sem brincadeira, meu nutri, personal, médico e afins… é o chatgpt
conto pra ele sobre tudo, e no fim sempre me ajuda (não sigo a risca, mas ele te dá vários opções interessantes)
eu agradeço a genética por ter um corpo próspero (com fácil ganho muscular e definição…. mas eu odeio a genética que me deu poucos pelos na barriga e barba