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@yamabushi2

写真を撮るのが好きです。コンデジ（ニコン クールピクスP340)と古いデジ一（ペンタックス K-m）、たまにスマホで撮ってます。数年前、プラモデル作りを再開しました。お酒も好き。市営ジムと自宅でマイペースで筋トレしてます。ドラムかベース習いたい！ブログもよろしくお願いします。

神奈川県 Katılım Mayıs 2012
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アオシマ 1/24 日産 R35 GT-R　ピュアエディション '14 完成しました。その1
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ハセガワ 1/72 A-6E イントルーダ― 主翼や水平尾翼を取り付けたりしました。
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今日はダルベルプレスとダンベルフライ（それぞれフラットとインクライン）、自重ディップスをやりました。 #筋トレ
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今日はサイドレイズ、リアレイズ、ライイングリアレイズ、ショルダープレス、アップライトロウ、腹筋ローラー、クランチをやり、トレッドミルで30分早歩きしました。 #筋トレ
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ハセガワ 1/72 A-6E イントルーダ― コクピットを塗装しデカールを貼り、左右の機体を貼り合わせました。
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今日模型店に塗料を買いに行ったら、薄め液普通に売ってるじゃん。今朝メルカリでバカ高いの買っちゃったよ。早まらないであと半日待てば良かった。
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今日は加重ブルガリアンスクワット（20kgx2）、加重懸垂（12kg）、デッドリフト、クランチ、レッグレイズをやりました。 #筋トレ
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今日歩道を歩いていたら、後ろからベルをジリジリ鳴らされて避けると、チャリに乗った爺さんが追い越していった。よっぽど「チャリは車道走れ！」と言いたかったがやめた。いまだに逆走したり歩道を我が物顔で走るチャリがいる。いつか「逆走だよ！」とか言っちゃうかもしれない。
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今日はダンベルカール、ダンベルプリーチャーカール、ダンベルプルオーバーエクステンション、フレンチプレス、キックバック、ハンマーカール、クランチ、腹筋ローラーをやりました。 昔ダイソーで買った腹筋ローラーを久しぶりに使用しました。回転軸に注油したら、まだまだ使える！ #筋トレ
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缶スプレーをうまく活用すればいいのか。
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そろそろシンナーが残り少なくなってきた。エアブラシは控えて筆塗りメインにするかな。トランプふざけんな。
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鹿内幸一@shikanai105·
@yamabushi2 今にも走り出しそう！かっこいいです👍☺️
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アオシマ 1/24 日産 R35 GT-R　ピュアエディション '14 完成しました。その1
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今日はダンベルプレスとダンベルフライ（それぞれフラットとインクライン）、加重ディップス（10kg）、クランチ、スクワットをやりました。 #筋トレ
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今日はサイドレイズ、ライイングリアレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス、アップライトロウをやりました。 #筋トレ
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アオシマ 1/24 日産 R35 GT-R　ピュアエディション '14 ボンネットがきれいに閉まらなかったので、ヒンジやヒンジに干渉していそうな内装の部分を削ったらちゃんと閉まるようになりました。
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アオシマ 1/24 日産 R35 GT-R　ピュアエディション '14 内装を組み込みました。シートは黒サーフェイサーとニュートラルグレーで塗り分けてみました。
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今日はダンベルプルオーバーエクステンション、キックバック、ダンベルプリーチャーカール、インクラインダンベルカール、ハンマーカール、シュラッグ、クランチをやりました。 日サロで20分焼きました。 #筋トレ
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ベランダのナデシコがどんどん咲いてきている。　2枚目は朝散歩で行った公園の花壇。
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Keşfet

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