y 🐠scuba diver🐠

gm☀️ Crush this week🔥 今週も全力疾走🚀

中小企業診断士協会の会費を振り込まないと 資格取ってから一回も使ってないし毎年ただの寄付

@haruka33773377 足りない💚💚💚

@y_workout_y 届いたぁ？？？？❤️❤️❤️

@fixmind2030 Gracias amigo

@y_workout_y @squat_mania bom treino de perna! hoje é dia de bíceps por aqui

スクマニさんオンラインコーチング プログラム2週目w10d1 @squat_mania 動画 スクワット207.5kg 1rep スクワット177.5kg 6rep ベンチプレス（ケツ上げ）140kg 1rep テンポベンチ（ケツ上げ）80kg 8rep スクワットもベンチも疲労がある割には良かった。テンポベンチでハムつってからのルーマニアンデッドでストレッチさせるのがルーティン。

@mukimukikuropei それは存じてます！！！

@y_workout_y ネタではなく真剣に、あれを鶏ハムだと信じていました！！！

トレ後飯 タンパク質30gはある

@Hobo_bobo_bobaw @misedakisuki スープパスタ…

@misedakisuki @y_workout_y 全部飲むンゴ

イサキのアクアパッツァ 今回初めて、白ワイン入れたけど もうちょい少なくて良かったな

@Saai1199 （シコルさんの水着写真で生成しようとしたらセンシティブで生成されませんでした）

@y_workout_y www

ジム混みすぎ🙃

@mukimukikuropei それは失礼しました🥺

@y_workout_y 今回も前回も僕は真剣なのにネタとか言われて心外です！💢

@Saai1199 若干違いますけどこんな感じでした！！

@y_workout_y めちゃくちゃ頭使ってイメージしようとしてるんですが、無理っぽいので実演していただきたいです。 オンラインコーチングします！

@Saai1199 懸垂バーでまん○り返ししてるカップルならいました

@y_workout_y ペックでダイヤモンドプッシュアップしてる奴とかいません？

@Saai1199 優雅にレスト中にスマホいじってフォーム確認してます

@y_workout_y ぜひ夜中に事務員しましょう

@gym_onchain it is what it is

@y_workout_y I totally relate

@shun_on_top お互いめんどくなって、そいつだけ最後までひとりで騒いでる絵が容易に想像できる😂笑

@y_workout_y ほんまそれです、アホみたいに載せてるこちらが条件不利ですよね、なんとでも言えるし無敵😇 究極に雑魚なので次から助けてください笑

めんどくさなったから消してブロックしたけど、やっぱり俺はレスバ向いてないわ笑 何言われても、黙れデブとしか返答が思い浮かばん

@shun_on_top そういう奴ほど身体の写真も無ければトレーニング動画も載せてないという笑 それにしても駿さんのレスバ見たかったです🤣🤣

@y_workout_y ほんまそれなんです笑 もうレスバ仕掛けてくる奴なんか、コンプレックスの塊でしょうから、黙って無視しようと思いました笑

@genryokuman60kg 自分は悪くないです！！ チューブニンニクを水で薄めるとか言い出すクマンさんが悪いです！！笑

@y_workout_y ちょうど茹で鶏胸にニンニク醤油つけて食べてたんですが リプ見た瞬間ブーッ！て吹きました笑

口くさいはこれ 🥉 フツー ・1日3回歯磨き(これだけじゃダメ） ・ガムを噛む（一時しのぎ） ・水分不足（菌が爆殖） 🥈 イイ ・歯間ブラシ/フロス（歯間掃除） ・水分補給(菌の抑制) 🥇 絶対やって ・コンクール歯磨き（殺菌成分○） ・ネギ丸かじり(殺菌成分◎) ・生ニンニク丸かじり(殺菌成分◎)