Sabitlenmiş Tweet
me
7.6K posts
me retweetledi
ไม่ค่อยเห็นใครพูดถึงเว็บเรียนออนไลน์
เว็บนี้เท่าไร เลยอยากมาแชร์เผื่อคนที่กำลัง
หาแหล่งเรียนรู้อัพสกิล พัฒนาตัวเอง
theforage.com
- เว็บนี้ดีตรงเราได้เรียน(สั้นๆ) + มี simulation
ฟีลฝึกงาน online ตามหัวข้อกับบริษัทที่เราเลือก
ซึ่งเป็นคอร์สของบริษัทใหญ่ ๆ แบบระดับโลกทั้งนั้น
- เรียนฟรี ได้ใบ Cert. และเขาเคลมว่า
มีโอกาสที่จะเข้าตา Recruiter ด้วย (เอาสิ้)
- มีหลายสายงานอยู่นะคะ ที่แคปมาคือตัวอย่าง
ทางนี้ก็เคยเทคคอรส์ Agile PM ของ JPMorgan
ซึ่งถ้าไม่ได้เรียนผ่านเว็บนี้ เราจะมีโอกาสได้เรียน
และได้ฝึกงานกับ JPMorgan ได้อย่างไร 5555
มองเป็นโอกาส explore ตัวเอง ก็คุ้มแล้ว
กับระยะเวลาที่ใช้ไปในการเทคคอร์ส 🤓
ไทย
me retweetledi
me retweetledi
เคยคุยกับหมอระบาดวิทยา บอกเหมือนกันว่า สถิติ food poisoning ยิ่งถ้าข้าวกล่อง ข้าวมันไก่ คือ No.1
เชื้อ Salmonella จากไก่ ใช้เขียงหั่นไก่ + แตงกวา เดียวกัน ตัวข้าวมัน ตอนปรุงเสร็จใหม่ๆ ยังไม่เป็นไร แต่พอทำข้าวกล่อง ทิ้งไว้ทั้งวัน เชื้อเลยเติบโตได้ดี
ทางที่ดีเลี่ยงทานเป็นมื้อเย็น
bongtao@bongtao
ข้าวมันไก่นี่อันตรายสุดๆ อาหารเป็นพิษครั้งที่รุนแรงที่สุดในชีวิตคือการกินข้าวมันไก่มื้อเย็นในฟู้ดคอร์ทห้างแห่งนึง จุดอันตรายของข้าวมันไก่คือ เขียงและไก่ต้มที่อยู่ในอุณหภูมิห้องมาทั้งวัน ถึงกลิ่นรสจะไม่ได้เปลี่ยนให้เราจับได้ แต่เชื้อโรคคือโตกันบึ้มบั้ม
ไทย
me retweetledi
สารแห่ง ความสุข มี 4 ตัว
เอ็นโดรฟิน ได้มาจาก
- ออกกำลัง
- หัวเราะ
- โกโก้
เซโรโทนิน ความสงบ ความสุข
- แสงแดดตอนเช้า
- อาบน้ำอุ่น
- ผลไม้ โปรตีน
อ็อกซิโทซิน ความรัก
- การกอด
- เลี้ยงสัตว์
- น้ำผึ้ง
โดพามีน
- ดูแลตัวเอง
- ฟังเพลง
- แตงโม
สารเหล่านี้ ถ้าสมดุล เราจะมีความสุข สุขภาพจิตดี ห่างไกลซึมเศร้า
Barbara Oneill@BarbaraOneillAU
Your body makes its own “happiness medicine” — you just need to know how to support it. 🌿 Endorphins rise with movement and laughter. Serotonin grows with sunlight and restful moments. Oxytocin increases through connection, touch, and kindness. Dopamine builds when you care for yourself and enjoy simple pleasures. Happiness isn’t found in a pill… It’s built daily through habits that nourish the body and calm the mind. Sometimes the most powerful medicine is fresh air, good food, warm sunlight, and human connection. ✨
ไทย
me retweetledi
