N

@onlysu__ الشعور فعلاً لا يوصف، رجعت لي بداية شهر أبريل وكنت قبلها بأسبوعين متوقعها وحسيت بكياني الأنثوي، الحمد لله على نعمه علينا وربي يديم العافية عليك يا رب، تعلمت شيء مهم انه never taking my body for granted again

احسني دراما بس والله الشعور كأن انوثتي رجعت لي

@rtrt044 يسعدلي قلبك حبيبتي، بحب جداً أشوف محتوى مثقف يوعي البنات عن مخاطر اضطرابات الطعام، الله يباركلك في وقتك وعافيتك يا رب.

@wi99hy ماراح تزيد لكن بعض الحالات بعيد شر يصاب الرحمن بمرض السرطان

❓ بناني انتبهوا لدورتكم و راجعوا دكاترة اذا انقطعت يمكن الموضوع يكبر و يوصل للكانسر بعيد الشر عنكن يا بناتي 💬 ايوه صديقتي تعرف وحده بسبب قله اكلها - وقله القيمه الغذائيه صار فيها سرطان بالرحم بعيد شر عنكم ( وبسبب انقطاعها واهمالها لهاالشي ل... #tellonym tellonym.me/nbhd.hey/answe…

@jojoluvhails هي المخلوقة ما تمثل الفلسطينيين، هي والمبادرين الي صعدوا على اكتاف المساكين بالحرب بسبب التبرعات الي كانت تصلهم. خروج شخص يسب الخليج او ينكر المعروف لا يعني ان الجميع مثله. الله يديم عليكم الامن والامان

@liilyspriv We live in a disordered society, everyone has to be the skinniest version of themselves just to be noticed. Small portions and tiny waists consider compliment, While they neglect the consequences on the way along on their bodies and cycles as females

نفسي أمسك كل بنت وأعلمها عن تأثير الأكل الي تاكله على الدورة الشهرية وكيف ممكن تكون تغذيتها هي سبب أساسي للآلام الشديدة الي تحس فيها. النظام الغذائي الي أساسه الزيوت المهدرجة والسكريات المصنعة هو أساس البلا. الزيوت المهدرجة والمقليات تحفز مستويات عالية من (البروستاجلاندين) وهي المركبات اللي تسبب انقباض شديد للأوعية الدموية في الرحم ونقص الأكسجين فيه، وهذا هو التفسير العلمي للألم الحاد. والسكريات هنا تزيد الطين بلة لأنها ترفع "الأنسولين" اللي يحفز إنتاج هالمركبات الالتهابية بسرعة أكبر، ويدخلك في حلقة مفرغة من الألم وتقلبات المزاج وصولًا لتكيسات المبايض (PCOS) المنتشرة اليوم. الأطعمة الي لازم تقللوا منها وتزيد الألم👇🏻 -الزيوت المهدرجة والمقليات(الوجبات السريعة،الشبسات،زيوت الذرة) -السكريات والكربوهيدرات المكررة(الحلويات الجاهزة، كريمات الدهن مثل النوتيلا واللوتس) -الألبان (عند البعض مو الكل) -كثرة الأملاح والكافيين ✔️الأكلات الي توازن صحة الهرمونات وتخفف من الألم: الدهون الصحية (أفوكادو، زيت زيتون، مكسرات نيئة) كيف تأثر؟ الدهون الصحية تساعد في إنتاج نوع من البروستاجلاندين (النافع) اللي يعمل كـ "مضاد للالتهاب" ويهدي التشنجات. -المشروم وما أدراك ما المشروم، بعض أنواع المشروم (مثل المشروم الأبيض العادي) تحتوي على مركبات طبيعية تمنع ارتفاع الإستروجين بشكل مفرط. زيادة الإستروجين هي اللي تسبب "ثقل" الدورة، آلام الصدر الحادة، واحتباس السوائل المزعج وغير انه يعتبر مضاد التهاب قوي: المشروم غني بمضادات أكسدة فريدة (مثل الإرغوثيونين والسيلينيوم) هذه المواد تبرد الالتهاب في جسمك، وكل ما قل الالتهاب، قل إنتاج البروستاجلاندين اللي يسبب لك الألم والعصر في الرحم. -الورقيات الخضراء (سبانخ، جرجير، كالي): غنية جداً بـ المغنيسيوم. المغنيسيوم في العلم يسمى "باسط العضلات الطبيعي" لأنه يساعد عضلات الرحم ترتخي بدل ما تظل منقبضة ومؤلمة ولو تجيبوا مكمل المغنيسيوم بيساعدكم أكثر تاخذوا حاجتكم منه. -البطاطا الحلوة والكربوهيدرات المعقدة -الأطعمة الغنية باوميغا ٣ مثل الأسماك الدهنية (أو بذور الكتان) نفسي فعلاً دي المعلومات توصل لكل بنت تعاني بصمت وتحسب إنه طبيعي. الموضوع يبدأ بوعي بسيط وتغييرات صغيرة في مطبخك، والنتيجة؟ راحة وصحة هرمونية طويلة الأمد.🩷🩷

@onlysu__ الأمر يتطلب الصبر، ازدياد الوزن مرهق وحذف التمارين مرهق نفسياً اكثر من جسدياً، لكن الأمر يستحق عند عودتها. Recovery is not a linear، اتمنى لك الثبات في رحلتك للتعافي وربي يسهلك امورك

@onlysu__ البودكاست هذا كثير مفيد وبحكي عن قصص كل فتاة في رحلتها للتعافي، أنا مررت بتجربة مماثلة واسترجعتها مرتين واحاول للمرة الثالثة، او تشخيصهم بأنك مصابة بالتكيس بناء على السونار، المشكلة بقلة المعلومات المتاحة لان انقطاعها يعني شيء اعمق يحصل بجسدك.

