🧡บานชื่น🧡

สงกรานต์มีแพลนทำอะไรกัน

@AliceinTT @mootyBB แปลว่าไรนะ

@mootyBB อ๋อยยยอ้วมมมม 🫰🏼 #SrichandPDRNxBamBam

เล่นเองเขินเอง55555555555 BAMBAM X SRICHAND PDRN #SrichandPDRNxBamBam

ความจริงมันไม่อ่อนโยน และไม่เคยที่จะขออนุญาต มันทำให้เราโกรธ... มันทำให้เราเศร้า... มันทำให้เราตั้งคำถาม แต่เอาจริงเราก็ต้องเลือก จะวางใจให้นิ่ง และก้าวต่อไป เพราะโลกยังไม่แตก และความเปลี่ยนแปลง กำลังเดินเข้ามา อย่างถี่ถ้วน ผ่านกงล้อของเวลา #เลือกตั้ง69

ประเทศกูไม่มีสิทธิ์เจริญเลยรึไง นอนกอดเงินหลักร้อยตายๆห่าไปกันเถอะ ดักดาน อีเหี้ย #เลือกตั้ง69

เหนื่อย

:)

ไม่สามารถมูพออนจาก ครส นี้ได้เลยทำไงดีนะ😓

🙁 ถ้าคุณอยู่ช่วงสามสิบกลางๆ - สี่สิบกว่าๆ แล้วรู้สึกว่าชีวิตมันเหนื่อย แปลก ใจหาย เบื่อคน เบื่อบ้าน เบื่อตัวเองนิด ๆ ขอให้รู้ก่อนอย่างหนึ่งครับว่า...คุณไม่ได้พัง แต่คุณอาจจะแค่กำลัง “อัปเดตระบบ” ของชีวิตอยู่ . หลายคนถูกสอนให้เรียกมันว่า “วิกฤตวัยกลางคน” . ภาพในหัวคือ รถสปอร์ตสีแดง การใช้ชีวิตสุดเหวี่ยง งานที่อยากลาออกทุกวัน แล้วก็ผมร่วงหน้าเถิกทีละนิด . มีคำพูดหนึ่งที่บอกว่า “บางคนมาเสียคนตอนแก่” มันก็จะช่วงอารมณ์ประมาณนี้แหละ . แต่มีคำพูดหนึ่งของนักจิตวิทยาอย่าง Carl Jung ที่ผมชอบมาก เขามองต่างออกไป บอกว่า . “Life really does begin at 40. Up until then you are just doing research.” “ชีวิตจริง ๆ เพิ่งเริ่มตอนอายุ 40 ก่อนหน้านั้นคือช่วงเก็บข้อมูลทดลอง” . ครึ่งแรกของชีวิตเราเอาเวลาไปทดลองเป็นลูกที่ดี พนักงานที่ดี สามี/ภรรยาที่โอเค หัวหน้าที่ไม่น่าเกลียด เหมือนใช้เวลาเป็นสิบ ๆ ปี “วิจัย” ว่าเราคือใครกันแน่ . Erik Erikson นักจิตวิทยาพัฒนาการ บอกว่าช่วงนี้ของชีวิตคือด่าน “สร้างสรรค์กับหยุดนิ่ง” (generativity vs. stagnation) คนวัยกลางคนจะเริ่มถามตัวเองว่า “ฉันสร้างอะไรให้คนรุ่นต่อไป? ชีวิตฉันมีประโยชน์กับใครจริง ๆ บ้าง?” . พูดง่าย ๆ คือ จากเมื่อก่อนเราวิ่งหา “ตัวตน” ตอนนี้เราเริ่มถามหา “ความหมาย” ของการมีชีวิตอยู่แล้วนั่นเอง . --- . 🧶 ข่าวดีคือ สิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้…ไม่ใช่คุณคนเดียวที่รู้สึก มีงานวิจัยระดับโลกที่เก็บข้อมูลคนหลายแสนคนทั้งในยุโรปและอเมริกา พบว่าความพึงพอใจในชีวิตของคนส่วนใหญ่มีรูปคล้ายตัว U . คือช่วงกลางสี่สิบมักดิ่งลงสุด แล้วหลังจากนั้นค่อย ๆ ฟื้นขึ้นอีกครั้งในวัยห้าสิบขึ้นไป (แม้ว่าตอนนี้จะมีข้อมูลใหม่ๆ ที่ว่ามันต่ำมาตั้งแต่วัย 20++ แล้วก็ตาม) . แปลว่า ถ้าคุณรู้สึก “ตัน เหนื่อย งง” อยู่ตอนนี้ ตามสถิติแล้วคุณอยู่ตรง “ก้นหลุม” ที่คนส่วนใหญ่ก็เคยผ่านมาแล้วนั่นเอง . ข่าวดีครับ...