
@julabuche J’ai fais 3 mois à manger entre 800 et 1200kcal par jour. 1m87 pour 118kg au départ, je suis passé à 98kg en passant de plus de 30% mg à 22% mg.
Par contre mes kcal c’était que du poulet, genre vraiment full prot.
Et là ça fait 5 mois mtn que je suis stable avec un diete normal
Français







