持病があっても幸せに暮らす @じぞう

精神不安やパニックの原因としてこの『血虚』以外に多いのは、 『何らかの原因で体内の水分（痰湿）が滞り、気の流れがうまく巡らず、詰まって上部に衝き上げてしまう』タイプです。 東洋医学ではこれを 水気上衝（すいきじょうしょう） /痰濁上擾（たんだくじょうじょう） などと呼びます。 このタイプの方も色白は多いですが、水の滞りの原因が脾虚（消化器の弱り）の場合は「肌が黄ばむ」「鼻から下がくすむ・もたついてくる」などの傾向もあります。 この『水の滞り→気の上逆』状態になると、次のような症状が出やすくなります。 ・頭重感、めまい、頭痛 ・焦燥感や不安感、パニック的な突然の不安発作 ・寝る時間の後ろ倒し、寝起きの不穏感や発作感 ・天候悪化で調子が崩れやすい ・喉の違和感や詰まり感 など 水滞が気の流れを阻害すると、昼と夜のメリハリもつきにくくなるため、『夜遅くまで寝つけない↔︎一度寝たら今度は起きられない』みたいに一見ダラけたような状態にもなりやすいです。 血虚タイプが『足りないものを増やす』養生で整えるのに対し、 水気上衝タイプは『停滞を流す／余分な水分をさばく』ことがポイントです。 また「何故それに至ったのか」原因を突き止めることも大切。 原因として多いのは、 ・元々脾胃（消化器）が弱い体質で食べた物や水分をうまくさばけない ・暴飲暴食や特に冷たい物/甘い物の摂取が多く、水を溜め込みやすい生活習慣 ・元々脾胃の弱りはなかったが、過労やストレスで後天的に脾胃の働きが落ちた（肝脾不和） ・運動不足で巡りが悪化している ・そのほか水の代謝に関わる「腎や肺」の弱り など このように、臓腑の弱り・食習慣・運動不足・過労・精神的ストレスなど、さまざまな理由で「水滞 → 気の上逆」は生じます。 さらに、梅雨や春夏など外界に湿気が増える「環境要因」も症状を悪化させやすいです。 「パニック」と一口に言っても、背景は様々。 必要なら専門家を頼り、自分がどういったタイプなのかしっかり見極め・対処法を教えてもらえると、気分的にも随分楽に過ごせるようになると思います。

パニック症の方は、全員ではありませんが、女性でも男性でも「色白」の方が多い傾向にあります。 普段は気づかなくても、みんなで写真を撮ったときに「自分だけやけに白い」と感じたことがある方もいるかもしれません。 東洋医学でみると、パニック症の方には『血虚ｹｯｷｮ』という病態が多く見られます。 血虚とは、体や精神を養う「血ｹﾂ」が不足している状態のことです。 血には肌や髪を潤し、心を安定させ、脳や体に栄養を届ける役割があります。 そのため血が不足すると、 顔色から血の気が引いたように白くなりやすい、疲れやすい、不安になりやすい、眠りが浅い、動悸が起こりやすい、髪が細くなる／抜けやすいなどの状態が起こります。 血虚というのは「気虚」よりも体の内側の不足が大きい状態で、回復に少し時間がかかります。 その改善に必要なのはまず『よく食べよく休むこと／よく眠ること』です。 血は食べた物から作られた「気」から生成され、それは夜間・寝ている間に作られるからです。 また、目や頭の使いすぎは血を消耗すると考えられています。 スマホの使いすぎや考えごと、夜遅くまでの作業などは控えて消耗を防ぎ、よく休むこと。 パニック症の方は、がんばり屋さんで、色々気を使う人が多く、知らない間に「気」と「血」を沢山使っています。 だから、治すためには何か特別なことをするというより、 『まずこれ以上消耗しないこと』 『栄養と休息を意識的に摂り、少しずつ血を増やしていくこと』 この感覚の方が、うまくいくことが多いと思います。 血が増えてくると、見える景色や感じ方は少しずつ変わっていきます。 これまでつらかったことや不安も、「状態によって強く出ていたものだった」と気づけたり。 血虚の状態で抱えている悩みは、体が整ってくることで、思っている以上に軽くなります。 悩みすぎず、「きっとなんとかなる」と考え、自分に充分時間をあげてほしいなと思います。

私ってとにかく傷付くのがこわくて、自分を守るためにいろんなことから逃げてるんですね。ちょっとでも傷付きそうなルートは全力回避。そんなにも自分のこと大事に大事にしてるのに、自分のこと心底嫌ってるのも私なんです。そして自分のことめちゃくちゃ責めて苦しめてるのも自分なんです。

ジェノゲスト飲んでます！本当に人生が変わりました。生理自体がほぼなくなるので、生理前のイライラカリカリ殺意異常な食欲浮腫み肌荒れ希死念慮ぜーーーーーーんぶ無くなりました。神。ジェノゲスト開発した人ノーベル平和賞取ってほしい。