หน่องเอ็ม lll 🤍🕊

อะไรแบบนี้ สื่อหลักควรนำเสนอบ้างไม่ใช่ลงแต่ม๊อบ vs ตำรวจ ปล.กลับใจได้นะพี่ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #ม็อบ21ตุลา

คู่มือการใช้แอป Bevel 101 📖📚 รองรับทั้ง Apple Watch และ Garmin แล้วนะ (แอปนี้จริง ๆ มาก่อนที่ WHOOP จะดังพลุแตกในปี 2025 ซะอีกนะครับ) เข้าแอปมาทุกครั้ง จะมีการ Sync ข้อมูล ถ้ายังไม่อัปเดตไม่ต้องตกใจ รอไม่กี่วิ ข้อมูลก็ขึ้นมาครับ นางใช้ข้อมูลทุกอย่างจาก Apple Watch เรานี่แหละที่เก็บข้อมูล ข้อมูลปลอดภัย ไม่เอาไปขายแน่นอน เริ่มจากหน้า Home ก่อน โดยจะแบ่งเป็นหมวดหมู่ใหญ่ ๆ แบบ WHOOP 1. Strain (ความหนักหน่วง) บอกปริมาณความเหนื่อยหรือพละกำลังที่ร่างกายใช้ไป ทั้งจากการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำวัน ถ้าเปอร์เซ็นต์สูง แปลว่าออกแรงเยอะ ถ้าต่ำแปลว่าพักผ่อนครับ ใช้ดูว่าเราไปออกกำลังกายถึงเป้าหมายมั้ยได้ครับ 2. Recovery (การฟื้นฟู) • เป็นการวัดความพร้อมของร่างกายจากสัญญาณชีพ เช่น การนอนคืนก่อน ค่า HRV และอัตราการเต้นของหัวใจตอนพัก เพื่อดูว่าร่างกายพร้อมลุยแค่ไหน บอกว่าวันนี้ควรพัก หรือวันนี้ออกกำลังกายต่อได้ (ซ้อมหนัก ไม่ได้แปลว่าดีต่อร่างกายเสมอไป) ค่า Recovery ยิ่งสูงยิ่งดีครับ แล้ว Algorithm ของ Bevel ทำงานออกมาได้ดีมาก ๆ รู้แม้กระทั่งว่าเราน่าจะป่วย ควรพัก 3. Sleep (การนอนหลับ) คะแนนคุณภาพการนอนโดยรวม โดยคำนวณจากระยะเวลาที่หลับจริง ประสิทธิภาพ และสัดส่วนการหลับลึก/หลับฝัน (ต้องใส่ Apple Watch นอน) แน่นอนว่ายิ่งสูงยิ่งดีครับ โดยค่านี้จะส่งผลให้ค่า Recovery ด้วย แต่ไม่เกี่ยวข้องเสมอไป มีบางวันที่ผม %การนอนดี แต่สภาพร่างกายโดยรวมแย่ ค่า Recovery ก็แย่ได้ แอปมันเก่งพอที่รู้ได้ว่าเราป่วยมั้ย โดยแต่ละค่า เราสามารถกดเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมในแต่ละหน้าได้ นี่คือการซ้อมสำหรับคนจะซื้อ WHOOP ก็ว่าได้ เพราะถ้าคุณมีข้อมูลขนาดนี้แล้ว แล้วยังใช้ประโยชน์จากข้อมูลไม่เป็น การซื้อ WHOOP ของคุณจะเปล่าประโยชน์ครับ

ขอคอนเฟิร์มอีกคนว่าวิธีนี้ได้ผลจริงๆ ยืนยันจากคนที่ด่า wifi มาหลายวัน

อีนั้น

โผล่อีก! 6 ผู้คุมเรือนจำเขาบิน ใช้ไม้กระบองฟาดนักโทษ แถมให้พูด “สวัสดีครับ Super Max” ขณะที่ญาติร้องเรียนไปยังหน่วยงานต่าง ๆ พบมีคำสั่งยุติการสอบสวน เนื่องจากไม่มีมูล #เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3 #ข่าวสังคม #เรือนจำเขาบิน #ทำร้ายนักโทษ

รีวิวทริป ซื้อทัวร์จีน 19,600 บาท 6 วัน 5 คืน เส้นทาง คุนหมิง > ต้าลี่ > แชงกรีล่า > ลี่เจียง > ภูเขามังกรหยก ✅ สายการบิน Full Service ✅ อาหารจีนทุกมื้อ (กินได้) ✅ โรงแรม 4 ดาว นอนดีทุกคืน ✅ รวมค่ากระเช้าขึ้นเขา อุทยาน เราพาที่บ้านไป คุ้มค่ามากๆ มีแวะลงร้านนะคะ 🧵พาไปดูแต่ละที่ค่ะ