ช่วง 25-26 ถ้าจำไม่ผิดเป็นช่วงที่เราตกงานจากงานบริษัท เครียดมาก นอนมองเพดานทุกวันว่าจะหาเงินจากไหน จะทำอะไรดี แต่เวลาเราท้อๆ จะชอบมองมือตัวเองค่ะ แล้วคิดตามว่า 2 มือนี้มันต้องทำอะไรได้มากกว่านี้สิ
เราไปรับจ้างขายของ เฝ้าร้าน ทำหลายที่มาก
เห็นเพื่อนคนอื่นทำงานบริษัทกันมีเงินใช้ทุกสิ้นเดือน เราได้เงินรายวัน แอบสะท้อนใจนิดๆแต่ตอนนั้นเรามองว่า นี่ถือเป็นประสบการณ์ชีวิต ถ้าเราผ่านไปได้ เราก็ทำได้ทุกอย่างแหละ
แล้วเราก็ผ่านจุดนั้นมาได้แบบดีใจมากที่เคยได้ไปขายของ ไปเฝ้าร้าน ได้เจอคนเยอะมาก (ได้ปสก.งานบริการ+เซอร์วิส+ธุรกิจบางอย่างที่เราไม่เคยมีข้อมูลมาก่อน+การปรับตัวปรับมุมมองทางอาชีพ ทุกอย่างเป็นประสบการณ์/ทักษะได้หมด)
แล้วหลังจากนั้นก็โอกาสเรื่องงานเข้ามาอีกเยอะมาก ได้เจอคนอีกเยอะ ได้คอนเนคชันในการทำงานแบบที่ไม่ต้องสมัครงานอีกเลย เปลี่ยนสายงาน ได้เจองานที่เวิร์คมากๆกับเรา ทุกวันนี้คือ เงินดี มีเวลาใช้ชีวิต คือ ตราบใดที่ยังมีชีวิตอยู่ ยังมีโอกาสรออยู่เสมอ ทุกวันนี้ก็เชื่อแบบนั้นค่ะ
มันอาจไม่ใช่อย่างที่เราหวังทั้งหมด แต่ชีวิตจะมีหนทางจนได้ อย่าพึ่งท้อนะคะ สู้ไปทีละวันๆ นี่แหละ 💪
🪬klomchanok🪬@klomchanok
ไม่รู้เพราะเป็นเมนส์ด้วยมั้ย แต่ช่วงนี้รู้สึกตัวเองล้มเหลวมาก ๆ อายุ 26 ไม่มีรายได้ อยู่บ้านเกาะแม่กิน เงินเก็บตัวเองก็น้อยลง ๆ จะหางานทำก็ไม่มีความสามารถพอที่จะเรียกเงินได้เยอะ ๆ เพราะไม่มีประสบการณ์อะไรเลย เหนื่อยอะ ท้อ ไร้ค่ามาก อยู่ไปก็รกโลกเปล่า ๆ
ไทย
me retweetledi
ถึงย้ำนักหนาว่า คนป่วยต้องออกกำลังกาย
งานวิจัยล่าสุด ยืนยันแล้วว่า การออกกำลังกาย = การรักษามะเร็ง ที่ดีที่สุดรูปแบบหนึ่ง .. ไม่ใช่แค่การ support ให้มีแค่สุขภาพดีเฉย ๆ อย่างที่เคยเชื่อกัน
โดยสรุปแยบสั้นมาก ๆ คือ
1. ไปสอนให้ระบบภูมิคุ้มกันทำลายมะเร็งเก่งขึ้น
2. ไปตัดท่อน้ำเลี้ยง ทำให้มะเร็งขาดพลังงานไปสร้างตัวแบ่งตัว
3. หลั่งสารต่าง ๆ มาฆ่ามะเร็ง
ใครป่วยอยู่หรือมีญาติที่ป่วยอยู่ ลองพาออกไปเดินครับ ไปยกเวทเบา ๆ ปั่นจักรยานวันละ 30-40 นาที ดูน่าจะช่วยได้เยอะ ทั้งร่างกายและจิตใจ (hormone regulation)
ไทย
me retweetledi
ส่งการบ้านค่ะ ฮือออออออ อร่อยมากขอบคุณนะคะที่แจกสูตร🙏🏼😭
ไหนลองดูซิ🍀@nailongdosi
วันนี้มาทำ"แฮมเบิร์กหมู"กันครับ ทำเองไม่ยากเลยใครที่ยากลองทำ ตามได้เลยนะครับ ออกมาอร่อยหอมเนยแน่นอน
ไทย
me retweetledi
me retweetledi
ในตอนที่เริ่มรักใคร ถ้าเจอขนมอร่อยจะอยากซื้ออีกอันนึงไปให้เขากิน เจอหมาแมวน่ารักก็ถ่ายรูปไว้ ยังไม่ได้ส่งไม่เป็นไร แต่ถ่ายจากเจตนาว่าอยากให้เขาเห็นจัง ก้อนเมฆจะกลายเป็นรูปตัวอะไรกลมๆต่างๆ แล้วก็ความคำนึงสุดท้ายก่อนนอนจะเป็นหน้าเขา ปฏิทินดูช้าลงกว่าปกติตอนที่ยังไม่ถึงวันที่ได้เจอ และนาฬิกาจะวิ่งเร็วมากในตอนที่ได้เจอกันแล้ว
