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@BuendnisF_Blume @gymdiesdas das ist normal viele überschätzen sich krass mit gewicht

@gymdiesdas wenn‘s dich beruhigt, ich dachte, mein Cut endet bei 70kg und jetzt bin ich nach einem Monat schon bei 69kg hahaha es wird immer einen geben, der durchsichtiger ist als du

Vorhin von meinem Vater gefragt worden ob ich noch regelmäßig trainieren gehe weil ich am Oberkörper so schmal bin

wieder im Rabbithole gefangen Ab jetzt nur noch whey mit neutralem geschmack ohne zusatzstoffen Mal gucken ob mein darm es mir danken wird

@lorissss27 Ja schwierig sowas haha oktober war ich 3 tage symptomfrei und war 1 tag nach gym wieder angeschlagen es war zum kotzen

@01rrd Erstmal leicht und dann je nachdem wie du dich fühlst Wenn du nix spürst und dich top fit fühlst dann easy 100%

Meint ihr es ist okay zu gehen wenn ich seit Tagen eigentlich Symptomfrei bin bis auf Morgens wo ich leichten Hustanfall habe haha Puls ist wieder stabil, Nasenatmung auch möglich

@lorissss27 Würdest du leichter einsteigen oder richtung 100%

@01rrd Yep

Wenn man wirklich ekligen Weg zur Arbeit, Sport etc hat dann check ich das aber viele nutzen es einfach aus bequemlichkeit und ganz ehrlich paar schritte mehr würden den meisten auch gut tun Aber einfach zu sagen aus meiner Sicht, wenn ich wirklich null aufs auto angewiesen bin

gym comeback nach 11 tagen das waren rr die schlimmsten tage seit langem krank was das für einen unterschied macht

@ZeroistLiebe Ja man aber das geht echt schnell dauert keine 5 min

@01rrd Immer von DM Erdnuss der schmeckt ähnlich wie snickers. Deins hört sich auch geil an aber hab ehrlich kb mir nochmal was vorzubereiten vorher

Noch nie esn Riegel oder so geholt mein Arsch gibt keine 2-3€ aus für ein Riegel

@userxn99 ja hat man sonst nie wieder ne

@01rrd ne will mitmachen das is cool mitzumachen

omg muss noch sachen für mottowoche bestellen aber hab mein geld schon ausgegeben…..

@userxn99 hab damals nicht mitgemacht weil ich kb hatte meinen kopf zu ficken und halbe jahrgang einf abgelästert ,,denken sind zu cool"

@01rrd ..?

so mit gym wäre kein problem z.B sag eif 1 tag vorher dann kann man das easy hinkriegen aber was für 2h vorher digga wie stellen sich manche menschen das vor

wie können leute spontan sein Nein ich habe kb auf treffen in 2h wenn ich die ganze woche schon weiß dass ich da sport mache oder irgendein cl spiel mir geben will es ist doch viel besser wenn man alles plant als leerlauf zu haben oder bin ich eif ein autist

@ZeroistLiebe boah kostet bestimmt doch dann immer oder welches holst du da? Mein pre workout seit 2-3 jahren rice pudding mit whey und erdnusmus es wird nicht langweilig

@01rrd Ist echt komisch aber so als pre workout am einfachsten halt finde ich

@qliczy5 ja eigentlich schon, aber der plan ist halt perfekt auf regeneration und maximalen aufbau ausgelegt mMn mein bruder hat erstmal nicht so krass aufgebaut und der plan hat da einen deutlichen unterschied gemacht, obwohl sonst nix verändert wurde

@01rrd abgesehen sollte man ja auch mit fast egal welchem plan progress machen solange man hart trainiert und sich zeit für regeneration lässt

mittlerweile jetzt schon etwas länger regelmäßig im gym und werde einfach immer unzufriedener gg

@qliczy5 mo push die pull mit rest do push sind sogar 3 also 3 nächte, aber passe dann auch meine sätze und so an, mache z.B pro push einheit nur 3 sätze brust

@01rrd dann hast ja aber auch nur 2 Tage um die sachen jeweils zu regenerieren

@qliczy5 Hahahah also ich mache push halt normal quads und pull hamstrings, so ist nicht aber am ende also weniger fokus du kannst ja auch ok uk rest repeat machen

@01rrd push pull rest repeat klingt nach beine skippen hahahah und wie du schon sagst „schläft und isst nicht gut“, der sport hat halt eben auch viel mit genetik zu tun

@qliczy5 kann da push pull rest repeat empfehlen also generell einfach 2er split mit wenig volumen und hohe Intensität würde dir vielleicht auch entgegenkommen mit der fehlenden regeneration haha mein bruder z.b ist explodiert nach dem plan und der schläft und isst wirklcih nicht gut

@01rrd aktueller split ist eigentlich eigentlich ppl ok uk, aber momentan alles kaputt deswegen wird alles bisschen nach gefühl gemacht

@qliczy5 Ja schlaf war und ist bei mir auch so eine sache hahah was hast du denn für trainingsplan wenn ich fragen darf

@01rrd ja und ja definitiv haha, glaube schlafstörungen knallen mich, dadurch wahrscheinlich fehlende regeneration und auch in letzter zeit komplett anfällig für verletzungen fickt mich alles