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体型と肌荒れがコンプレックスでした。
✔ 筋トレで184cm60kg→76kgに
✔ フィジーク大会出場（体脂肪率3%）
✔ 元アトピー肌→肌質改善
✔ 人生初の彼女ができた
垢抜けで人生が変わりました。
まだまだ研究中ですが、
このアカウントでは清潔感を磨いて垢抜ける方法を発信します💡
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ぶるーさん｜垢抜け研究所
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ぶるーさん｜垢抜け研究所
@blue_lab__
メンズ美容で垢抜けを発信💡 元アトピー肌｜元ガリガリ 僕が変われた美容・筋トレ・食事など発信
Присоединился Ocak 2018
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【20時になりました】
世界一🔥
人口密度が🔥
高い場所はここです🔥
●目標（〆切:21時）
・コメント4,000件
・リポスト1,600件
引用ポストはリポストします。
引用ポストはリポストします。
引用ポストはリポストします。
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スキンケアめんどくさいかもだけど、
1日の終わりに『今日はいいやって』手を抜かないことが一番大事！
自分への小さな投資だと思って続けてみて🌙
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【900人達成🎉】
800人のお礼をしようと思ったら、
いつの間にか900人になっていました。
私はせっかくのご縁を
フォローボタンだけで終わらせられない性格です。
だから実は、
フォローいただいた方のプロフィールを見に行っています。
画面の向こうには必ず人がいる。
これからも出会いを大切に。
応援し合える関係を作っていきたいです。
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垢抜けしたい男子へ。
「もっとかっこよくなってから女性とデートしよう」って思ってる人、多いと思う。
でも逆だよ。
先にデート予定決めちゃえ。
海行く約束、合コン、旅行…なんでもいいから。
予定決めた瞬間から「やらなきゃ」ってスイッチ入る。
人って締め切りあると本気出す生き物なんだよな。
俺も筋肉全然満足してなかったけど、
フィジークの大会にエントリーした瞬間、もうやるしかなくなってほぼ毎日ジムに行って、体脂肪率3%まで落とせた。
垢抜けも同じ。
「完璧になってから」じゃなく、「先に予定入れてから」動け。
その結果完璧じゃなくてもいい。
確実に前の自分より成長してるから。
今年の夏、お前は何決める？
コメントで予定宣言してみ！一緒に動こうぜ🔥
#夏垢抜け #垢抜け男子 #メンズ美容 #垢抜け
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意志が弱いと悩む20代に伝えたいです。やる気は性格ではなく、環境で決まります。エントリーした瞬間にやるしかなくなる、これは「逃げ場をなくす設計」なんですよね。根性で頑張るより、先に予定を入れて自分を追い込む方が、結局いちばん優しい近道です。
ぶるーさん｜垢抜け研究所@blue_lab__
垢抜けしたい男子へ。 「もっとかっこよくなってから女性とデートしよう」って思ってる人、多いと思う。 でも逆だよ。 先にデート予定決めちゃえ。 海行く約束、合コン、旅行…なんでもいいから。 予定決めた瞬間から「やらなきゃ」ってスイッチ入る。 人って締め切りあると本気出す生き物なんだよな。 俺も筋肉全然満足してなかったけど、 フィジークの大会にエントリーした瞬間、もうやるしかなくなってほぼ毎日ジムに行って、体脂肪率3%まで落とせた。 垢抜けも同じ。 「完璧になってから」じゃなく、「先に予定入れてから」動け。 その結果完璧じゃなくてもいい。 確実に前の自分より成長してるから。 今年の夏、お前は何決める？ コメントで予定宣言してみ！一緒に動こうぜ🔥 #夏垢抜け #垢抜け男子 #メンズ美容 #垢抜け
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筋肉がつかない最悪な生活習慣TOP5
第5位：スマホを見ながらダラダラ筋トレ
第4位：体重の「数字」だけを見て一喜一憂
第3位：体を冷やす🧊
第2位：夜更かしで睡眠の質が低い😴
最悪の第1位は…....↓ ↓
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ぶるーさん｜垢抜け研究所 ретвитнул
季節の変わり目に見直すスキンケアの5つのポイント
①夏のさっぱり化粧水を秋にそのまま使い続けない
②日焼け止めのテクスチャーを季節で使い分ける
③乾燥が始まったらすぐ乳液をルーティンに加える
④洗顔料の洗浄力を季節ごとに調整する
⑤夏に酷使した肌はピーリング頻度を落として回復させる
季節ごとに見直すだけで肌荒れが激減した
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垢抜けしたいのに何したらいいかわからない人へ。
なんでもいいからまず化粧水・美容液・乳液・クリーム買え。
買う→調べる→知識増える→欲が出る→もっと投資する…のループ完成。
最初の一歩が全て。買ってみ？絶対後悔しないから😌
迷ってる人は2人目のエガちゃんって方の動画見てみて！
俺もそれでハマったし、めっちゃ役立つ🔥
質問あったら気軽にコメントしてね〜
#垢抜け #メンズ美容
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【大切なのは、画面の向こうにいる”人”】
気づけば600人。
3日連続100人以上と繋がるX
いつも投稿を見てくださる方、
いいねやコメントで交流してくださる方、
本当にありがとうございます。
@tousigatizei デルさん
@yuruazabu ゆる麻布さん
@Nicotama222 田草川さん
WEBデザインをテーマに発信していますが、
皆さんとの交流の中で学ばせてもらうことばかり。
新しい視点や考え方に触れるたび、
発信を続けて良かったと思います。
だからこそ、
フォローしてくださった方へのフォローバックは私なりの礼儀です。
次の目標は1000人。
でも数字だけではなく、
応援し合える繋がりをもっと増やしていきたい。
1000人のその先へ。
これからもよろしくお願いします✨
#Webデザイナー #フリーランス #副業 #WEBデザイン #フォロワー600人達成 #デザイン好きな人と繋がりたい
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フォロワー500人になりました✨
みなさんありがとうございます！！
今月中に1000人目指してます🔥
よろしくお願いします！！
#ブルバ１００
#ブルバ
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㊗️フォロワー300人達成！🎉
皆様のおかげです！ありがとうございます！
これからも垢抜けに関する情報発信していって、
今月中にフォロワー1000人目指していくので、
応援よろしくお願いいたします！✨
#ブルバ１００ #ブルバ１００ ＃ブルーバッジ
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