私なりの食事制限のコツって先にどうしても食べたいものを1つ決めて、あとはテトリスみたいに調節していくことかも あとカロリーは低い日と高い日の差が激しくて基本的に平均で見るから多い日があったとしてもあまり気にしてない だから割とストレス無く好きな物を好きな時に食べれてる！

@sameri_shark 食事を制限....

@The_Infinity_s 平均で見たら1650kcal前後保つように大盛りご飯の日とヘルシーご飯の日を作れてるので食事制限成功です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ しかもタンパク質沢山取る日、野菜沢山の日を作りたくて食材に気を使ってるのです！

@sameri_shark なんか自分と全然違うことしてる....

@The_Infinity_s どんな事してますか？(´・ω・｀)？

@sameri_shark 毎食・間食・寝る前のプロテインをベースに食事内容を最初から固定しておいて、あとは運動前後に炭水化物とかプロテインを入れてる感じですね(´・ω・｀)あれ？一緒？