ayumi

@hanayabaaaai 最高です🤩 お互い頑張りましょう👍✨

@ayumin1130 ええー‼️😁😁 しゃーないですね☺️ 慰労会で旨いレモンサワーで乾杯しましょう🍻

第40回 青島太平洋マラソン2026に参加します！ sportsentry.ne.jp/event/t/105804 #スポエン #スポーツエントリー

@ashigatsurunoyo よかったです🥳 はい！また話しましょう！！ #頼りになります😎

@ayumin1130 10㎞は人気だけんね！ でも本当良かった☺️ 色々打ち合わせしようばい！！！ #色々おじさんにまかせろ笑

植木中央公園練習会🏃‍➡️ 3000→2000→1000 今日は無理せず身の丈にあった設定で。 たくさん汗をかきました… 普通にキツかったです😓 #青島太平洋マラソンエントリー完了

@hanayabaaaai 10kmに出走いたします🤣🤣

@ayumin1130 いやいや12月13日ご一緒に走りましょう🏃‍♂️🏃‍♀️😆😆

@bose_take はい！10kmです🥳 先ほどエントリー終了してました🫪 たくさん声掛けして動画撮りますよ〜😎👍

@bose_take ナイスジョグです😊 アオタイ応援してますねーー🥳

@MIX88888690 わぁーー仕事なんですね😭残念！ 練習会お疲れ様です👍

練習会 メニュー:1200×4本 レスト200m 3:25くらい?? 4本目ができませんでした🥲 ところで今年は年内にフルマラソン1本エントリーしようと思って（青島太平洋マラソン）今日予定表見たら「仕事」って書いてあってエントリーできず🥺 練習もフルもダブルでSHOCK⚡️

@bose_take ナイスゾロ目でしたね私🙂‍↕️笑笑

今日も今日とて🏃‍♀️‍➡️ ぐるぐる色んなところを 楽しかった🤣

@ashigatsurunoyo そろそろ植木人に戻らねば😎笑 #ずっと前から玉名人

@ayumin1130 もうすっかり玉名人ですね😎

@MIX88888690 お疲れ様です！ うひょ！よくわかりましたね😳 昨日の新聞に載ってました🫣✨

@ayumin1130 お疲れ様！ 今日か昨日の熊日に空港マラソンの写真で写ってなかった🤔？？

今日植木に行かなかったのは これです🙇‍♀️笑笑 楽しく走っておりました🥳✨

@hanayabaaaai 暑い中お疲れ様でした😊✨ また明日も頑張って来ます🤣

第72回全日本中学校通信陸上競技大会熊本県大会　快晴です☀️ 愛知で日本選手権も開催されてますけど陸上競技は大きな大会になればなるほど、いろいろと行き届いてて美しいですね。

@ashigatsurunoyo わたくしは、えがスタにて お仕事しております🫠 ナイスランです！！

おはようG 今日は訳あって運動公園に遠征しました🏃‍➡️ 知り合いのランナー数名に出会いました。

@hanayabaaaai 明日はえがスタにおります😎✨

昨日と今日、特になんてないジョグ。あ、昨日は長男と15k。もう楽に付いてくる。その長男の予定で明日はまた「えがスタ」なんで、明後日から雨予報なんでのんびり走っとこうかな。。

@ashigatsurunoyo 走っただけ偉すぎますね〜😳！！！ 私は朝から体がだるくてだるくて プール遊びもあってへとへとになったので 植木に寄らず直帰しました🥱💤

朝4時起きからの帰国で、そのまま仕事して… 中央公園に来たものの、全く走れない… 寝不足と暑さにボロ負けです😂

本日は練習会へ🏃‍♀️‍➡️ 400×8 (r=120")+1000×3 SR=5' C 96"（4：00）+4'25"〜 仕事で到着遅れたので2人でアップして 102"（4'15"）で4本！！ 101" 102" 102" 101" バッチリでした👌 1000は4'23" 26" 05" しっかり上げられたのでヨシ🙆‍♀️ 今日もお疲れ様でした🤩

@asamin131023 わぁ〜とうとう🫪！！！

かっぱえびせんが…🙄

昨日ランオフからの今日はサンダルRUN🩴 2日続けて『休息』と言われております🙂‍↕️ とりあえず走ろ〜と思ってスタートしたら まぁまぁ体軽くてペース上がり気味🫪 明日もあるので今日は短めに終わらせた！ ラスト2kmは練習会のトップが 一緒に走ってくれた🙇‍♀️ さっ帰ろ😉