في حالة Hypothalamic Amenorrhea محد وضح لنا ان ممكن تصابين فيه بدون مايكون وزنك منخفض و لو اكلك بنظرك كفاية وان انثى عن انثى تختلف مو طبيعي كل مارحت عند دكاترة نساء ماعندهم تشخيص الا تكيس المبايض ويسألونك بتحملين؟ لا خلاص اجلسي كذا او خذي حبوب تنزلها واحيانا ماتفيد

@life_n9 @liilyspriv نطالب الاستثمار بالطب النسائي ، لانه من غير طبيعي كيف انه هناك امرأة مصابة ب HA ويتم تشخيصها بانها مصابة PCOS بناء على السونار فقط.

المواضيع اللي أتمنى النساء يتناقشون عنها في المجتمع العربي : - تأثير المعادن الثقيلة على الصحة والهرمونات - الضوء الأحمر ودوره في تجديد وعلاج البشرة - حبوب منع الحمل في حالات تكيس المبايض - الصيام الطويل عند النساء وتأثيره على الخصوبة والغدة الدرقية - الضوء الأزرق وتأثيره على الهرمونات وجودة النوم - الكرياتين ودوره في صحة المرأة - زيت جوز الهند والليمون لتقليل الالتهابات - أهمية الماشروم (الفطر) في النظام الغذائي للمرأة - التعرض للشمس كبرتوكول علاجي طبي - تأثير تمارين المقاومة على صحة الحامل والجنين - Hypothalamic Amenorrhea توقف الدورة نتيجة الإفراط بالرياضة ونقص التغذية - أضرار أقمشة البوليستر والنايلون في الملابس الداخلية على صحة المرأة - تراكم منتجات البشرة المليئة بالمواد الكيميائية المواضيع اللي يناقشوها النساء في المجتمع العربي : - العضلات أنثوية أو ذكورية - برامج تضخيم القلوتس - بذور الشيا والحوايج

Grief is weird. I was supposed to hate this area, but I kept seeing you there everywhere.

@deadlysecrts ريلاكس واضح جداً انه اغلب التعليقات مش فلسطينية، أنا فلسطينية وتضايقت على البنت الكويتية، ما ادعي لحد يعيش الي شفناه بالسنتين، ربي يحفظ دولكم وتعيشوا بأمن وسلام، التعميم لغة الجهلاء

انا احس إن الفلسطينيين ماعمرهم قروا قران او عن الدين لانه كيف يعني ماتعرفون ان هذا مصيركم للابد وان عيسى ابن مريم راح ينقذكم نهاية الزمان؟ استوعبوا

To those year and half I managed to survive believe me I never thought that I would be able to live such that length, to me as person who detests the idea of death, has now make a conciliation with it, year and half have such a significant effect upon my mindset

Where did your shadows go? I tried to fallow it but in vain Every fibre in my body depleted Since you have gone away The scent of your existing still stuck In my ear, heart, and brain

-As the shining sun will emanate one day, the same is for the sufferance

You left the city to settle in my lungs The first time I got to feel hugs The hugs that I have dugs That melody which makes me fine Fine to hear your hymn from apart Apart but not much to separate a heart

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا ، وَإِلَيْهِ النُّشُورُ اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا ، وَرِزْقًا طَيِّبًا ، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي عَافَانِي فِي جَسَدِي ، وَرَدَّ عَلَيَّ رُوحِي ، وَأَذِنَ لِي بِذِكْرِهِ

اللَّهُمَّ إِنِّي أَصْبَحْتُ أُشْهِدُكَ ، وَأُشْهِدُ حَمَلَةَ عَرْشِكَ ، وَمَلَائِكَتَكَ ، وَجَمِيعَ خَلْقِكَ ، أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ ، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ ، وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ ، وَأَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ

أَصْبَحْنَا عَلَى فِطْرَةِ الْإِسْلَامِ ، وَعَلَى كَلِمَةِ الْإِخْلَاصِ ، وَعَلَى دِينِ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، وَعَلَى مِلَّةِ أَبِينَا إِبْرَاهِيمَ حَنِيفًا مُسْلِمًا ، وَمَا كَانَ مِنَ الْمُشْرِكِينَ

اللَّهُمَّ بِكَ أَصْبَحْنَا ، وَبِكَ أَمْسَيْنَا ، وَبِكَ نَحْيَا ، وَبِكَ نَمُوتُ ، وَإِلَيْكَ النُّشُورُ