รู้หรือไม่ว่าขอยื่นสละสัญชาติได้ ไม่รู้จะอดทนเป็นคนไทยทำมะเขืออะไร เชิญค่ะ

เจ้าอาวาส วัดดัง ซื้อบริการ ด.ญ.13 สวิงกิ้งสาววัย17 ขู่ถ้าไม่ยอมจะไม่ให้เข้าวัด ไม่เคยใช้ถุงยาง เบี้ยวจ่ายเงิน แจ้งความกลับถูกตร.ตำหนิ หาว่าแม่ดูแลลูกไม่ดี

รวมลิป neutral tone ราคาหลักร้อย งานปากละมุนนัวๆ สวยคลีน สวอช+รีวิวในเธรด

ถามเพื่อนที่เป็นช่างแต่งหน้ามาเพื่อนบอกว่างานเบสสำคัญที่สุดสำหรับการแต่งหน้าให้ดูคลีนแบบนี้ 1. รองพื้นใช้เบอร์เดิมได้ สิ่งที่ต้องเพิ่มคือเบสปรับสีผิว พวกเบส ไพรเมอร์ คอเร็คเตอร์ คืองานละเอียดมากๆ ต้องใจเย็นอ่ะ neutralize สีหน้าให้เป็นกลางที่สุด พองานหน้าเป็นสีกลางเวลาลงสีอะไรต่อก็จะดูสีชัดขึ้น ตรงกับแพนมากขึ้น ถ้าตัดความเหลืองแนะนำเป็นเบสสีฟ้าหรือสีม่วง ถ้าชอบผิวละมุนซอฟต์ไปใช้เบสชมพู 2. แป้งฝุ่นแนะนำว่าให้เลือกแบบไม่มีสีเลย แบบเป็นสีขาวโปร่งๆ เพราะถ้าเลือกแบบมีสีนวลๆ จะทำให้เบสที่ปรับมาสีเพี้ยนได้ 3. งานแก้มเน้นไปที่สีชมพูแบบ true pink ไม่ติดม่วง ไม่ติดส้ม เต็มที่สุดๆ คือโทนพีช งานคอนทัวร์ควรเป็นสีน้ำตาลอมเทาไม่ติดส้มหรือติดแดง จะไม่ดูโดดจากผิวหรือดูโป๊ะ ทั้ง 2 อย่างใช้แบบครีมแบบแป้งได้หมด สิ่งที่สำคัญคือการคุมพื้นที่การลง ควรใช้แปรงพุ่มเล็กในการลง จะคุมพื้นที่ได้ง่ายขึ้น จะดูคลีนไม่คลีนอยู่ที่การควบคุมแปรงเลย 4. ปาก ลิปไลน์เนอร์ 1 คีย์สำคัญของลุค การจะทาสีลิปให้ตรง ไม่เพี้ยนและดูละมุนคือการใช้ลิปไลน์เนอร์เบลอขอบปาก หรือกลบสีปาก เพื่อให้สีลิปตรงกับแท่งมากขึ้น ส่วนลิปเน้นสีโทนชมพูกลางๆ ที่ไม่ติดส้ม ไม่ติดม่วง 5. งานตาเน้นสีน้ำตาลกลาง+คอมบิเนชั่นสีชมพู จะทำให้ตาดูซอฟต์ ละมุนขึ้น วาดดอลลี่อายโดยใช้สีขาวแมตต์ไฮไลท์ตรงดอลลี่ ขนตาจับช่อเล็กๆ ไม่หนาเป็นแพ ถ้ามีขนตาเยอะอยู่แล้ว แค่จับช่อ จบเลย 6.คิ้วเน้นซอฟต์ ปัดให้อ่อนลงจากผมซัก 1-2 เฉด หน้าจะดูซอฟต์ละมุนๆ ขึ้น เรารีแคปของที่พอจะแนะนำได้ให้ในเธรดนะ

@Advice_Club อยากรู้ว่าหลังบ้านเค้าทำงานยังไง ข้อมูลลูกค้า ชื่อ-นามสกุล เบอร์โทร สินค้ารุ่นที่ซื้อราคา ถึงหลุดไปถึงมิจฉาชีพได้หมดเลย ยังงี้ถ้ามีเหยื่อควรเริ่มจากต้นทางที่ทำข้อมูลลูกค้าหลุดไปด้วยเลยมั้ย #มิจฉาชีพ

