そんな話を先生としてきました。
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おはロー😎✨
睡眠3.5時間の早朝覚醒💤
昨日は7,000歩だったし長く眠れるかなと思ったけどこんなもんですね。短時間が続いているから今夜は眠れますように✨️
この間、車の運転で腹立ったことがあったけれど我慢して冷静にいられました。自分に余裕が生まれているようです👍️
Let's go😎👍️
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おはロー😎✨
睡眠は4時間の早朝覚醒。
起きたら家族が揃っていて何事かと思ったら
父…徹夜
母…早起き
犬…みんな起きたから
ただこういう構図なだけでした。
今日外出たら週4で外いけてる！気候とともに調子が上がってきています✨️
それでもマイペースすぎるほどマイペースに
Let's go😎👍️
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おはロー😎✨
また睡眠3時間のド深夜覚醒💤でも深い睡眠はいつもより多目なのでスッキリしています✨️
コーヒーを淹れて朝の幸せ感じてます☕
今日の活動はほどほどにします。ただ気になるのはGU の新作。早めになくなりそうな気がする。現物は見ておきたいな✨️
Let's go😎👍️
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@hanabira_hirara fleurさん、おはロー😎✨
ド深夜覚醒仲間ですね笑
Engineered garments とのコラボがあるんです😊
Tシャツとポロシャツを見てみたいんですよ✨️
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