番茶

@kuroshiibakun ありがとうございます！

@vancha8 ジムおつですー！！

今日もジムに行ってきた！ 今日は脚トレ🦵 結構な疲労が溜まってきてる感じだから、今日はいつもより軽めに☺️ と言いつつ、今日も2時間近く頑張った😊

@kuroshiibakun ありがとうございます！

@vancha8 ジムおつですー！！

今日もジムに行ってきた！ 今日は背中と腕💪 最近は90分以内に終われるように調整してるつもりだけど、やっぱり2時間近くになってしまう💦 もう少し調整した方がいいのかな？

イコラブの「劇薬中毒」振り自体はシンプルな感じなんだけど、セクシーともちょっと違うような妖艶な感じの雰囲気で、振りで伝えるのはなかなか難しそう💦 妖艶さを爆発出来るように練習あるのみ☺️

@69et01 ありがとうございます（笑）

@vancha8 📹撮影担当しますね！

最近、本気で踊ってみたをしてみたいと思いつつ、流石に1人では厳しいかと、考えが行ったり来たり（笑） とりあえず、今日からイコラブの「劇薬中毒」覚えだした😊 まだ、ダンスプラクティスは出てないから、色んなところを抽出しながら覚えてる☺️

今日もジムに行ってきた！ 今日は胸と肩トレ💪 ベンチが少しずつ重量と回数が増えてきてて嬉しい☺️ とりあえず80kg超えを目指して頑張る！

@kuroshiibakun ありがとうございます☺️

@vancha8 ジムおつですー！！

今日は昨日に引き続きオフにしちゃおうかと思ったけど、頑張ってジムに行った！ 今日は脚トレ🦵 本当にブルガリアンスクワットが息がすごく上がって苦手だけど、自分に負けたくない一心で頑張った！

@Mel28k1 いえいえ、役に立てたなら何より（笑）

@vancha8 癒し発見☺️ 感謝感謝🙏

昨日の夜はLOVE IDOL、そして今日はアイ恋で、アイドル尽くしの2日間でした！ 本当に楽しかった☺️ 練習してた曲も踊れたけど、やっぱり振りがところどころ飛んでしまったから、もっと練習しなくては💦 次の機会には、また色んな曲を入れておきたいなー😊

@Mel28k1 さっぱりしました！ ありがとうございます☺️

@vancha8 さっぱりしてますね☺️ お疲れ様です！

今日もジムに行ってきた！ 今日は背中と腕💪 9日間連続のジムはキツかったけど、頑張った☺️ 明日はオフだし、今日は夜出かけるから楽しみ😊

@jokermao0915 ありがとうございます☺️

@vancha8 おぉーお腹周り引き締まってきてますね

@kuroshiibakun ありがとうございます！ 楽しんできます☺️

@vancha8 ジムおつですー！！ お出かけ楽しんできてくださいね😄

@Om4AQslBKl38727 ありがとうございます☺️ 楽しんできます！

@vancha8 良いですね╰(*´︶`*)╯ サタデーナイト

@ken_starfist_lv ありがとうございます！ 嬉しいです☺️

@vancha8 毎日頑張ってますね😆髪形いいわ🥰

今日はジムにて撮り忘れたけど、しっかりとジムにてむねと胸と肩トレしてきた！ そして、髪も切ってさっぱり☺️ 有酸素運動で、たくさん踊った！ 明日も仕事だから、早く寝よっと💦

@kuroshiibakun ありがとうございます！

@vancha8 ジムおつですー！！