ว่าด้วยเรื่องของสลากออมสิน เดี๋ยวนี้ซื้อง่ายมาก ไม่ต้องไปที่ธนาคารแล้ว เพราะสามารถซื้อสลากดิจิทัลได้ผ่านแอป MyMo เลย ณ ตอนที่ผมทวีตข้อความนี้ มีให้เลือกแบบ 1 ปีและ 2 ปี การซื้อสลากออมสินให้คุ้มค่าที่สุด สำหรับผมคือต้องซื้อให้มากพอที่จะการันตีเงินรางวัลขั้นต่ำ เพราะโดยปกติแล้วสลากออมสินให้ดอกเบี้ยต่ำมาก เช่น ปัจจุบันสลากออมสินพิเศษ 1 ปี ให้ดอกเบี้ย 0.25% เท่านั้นเอง ถ้าซื้อแบบ 2 ปี จะได้ดอกเบี้ยปีละ 0.5% แบบไม่ทบต้น การได้การันตีเงินรางวัลจะทำให้ผลตอบแทนเพิ่มขึ้น เช่น สลากออมสินพิเศษ 1 ปี หากซื้อ 100,000 บาท หน่วยละ 100 บาท ก็จะได้ 1,000 หน่วย มันจะการันตีถูกรางวัลเลขท้าย 3 ตัวเป็นเงิน 80 บาททุกงวด ก็เท่ากับได้เพิ่มอีก 960 บาท รวมกับดอกเบี้ย 0.25% หรือ 250 บาท ก็เป็น 1,210 บาท รวมๆ แล้วก็เป็น 1.21% ถือว่าดีกว่าเงินฝากออมทรัพย์ทั่วไป แต่ก็ต่ำกว่าพวก e-Savings นิดหน่อย แต่ข้อสังเกตคือ ดอกเบี้ยของสลากออมสินไม่ต้องเสียภาษี ส่วนเงินฝาก ถ้าดอกเบี้ยเกิน 20,000 บาทต่อปี ก็จะโดนเก็บภาษีดอกเบี้ย 15% ตั้งแต่บาทแรก ซึ่งถ้าแบบนั้น ดอกเบี้ยของ e-Savings ก็จะเทียบเท่า 1.275% สิ่งที่เป็นจุดเด่นของสลากออมสินที่ทำให้บางคน (รวมถึงผมด้วย) เลือกเก็บเงินออมบางส่วนไว้ในนี้ก็คือ โอกาสในการถูกรางวัล นั่นแหละ รอบก่อนผมถูกรางวัลปลอบใจ เพราะเลขตรงรางวัลที่ 1 แต่ไม่ตรงหมวด ได้มา 10,000 บาท จากทุน 500,000 นั่นก็ 2% แล้ว เอามารวมกับรางวัลที่การันตีและดอกเบี้ยที่ได้ รอบนั้นผลตอบแทนดีงาม สลากออมสินเลยมักเป็นตัวเลือกนึงในการสร้าง Passive income สำหรับคนวัยเกษียณที่มีเงินทุนค่อนข้างหนา เพราะนอกจากจะได้ดอกเบี้ยตอนถอนออกแล้ว ยังได้รางวัลที่การันตีทุกเดือนด้วย แต่ข้อจำกัดร้ายแรงของมัน คือ ทุนต้องหนาจริงๆ มีทุน 10 ล้าน ก็จะได้การันตีรางวัลเดือนละ 10,000 บาท หรือก็คือผลตอบแทนปีละ 1.2% (เฉพาะการันตีรางวัล) ซึ่งเอาตรงๆ ก็ต้องบอกว่ามันไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเท่าไหร่ ขอด้วยเงินจำนวนเท่ากัน ถ้าเอาไปหาผลตอบแทนสัก 4% มันก็ยังเป็นความเสี่ยงที่ต่ำในระดับที่รับได้สำหรับการสร้างกระแสเงินสดของคนวัยเกษียณ เราก็มีสิทธิ์ที่จะได้กระแสเงินสดเดือนละ 40,000 บาทแล้ว แต่ข้อดีก็คือ จะมีโอกาสลุ้นรางวัลใหญ่นั่นแหละ แล้วก็มันเป็นความเสี่ยงที่ต่ำมาก ฉะนั้นถ้ามีเงินเหลือจริงๆ เก็บไว้เปิดประตูดวงซักหน่อยก็ไม่แย่นะ สำหรับคนที่ต้องการเก็บเงินสำรองฉุกเฉิน ไอ้ที่บอกว่าต้องมีซัก 3 6 หรือ 12 เดือน บางส่วนอาจจะพิจารณาเอามาซื้อสลากออมสินก็ได้นะ ก็เผื่อถูกรางวัลนั่นแหละ แต่ต้องเข้าใจธรรมชาติของสลากออมสินอย่างหนึ่งก่อนคือ ถ้าเราถอนออกก่อนกำหนด (ไม่เกิน 6 เดือน) เงินต้นหายนะ ประมาณ 2% ซึ่งเทียบกับผลตอบแทนแล้วก็ถือว่าหายไปโหดอยู่ และถ้าเก็บไว้เกิน 6 เดือน แต่ยังไม่ถึงกำหนดไถ่ถอน ก็จะสามารถถอดออกไปได้โดยไม่ได้รับดอกเบี้ย ดังนั้น เอาไว้เป็นเงินสำรองฉุกเฉินแบบก๊อก 2 ก๊อก 3 ได้

