Xanela Aberta á Familia

3.9K posts

Xanela Aberta á Familia banner
Xanela Aberta á Familia

Xanela Aberta á Familia

@vida_saudable

Información e recursos sobre hábitos de vida saudables para toda a familia | Consellería de Sanidade Súmate á vida saudable!🩵

Galicia Katılım Aralık 2011
1.1K Takip Edilen1.4K Takipçiler
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Ademais, é un alimento versátil que pode prepararse de formas sinxelas e adaptarse a moitas receitas do día a día. Manter hábitos alimentarios saudables tamén é apostar por opcións variadas e sostibles.
Español
0
0
0
13
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
🔹Achega proteínas de alta calidade 🔹Aporta vitaminas e minerais 🔹Algunhas variedades son fonte de omega-3, relacionado coa saúde cardiovascular
Xanela Aberta á Familia tweet media
Português
1
0
0
10
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
O peixe pode formar parte dunha alimentación saudable e equilibrada🐟 Incluílo dentro dun patrón alimentario variado é unha boa opción en distintas etapas da vida, xa que:
Xanela Aberta á Familia tweet media
Português
1
1
0
70
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Pequenos momentos de calma que suman moito ao teu benestar 💚
Português
0
0
0
8
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
• Practicar ioga ao aire libre, en parques ou praias, aproveitando a calma da mañá ou do solpor • Facer pilates en exterior, traballando postura e forza mentres gozas da natureza • Dar paseos conscientes, camiñando sen présa e prestando atención ao que ves, escoitas e sintes
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
0
16
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Baixar o ritmo tamén é coidar de ti Hai actividades sinxelas que che axudan a reconectar co teu corpo e coa contorna, afastándote do estrés do día a día:
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
0
14
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
🍑 Albaricoques á prancha con iogur e herbas • Albaricoques • Iogur natural • Mel • Herbas aromáticas como menta ou tomiño Receitas fáciles, diferentes e perfectas para incorporar máis froita no teu día a día 🌿
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
0
0
0
20
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
🫐 Gazpacho de arandos e tomate • Arandos • Tomate maduro • Pemento • Pepino • Allo • Aceite de oliva • Vinagre • Sal
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
0
28
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Dálle sabor á tempada con receitas sinxelas e cheas de cor 🍓 Aquí tes tres ideas para aproveitar as froitas de maio 👇
Xanela Aberta á Familia tweet media
Português
1
0
0
21
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
As froitas de tempada saben mellor 🍓 E en maio… hai moito que aproveitar 👇 • Amorodos • Cereixas • Nésperas • Albaricoques • Framboesas • Arandos   🌿Máis sabor, variedade e frescura no teu prato. Aproveitar o de tempada tamén é coidar da túa saúde 💚
Português
0
1
1
37
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Romper coa presión de “comer perfecto” tamén é coidar da túa saúde. Porque comer saudable non é facelo perfecto, senón facelo posible e sostible no teu día a día 💚
Español
0
0
0
9
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
👉 Un almorzo rápido: café e un petisco saudable 👉 Comer fóra algún día 👉 Xornadas con máis vexetais… e outras con maior flexibilidade 👉 Un capricho de vez en cando en vez
Xanela Aberta á Familia tweet mediaXanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
0
29
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Comer saudable non ten que ser unha estratexia perfecta. Moitas veces vémonos influídos por esa idea de pratos impecables: bowls cheos de cores, sementes, smoothies verdes perfectos… pero a realidade é outra, e tamén resultar unha boa proposta.
Xanela Aberta á Familia tweet media
Português
1
0
1
31
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Xa está aquí o Venres Saudable de maio Un novo boletín con contidos, consellos e propostas para seguir incorporando hábitos que coidan de ti. Pequenos cambios, información útil e ideas prácticas para avanzar cara a unha vida máis saudable 🌿 Descúbreo na nosa web🫶
Español
0
2
1
95
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Tres hábitos moi comúns: • Uso excesivo das redes sociais e do móbil • Pasar demasiado tempo vendo a televisión • Tentar facer varias cousas ao mesmo tempo Aínda que semelle unha pausa, seguimos enviando estímulos constantes e non sempre favorecen un descanso real.
Xanela Aberta á Familia tweet media
Português
0
0
0
13
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Non todo o que parece descanso… permite desconectar. Ás veces pensamos que estamos a desconectar, pero en realidade só cambiamos de estímulo sen darlle ao cerebro o descanso que necesita.
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
0
11
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
👉 Un hábito non substitúe a outro 👉 Alimentación e movemento son complementarios Máis que compensar, o importante é manter un equilibrio sostible no día a día 💚
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
0
0
0
14
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
A saúde non funciona por compensacións, senón por equilibrio ⚖️ Cantas veces pensamos: “Xa comín ben, non pasa nada se non me movo” ou “Fixen exercicio, así que podo descoidar o resto”? É algo habitual pero en realidade...
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
0
18
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
Algúns sinais poden aparecer cando o estrés se mantén no tempo: 👉 Tensión muscular ao longo da rutina 👉 Sono fragmentado 👉 Irritabilidade sen motivo claro
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
0
23
Xanela Aberta á Familia
Xanela Aberta á Familia@vida_saudable·
O estrés non sempre fai ruído… ás veces agóchase no día a día 🧠
Xanela Aberta á Familia tweet media
Español
1
0
1
25