LOLO

سبحان الله الحمدلله الله اكبر

والله احب يوم الارجل❤️.

ضبطت التكنيك الصح😋😋❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@zelle5_ الله يعافي قلبك 💋

@Del_a77 بمليوووون عافيه اطلقققق شي

سويت ساندوتش فيه ٧٠ قرام بروتين مابقى شي واقفل احتياجي واحنا باقي بنص اليوم اوبس

@febmay52 صدقيني مدري بس حالة مش حلوه صراحه

جهزت عشاء بقفل احتاجي بنص الطبخه لاعت كبدي وبتتحول لغذاء بكرا😶….

يالله صباح خير

سبت سعيد❤️ جالسه اقراء روايه "الأيام التي ستأتي" تتكلم عن شخص يعيش صراع بين قرارته الحاليه وخوفه من المستقبل واشياء كثيره مبدئياً جميله وعجبتني

❤️

جهزت شنطتي والرحله يوم الثلاثاء ياابوي حماس بموت حماس

تمر محشي فول سوداني+ سمسم احب هذا السناك❤️

@AZOY90 عودًا حميدًا🥳 ماشاءالله تسلم يدك تشهي والف عافيه

الرجعة يبيلها كذا سويت طبق لي فتره ابي اكله و النتيجه بطله 👌🏻 فوتشيني عالية البروتين🍝 السعرات - 700 فيها 55 ج بروتين الطريقة بـALT

@DalmunLHJ انا تركت نادي علشان ذي السالفه فعليا ازعاج وذنب على الفاضي

دايمًا أقولها أبو ربيعة شخص يفرض عليك تحترمه غصب عنك. فعلًا هو مو مجبور يتحمل ذنبك واتمنى كل النوادي يوقفون الأغاني انا ما اتحمل اسمع اغاني بالمقاومة أحب الهدوء بس بالكارديو اسمع واحب ذوقي وناس ما تحب تسمع نهائي فـ ليه تجبرونا نسمع؟ واغانيكم خايسه ترا أجل محمد عبده ونانسي بنادي🦦

@officialfhdd مُجمل السعرات كم؟

سكوب من وي بروتين نكهة ( الڤانيلا آيس كريم ) 200 مل حليب 25 قرام بلو بيري مجمد 25 قرام ثلج ومع كل جغمة دعوة بالله

مبقيه سعراتي لليوم علشان اكل مطبق جبن ولعلي ندمت🫩

❤️

ضروريات الجُمعة❣️

@zelle5_ تممممممم

@Del_a77 يلا تم اتفقنااااا علي الشوفان وعليك القهوه 🤙🏻🤙🏻

طلباتيييي بسيطه ابي وحده تضبط لي وزنيه القهوه وتسويلي شوفان بالوزنيه الي ابيها وتجي تسولف وتضحكنيييي لين اختنق اي ابي كذا تكون عصريتي مُمكن ؟