คิดได้แค่นี้จริง ๆ หรือครับ?

กุชอบคลิปเต็มมากกก ฟังเพลินมากก อีสัด 5 นาที รวมครางเสียว อันดับ 1 รถชน เสียวมากกก เสียวเหมือนโดนรถชน อันดับ 2 รุกถามไปกินไรมา เสียวครับ ยัยรับส้มตำ รุกบอกถึงว่ามันร้อนๆ อันดับ 3 รถชนเหมือนกัน รุกถามรถอะไรครับ มอไซค์!!! อันดับ 4 อ๊อออออยย หีจะขาดแล้ววว

kate lip monster คือแนะนำสี 17 สุด เคยไปทำฟันแล้วหมอถามปกติทาลิปมั้ย นี่ก็งงแบบเกี่ยวไรกะฟัน สรุปคือหมอจะถามว่าใช้ลิปของอะไรสีอะไร 555555555555555 คือบ้วนปากหลายรอบมากแต่ลิปไม่หลุดเลย หมองงคนไข้ก็งง สี 17 เป็นโทนชมพูกุหลาบตุ่นๆ ก่ำๆ แบบทาแล้วขับผิวหน้าขาวเว่อ

พูดเลย kate lip monster ชีวิตดีเพราะไม่ต้องเติมบ่อย ทารอบเดียวอยู่ได้เกือบทั้งวันโดยไม่ต้องเติม สเตนแน่นแบบกินข้าวกินน้ำไม่หลุดอ่ะ ใครทำไม่ได้แต่ kate ทำได้ 02 ชมพูอมแดง mlbb 03 นู้ดน้ำตาลอมส้ม 05 แดงก่ำๆ ที่มีความอมน้ำตาลละมุนๆ 07 แดงอมชมพูม่วงนิดๆ ก่ำๆ ขับผิว 12 ม่วงอมชมพูก่ำๆ ตุ่นๆ 13 นู้ดชมพูละมุนๆ ใช้เป็นเบสสวยมาก 15 แดงชมพูละมุนตุ่นๆ ไม่เอะอะ 17 ชมพูกุหลาบตุ่นๆ สวยแพง 102 โทนน้ำตาล old money สวยแพง 107 ชมพูอมม่วงก่ำๆ ขับผิว

มาครับ ใครปวดหัวกับดีไซน์ใหม่ของแอป Photos ใน iOS 18 ✨ ทำตามนี้ สะดวกขึ้นมากกก ล่างสุด กด Customize & Reorder ครับ เลือกเฉพาะที่ตัวเองอยากใช้งานจริง ๆ (ตอนแรกนางติ๊กหมดเลย รกมาก🤣) เราเลือก Utilities กับ Media Types เพราะใช้งานบ่อย เปลี่ยนแค่นี้ แอปก็สะอาดตาขึ้นมากละครับ

เธรดรวมเมคอัพ natural tone ราคาไม่เกิน 500 บาท สวยละมุน แต่งง่าย ไม่ติดวอร์มหรือคูลเกินไป รอดทุกคน รอดทุกเพศ เน้นแต่งแล้วดูธรรมชาติ แบบ I woke up like this

เธรดนี้มารวมของแต่งลุค no makeup ดูธรรมชาติ แอ๊บผิวดี หน้าดีแบบไม่ตั้งใจเกินไป เลือกมาทั้งของถูกทั้งของแพงซื้อตามไม่ผิดหวังแน่นอน