แล้วมันจะผ่านไป ข่าวร้ายคือ...มันไม่ง่ายหรอก​ (เอ้าาาา!!!) . Brené Brown นักวิจัยเรื่องความเปราะบางและความกล้า เรียกช่วงนี้ว่า “Midlife Unraveling” ไม่ใช่ “Midlife Crisis” . ชอบมากเลย “Midlife Unraveling” หรือ “การคลายปมวัยกลางคน” . มันไม่ใช่วิกฤตที่ต้องรีบดับไฟแต่มันคือ “ช่วงที่ชีวิตค่อย ๆ ดึงด้ายทุกเส้นออกมาดูใหม่ ว่าอันไหนคือฉันจริง ๆ อันไหนคือหน้ากากที่ใส่มานานจนลืมถอด” . ด้ายพวกนั้นคือบทบาทที่เราเคยคิดว่า “ต้องเป็น” . ต้องเป็นลูกที่ดี ต้องเก่งในสายตาพ่อแม่ ต้องเป็นหัวหน้าที่ไม่มีสิทธิ์อ่อนแอ ต้องเป็นพ่อแม่ที่เสียสละทุกอย่างให้ลูก ต้องเป็นคนที่ “ห้ามล้ม เพราะทุกคนรอพิงอยู่” . ปัญหาคือ เราใส่ทุกอย่างเข้าไปในชีวิต ยกเว้น…ตัวเราเอง . Viktor Frankl จิตแพทย์ที่รอดชีวิตจากค่ายกักกันนาซี เขาพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า “ความอยากมีความหมายในชีวิต” (The Will to Meaning) เขาบอกว่า คนเราไม่ได้อยากแค่มีความสุข แต่ลึก ๆ อยากรู้ว่า “ชีวิตของฉันมีไว้เพื่ออะไร” . วัยกลางคนเลยไม่ได้เป็นช่วงที่ชีวิตพัง แต่มันคือช่วงที่ชีวิตถามเราแรงขึ้นว่า “ที่เหลืออยู่…จะใช้ไปกับอะไรกันแน่?” . ที่เรารู้สึกว่ามันเคว้งเพราะคำถามนี้มันดังจนกลบเสียงอื่นในหัวหมดเลย เลยฟังดูเหมือนวิกฤต แต่จริง ๆ มันเหมือน ‘คำเชิญ’ ให้เราได้กลับมาสำรวจตัวเองอีกครั้งหนึ่งอย่างแท้จริง . --- . 🗃️ แล้วเราทำอะไรกับคำเชิญนี้ได้บ้าง? ไม่ต้องลาออกจากงานไปบวช ไม่ต้องซื้อฮาร์เลย์ ไม่ต้องหนีไปใช้ชีวิตสุดโต่งก็ได้นะครับ . 1. ยอมรับว่าบางความฝัน “หมดอายุ” แล้วก็ไม่เป็นไร . นี่ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่มันคือการเคลียร์พื้นที่ คุณอาจไม่ได้เป็นนักร้องเกาหลี นักบอลทีมชาติ หรือสตาร์ตอัปยูนิคอร์นแล้วก็ได้ แต่การยอมรับความจริง จะคืนพลังกลับมาให้คุณเอาไปใช้กับสิ่งที่ยังเป็นไปได้จริง ๆ . ลองเขียนลงกระดาษว่ามีอะไรที่หมดอายุแล้วบ้างซัก 3-4 ข้อ . แล้วถามต่อว่า “แล้วอะไรคือสิ่งที่ยังอยากลองแม้อายุเท่านี้แล้ว?” . 