คงดีถ้ารักมันง่าย รักใครมันง่าย ถ้าคุณรักคืนง่ายดายคงดีเหมือนกัน
ไทย
me retweetledi
เห็นเมนูนี้ผ่านตาในเนต เห้ยยย เอาเต้าหู้อ่อนมาปั่นเป็นครีมได้ วันนี้ไปซื้อเต้าหู้มาทำเลย แต่หมูปรับสูตรเอา (หมูบด กระเทียมเห็ด น้ำมันหอย น้ำมันงา น้ำปลา น้ำมันพริก)
ออกมาอร่อยจริง เพิ่มโปรตีนด้วย เริ่ดอยู่ เดี๋ยวทำซ้ำแน่นอน
ไทย
me retweetledi
น้องชาย6ขวบเลื่อน tiktok เจอคอนเท้นต์ ถ้าเราสวยโลกจะใจดีกับเรา แล้วหันมาถามว่าทำไมเขาถึงสอนคนให้สวย ทำไมเขาไม่สอนให้เราใจดีกับทุกคนหรอครับ ?
me:
ไทย
me retweetledi
ผลการศึกษาจากข้อมูลการนอนกว่า 4 ล้านคืน สรุปได้อย่างชัดเจนว่า การออกกำลังกายหนัก ภายใน 4 ชั่วโมงก่อนนอน คือตัวการสำคัญที่ทำให้การนอนพัง
🛌 6 เหตุผลที่ "การออกกำลังกายหนักตอนเย็น" ทำลายการนอนของคุณ
1. หลับยากขึ้น (Delayed Sleep): สมองและร่างกายยังคง "ตื่นตัว" ทำให้คุณนอนยากขึ้น
W@sxicex
การออกกำลังกายยิ่งใกบ้เวลานอนยิ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอน งานวิจัยพบว่าการออกกำลังในช่วง 4 ชั่วโมงก่อนนอนจนถึงออกกำลังเสร็จแล้วนอนเลย เป็นช่วงที่ส่งผลเสียต่อการนอนและร่างกาย สรุปคือถ้าจะออกกำลังควรเสร็จก่อนจะเข้านอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ออกเสร็จ 18.00 เข้านอนหลัง 22.00 พอทำได้
ไทย
me retweetledi
การออกกำลังกายยิ่งใกบ้เวลานอนยิ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอน
งานวิจัยพบว่าการออกกำลังในช่วง 4 ชั่วโมงก่อนนอนจนถึงออกกำลังเสร็จแล้วนอนเลย เป็นช่วงที่ส่งผลเสียต่อการนอนและร่างกาย
สรุปคือถ้าจะออกกำลังควรเสร็จก่อนจะเข้านอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง
ออกเสร็จ 18.00 เข้านอนหลัง 22.00 พอทำได้
ไทย
me retweetledi
> เกษียณตอนอายุ 33 ปี หลังครองวงการ YouTube มานาน 10 ปี
> แต่งงานกับแฟนสาวที่คบกันมานาน แล้วย้ายไปอยู่ญี่ปุ่น
> เรียนรู้ภาษาญี่ปุ่น อ่านปรัชญาและวรรณกรรมคลาสสิก
> ใช้ชีวิตเป็นส่วนตัว ไม่มีข่าวอื้อฉาว
> ฝึกซ้อมสม่ำเสมอ ร่างกายยังคงฟิต
> ออกแบบพื้นที่ใช้สอยในบ้านแบบมินิมอล
> สร้างโปรเจ็กต์โค้ดและงาน AI ขนาดเล็กเพื่อความสนุก
> ทำวิดีโอเฉพาะตอนที่อยากทำเท่านั้น
> เป็นพ่อคน โฟกัสที่ครอบครัว
> ไม่ไล่ตามชื่อเสียงหรือเงินอีกต่อไป
> ใช้ชีวิตอย่างสงบ แบบออฟไลน์ ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำจริงๆ
หรือว่า Pewds ค้นพบเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่เหนือกว่าทุกคนไปแบบเงียบๆ แล้ว?
