w🙋🏻‍♀️

الله يرحمك ويغفرلك ويجمعنا بك في جناته🙏

@Moh_Blueberries لا والله

@Moh_Blueberries اجل خذ الخواتم

وش افضل ساعه او سوار رياضي جربتوه ؟ عندي ساعة هواوي لها ٣ سنين احس ودي اغير عطوني تجاربكم ونصائحكم

@Ninjaappksa نبي هدايا

@wll_ef افاا كل هالعروض المتنوعة وما حنا كريمين؟😔🩵

نينجا ابي هديه انا استاهل رانتم كريمين

@MightWannaSay اذكر قهوه broo كانت قهوه اليوم عادي بس اظن ايام الاسبوع بس نسيت

@wll_ef محد يسويها قهوة اليوم الطلب عليها قليل

ودنا تنتشر ثقافة الـ decaf اذا مافيه خطر على المجتمع

الي حسابهم برايفت تعالو خاص اضيفكم

@Moh_Blueberries خلاص ابل وانت مغمض اذا جوالك ابل

@wll_ef ابيها للخطوات والسعرات فقط

@Moh_Blueberries @Greenspot_sa احبه بس هل فعلا الحبه فيها٥٠ كالوري؟🫠

اوريو مافيه سكر 😍💙

@e5tiv تبي تصير ضرس؟🦷

اليوم عندي تمرين ارجل هل اقدر اسكب ولا لا

شكل الي ينزل تغريدات ولايكاته 0

@fadiiz97 @issamethods يعني ندى الي يالبقاله م تقدر تعتمد عليه ك مشروب يومي كميه سكر كبيره+ كارب وفات كثير + م تقدر تسوي فيه بان كيك او كيك او شوفان عكس البروتين الباوددر زيرو كارب وزيرو فات تقدر تشربه مع مويه اذا تبيه خفيف وتقدر تشربه مع حليب اذا تبي تثقله+ تقدر تضيفه مع اغلب الحلويات

@wll_ef @issamethods اشرحي اكثر ولا تهونين

عشان تعرف اذا سعر البروتين اللي بتشتريه مناسب ولا لا اقسم سعر البروتين على عدد الحصص في العلبة اذا تكلفة السكوب الواحد اكثر من ٦ ريال؟ ف انت اخذت بروتين من مكان غالي

@iMu7aa مثل قرين فود

وقبل لا تغامر وتطلب لك سطل وتبتلش فيه ، شيك ع المتاجر اللي عندها عيّنات بروتين وجرب فيهم لين م تلقى اللي يناسب ذوق عضلاتك

@fadiiz97 @issamethods الماكروز تختلف والاستخدامات برضو تختلف

@issamethods طيب لو اشتري بروتين ندى المعروف في البقالة اللي ب ٦ ريال بعد كل تمرين ؟ بدال ما اشتري بروتين باودر .. شرايك في الموضوع ؟

@shababy1144 @DrAbdulrhman0 عادي هذي خلقه ربي بس لو داريه انها م تناسب الروس الكبيره م كان شريتها عشان كذا قاعده اقول

@wll_ef @DrAbdulrhman0 هههههـههه تصالح عجيب مع النفس

كنت اتشتت بسرعه سواء في المذاكرة، حتى في التمرين وإزعاج اللي جنبي، بس هذا أفضل اختراع في العصر الحديث 🫡 كمية العزل اللي موجودة فيها مو طبيعية

@Moh_Blueberries فيه فرق بينها وبين المراعي وما مراعي؟

الي ما جرب هالنوع فاته الكثير 😍💙 حلومي يوناني لكل ١٠٠ج 278 سعره حراريه 21g بروتين

لمن يهمه الامر اقيمه٨/١٠

@zahraafit قرابه ال٤٠٠

فطوري فيه 1066 كالوري فطورك كم فيه؟

اسمعوها وانشروها فإن صاحبها قد رحل عن الدنيا لعلها تكون شفيعه له بقبرة