うぃる☽@光のパーソナルトレーナー

ロングフォールに合わせて腹筋やってみた。 『腹筋鍛練　シルクス・ツイニング』 皆はクリアできるか…？ ※無理しない、これ大事 #FF14 #トレーニング

@Alicia13381681 これ自分の中でも一番好きです(*´꒳`*)w ライズはテンション上がりますね💪

うぃるさんのトレで1番好きなやつはこれ その場で出来る 初心者もやりやすい 継続できる負荷 BGMが神 スクワット嫌いな私には救いのようなトレでした

@rinne_bl HIITはスキマ時間にやっても効果あると思います！🙆‍♂️ ストレス軽減や気分転換にもなるので無理のない範囲でスキマ時間にやってみてくださいᕙ( ˙꒳ ˙ )ᕗ

在宅ワークでスキマ時間にHIITするのは効果あるのかな

いやわかる…キツイよね？キツそうだよね！？ メレー＝クリダイは瞬発力か？→弾む動作入っちゃうからどうしてもベースの強度が高くなっちまったんだよ！😭ごめんて！ だからまずは制限解除で無理なくやってみてね！ ただジャンピングスクワットはキツイけど脂肪燃焼・代謝アップに特におすすめだよ！

@kulao_2 ここ自分もやってて「あ、きついわ」てなりましたわ( ᐛ )w

@uriurimiii 続けてやれてるのすごい！！！💪 ありがとうございます(*´꒳`*)

@wh_ff14 やっぱりキツいですか！無理せずやりたいと思います〜💪 いつも天より降りしHIITやってます٩( 'ω' )و

最後キツそう…！

YouTubeはこちら💁 トレーニングの火力が高いのでしっかり軽減しながら無理せずやってみてね(･ω･`) 【FF14】メレーのための瞬発力トレーニング【ロール別トレーニング】 youtu.be/95BTufYCW3I?si… @YouTubeより

メレー諸君 クリダイ、出せているか？ ロール別トレーニング 第二弾 BGM『The Arcadion』でメレーのための瞬発力トレーニング💪 もう、『残り0.1%』に泣かされないために💥 ※無理しない、これ絶対 #FF14 #FFXIV

@dk_vrc_ff ありがとうございます！ 身も心も強きタンクにᕙ( ˙꒳ ˙ )ᕗ

この筋トレマジでサクッと1週できるのでおすすめ 何より誇りをもってタンクしてるのでやってて頑張れるので是非自認タンクさんはやりましょう 筋トレして動体視力鍛えてAoE避けるのです

@3bakachs @MIIIIIN_59 マイクラでつくったMMORPGなんですけど、特にこのチームの雰囲気がめちゃくちゃ良くてこれ以外にも面白いシーンめっちゃあるしギスなんて全くなくて団結力すごいし理想的な固定というかほんまにこれが本来のMMORPGのあるべき姿じゃないのかと思うくらいでめちゃめちゃナイスチームでした←ここまで早口

昨日までやってた #DoZ ブザービーターチームずっと見てたけどハセシンとツルギの「「行くわよー！」」のキレイなハモリが面白すぎた🤣 めちゃくちゃナイスチームでした

︎ ︎ ︎ ︎ ︎シャル）ごめん。死んだ！ ナイス報告！ 起こすわよー でた蘇生のおばちゃん ハ、ツ）「「行くわよーー！」」 ツルギ）ハセっちこれ終わったら結婚しよう!!! 仲人はおおはらMEN。 マイペースなチームブザービーター #DoZ

@seira_sucre ありがとうございます！ 今回はちょっと火力高めです…ᕙ( ˙꒳ ˙ )ᕗ

@wh_ff14 楽しみにしてます✨

本日18:00 YouTubeにてロール別トレーニング第二弾の動画アップいたします💪 覚悟して挑むのじゃ #FF14 #FFXIV

屈強な漢達に囲まれて、地図最終層までいけました🗺️ ありがとうございましたᕙ( ˙꒳ ˙ )ᕗ #FF14 #FFXIV

トレーニング動画できたんですけどね、 先に言っときますちょっと強度高いわごめんねᕙ( ･ω･`)ᕗ #FF14 #FFXIV

@Nepisiyo なんですかその最高なライフハックは…！

うちの子が応援する様子を映しながら、この動画でトレーニングすれば無敵の人になれるのではないかと そんなライフハックをご紹介します。 #FF14

@yumikaka0427 ナイストライᕙ( ˙꒳ ˙ )ᕗ しっかりストレッチしてあげてください…！

戦士僕、明日は筋肉痛確定

@highball_hime レthポンth

@wh_ff14 前歯がないかどうかで判断しないとだ

いつか見てみたい配信者コラボ ハセシン×ありさか×宇佐美リト

@highball_hime めちゃくちゃ騒がしくなりそうやしありさか宇佐美ちょっと声似てるからどっちが喋ってるかわからんくなりそう( ᐛ )

@wh_ff14 めっちゃうるさそう