ผู้ใช้งาน X นาม aditya กล่าว
ไทย
me retweetledi
แอคเค้านี้บอกว่า…
“ผลจากความพยายามที่มุ่งมั่นจะเป็นคุณลุงหล่อๆ”
< ซ้าย อายุ 30 vs ขวา อายุ 37 >
เพิ่งทวีตเมื่อวานตอน 2 ทุ่ม 57 นาที
คอมเม้นต์ก็ประมาณว่า
- ผิวพรรณไม่เหมือนคน 37 เลย
- ยั่งกับอายุ 17 กับ 22
- นี่มันเรียกว่าหน้ามือเป็นหลังมือ!
- หล่อเกิ๊นนนน
- ไม่ได้อายุ 20-27 ใช่ไหม?
- เอ๊ะ!? อันนี้จริงๆ เลยใช่มั้ย?
- เด็กลงสุดๆ
และอื่นๆ
ซึ่งพอเมื่อไปดูทวีตปักหมุดของเขา เขาบอกว่าเขาใช้ชีวิตแบบไม่ได้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 12 ปีตั้งแต่จบ ม.ปลาย พออายุเลย 30 ป่วย ก็เลยเล่นเวทเป็นส่วนหนึ่งของการกายภาพบำบัด
เจ้าของแอคบอกว่า ถึงจะผอมแห้งแรงน้อย แต่ถ้าดูแลอาหารการกิน เล่นเวท ก็สามารถเปลี่ยนตัวเองได้ขนาดนี้เลย, เวทแต่ละส่วน สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว
แกบอกว่าออกกำลังกายที่บ้านก็ดี แต่ถ้าเป็นไปได้ก็ไปยิม มาฝึก BIG3 กัน!! (ไปค้นในเน็ตมา BIG3 คือ สควอต, เบนช์เพรส, เดดลิฟต์)
—-
✒️ เปลี่ยนจริงอะ ผิวดีขึ้น แล้วพอเปลี่ยนทรงผมด้วยอีก คือเริสเลย เอาล่ะทุกคน ลุกมาออกกำลังกายกันค่ะ!!! (แต่คิดว่าถ้าใครป่วยๆ ไม่มั่นใจว่าสิ่งที่เป็นเวทได้มากแค่ไหน ปรึกษาแพทย์ก่อนก็น่าจะโอเคค่ะ)
れい@Raychan_fit
イケおじ目指して努力した結果‼️ ←30歳 37歳→
ไทย
me retweetledi
อ่านถึงชลบุรีไม่มีเค้กอร่อยแล้วขึ้นเลย แก ร้านนี้คือร้านที่ทำให้ขับรถไปถึงบางแสน อร่อยสัส ทุกเมนู
น้องดุ๊กดิ๊ก@jxsehun20_
เรื่องโพเอมกับชีไม่รู้ แต่เรื่องอวยสปอนเจ้าดังๆส่งเค้กใหญ่แบบทั้งซอยแดกได้ฉ่ำๆ แต่วีนรสชาติร้านโลคอลร้านชาวบ้านขายหลักสิบฉ่ำ ไปชลบุรีก็โดนบอกไม่มีเค้กอร่อย ชีวิตมันก็ต้องเจอแต่เค้กอร่อยดิพี่ร้านชั้นนำส่งของให้พี่กินฟรีๆถี่ๆทุกวัน
ไทย
me retweetledi
จากที่เริ่มดูแลผมมาตั้งแต่ต้นปี อยากบอกว่าลงทุนกับผมไม่ต้องใช้เงินเยอะ แต่ใช้ความสม่ำเสมอ
⭐️ list product ที่เราใช้ประจำ เน้นผมแข็งแรง
แชมพูครีม ojay (ลดผมร่วง) : เฉลี่ยเดือนละ 100.- ++
Dcash เซรั่มกันความร้อนผม : เฉลี่ยเดือนละ 50.- ++
สเปรย์หนังหัวแข็งแรง ojay : เฉลี่ยเดือนละ 150.- ++
Glycolic The Ordinay : เฉลี่ยเดือนละ 150.- ++
อาหารผม Go hair : เฉลี่ยเดือนละ 50.- +
เจล shampoo smousse : เฉลี่ยเดือนละ 80.- ++
Minji〰️@kittyxty
ไปเชียงใหม่รอบนิ คน reply story ถามเรื่องผมเยอะมากก เลยมารวมร้านตัดผม + haircare ไว้ในเธรดนี้ รสว่าผมสวือดีมาก ผมสวย = องค์รวมเริ่ด 🍪🤏🏻
ไทย