아주방

주차장 텅 빈 이유는 간단합니다 “이 가격만큼의 가치가 없기 때문” 시장에선 항상 말보다 돈이 먼저 움직입니다 주식도 똑같습니다 좋은 이야기, 기대감, 뉴스보다 👉 결국 중요한 건 ‘이 가격에 살 가치가 있느냐’ 남들이 사니까가 아니라 내가 납득 가능한 가치인지 먼저 보세요 돈은 절대 거짓말하지 않습니다.

사진찍은 새끼 김탑수 진짜 존나 악질인게 본드로 새끼새랑 어미 둥지에 붙여놓고 뱀 가져다 놓고 울부짖는 사진찍음. 심지어 뱀은 살무사인데 나무도 안타는 뱀 어거지로 가져다 놓음 이래놓고 취채하니깐 예술로 봐달라 다들 너무 괴롭힌다고 지랄함 쓰레기새끼

평소 하루종일 의자에 앉아 일하다 보면, 퇴근할 때 쯤 허리가 뻐근하고 묵직한 느낌 들지 않으신가요? 보통 이런 상황이면, ‘내 자세가 나쁜가?’ , ‘운동이 부족한가?’ 라고 생각하시는데, 오래 앉아있는 것 자체가 척추 디스크를 하루 종일 중력으로 짓누르기 때문에 그 생각이 맞습니다! 우리 척추 사이에는 충격을 흡수하는 디스크가 있는데, 이 디스크는 우리 몸의 대부분의 조직과는 달리, 혈관이 직접 연결되어 있지 않기 때문에 피를 통해 영양분을 직접 받지 못하고 눌렸다 펴지는 압력 변화를 통해 스펀지처럼 영양분을 흡수합니다. 그런데 하루종일 의자에 앉아있어 디스크가 꽉 눌려있으면, 영양분이 들어갈 틈이 크게 줄어든 상태가 됩니다. 만약 퇴근 후 허리가 묵직하거나 등이 뻐근한 느낌이 든다면, 아래영상처럼 철봉에 매달리기를 따라해주세요. 매달리는 순간 하체의 무게가 척추를 아래로 당겨 좁아졌던 척추 사이가 벌어지고, 디스크가 다시 수분과 영양분을 흡수하는데 도움이될 수 있습니다. 그리고 오랜시간 앉아있어 어깨는 말려있고 등은 굽어있는 상태인데, 이때 매달리기를 하면 짓눌려있던 앞쪽 가슴, 복부 근육이 자연스럽게 늘어나면서 굳어있던 긴장이 풀릴 수 있습니다. ❌주의사항❌ 매달리기를 할 때 억지로 몸을 뒤로 젖히지 마시고 겨드랑이 아래쪽이 길게 늘어난다는 느낌으로 해주시는것이 좋습니다. 만약 어깨 통증이 있거나 허리 디스크로 인해 다리저림이 심하다면 병원에 가셔서 상담을 받으신 후 따라하시는것이 좋습니다.

난 이 세상에서 '장동민' 좋아하는 사람치고 인간다운 인간을 본 적이 없음 여자들 중에서도 지니어스에 장동민 잘했다고 빨아주는 여자 많이 봤는데 토론예능 나와서 "군대 그럼 가면 되잖아 가기 싫은가?" 라고 말하는 장동민을 보고도 장동민 빨아주고 싶나?