2. เลิกใช้ชีวิตเพื่อพิสูจน์ตัวเอง เริ่มใช้ชีวิตเพื่อ “มีส่วนร่วม” . นี่แหละที่ Erikson เรียกว่า Generativity การหันไปสร้างประโยชน์ให้คนอื่นและโลกใบนี้ ไม่ว่าจะผ่านการเลี้ยงดูลูก การสอน การเป็นที่ปรึกษา การเริ่มโปรเจกต์ที่ช่วยคนอื่น ฯลฯ . เราพบว่า คนที่ให้มากกว่าที่รับ มักรู้สึกว่าชีวิต “มีค่า” มากกว่าแค่ “สำเร็จ” . ลองถามตัวเองว่า “วันนี้ฉันกำลังสร้างอะไรให้คนรุ่นต่อไปอยู่บ้าง?” มันอาจเล็กแค่การฟังลูกคุยอย่างตั้งใจ หรือแชร์ประสบการณ์พลาด ๆ ให้รุ่นน้องฟังเพื่อเขาจะได้ไม่เดินซ้ำรอยเรา แค่นี้ก็ได้นะครับ . 3. ลงทุนกับตัวเองแบบที่เด็กยี่สิบไม่มีวันเข้าใจ . ตอนยี่สิบ เราอาจจะลงทุนกับภาพลักษณ์ วัยกลางคน เรามีโอกาสลงทุนกับ “ระบบข้างใน” . อาจเป็นการไปบำบัด (therapy) เพื่อเผชิญหน้ากับบาดแผลเก่า ๆ อย่างจริงจัง การดูแลสุขภาพให้ร่างกายยัง “เล่นกับลูกหลานได้” ไม่ใช่แค่ “รอดจนเกษียณ” หรือกลับไปเรียนอะไรใหม่ ๆ ที่เคยสนใจแต่ไม่กล้าทำ . Maslow เรียกแรงขับนี้ว่า “self-actualization” ความอยากใช้ศักยภาพตัวเองให้เต็มที่ ไม่ใช่เพื่อทำให้คนอื่นประทับใจ แต่เพื่อรู้สึกว่า “ฉันได้ใช้ชีวิตของฉันจริง ๆ แล้ว” . เอาจริงๆ นะ ช่วงเวลาแบบนี้โคตรอึดอัดเลย (ผมผ่านมันมาแล้ว อย่างหน่วง) . คุณอาจต้องยอมรับว่าบางความสัมพันธ์ไปต่อไม่ได้ บางแผนการเงินต้องรื้อใหม่ บางบทบาทต้องลดความสำคัญลงเพื่อให้คุณได้หายใจเป็นตัวเอง . แต่นี่ไม่ใช่การ “แตกสลาย” มันคือการ “ถอดชิ้นส่วน” เพื่อประกอบกลับใหม่ให้แข็งแรงกว่าเดิม . Jung เคยพูดว่า “สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือการยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์” . เพราะพอคุณยอมรับตัวเองได้จริง ๆ คุณจะหมดข้ออ้าง คุณจะไม่สามารถโทษพ่อแม่ เจ้านาย หรือสังคมไปเรื่อย ๆ ได้อีก . แต่ผมอยากเป็นกำลังใจให้ครับถ้าคุณอ่านมาถึงตรงนี้ นั่นแสดงว่าคุณเริ่มยอมรับแล้วว่า “บางอย่างในชีวิตฉันต้องเปลี่ยน” และนั่นแหละ…คือจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุด . จำเรื่องรูปตัว U เอาไว้ วัยกลางคนไม่ใช่จุดจบของเส้นกราฟชีวิต มันคือจุดที่กราฟหันหัวกลับขึ้น คุณไม่ได้กำลังพัง คุณกำลังดึงด้ายทุกเส้นออกมาดูใหม่ ว่าอันไหนที่อยากเก็บเอาไว้จริงๆ . ครึ่งแรกของชีวิต คุณใช้ไปกับการวิจัย ทดลอง แกล้งเป็น ครึ่งหลัง…คือช่วงที่คุณจะได้ใช้ชีวิตในแบบของตัวเองจริง ๆ แล้ว (เย้!!) . วัยกลางคน…ไม่ใช่วิกฤต แต่มันคือจังหวะคลายปมชีวิต . มันคือโอกาสให้ชีวิตเริ่มต้นใหม่ แบบที่โตกว่า ซื่อสัตย์กว่า และเป็นคุณมากที่สุด - โสภณ ศุภมั่งมี

@SxRenu เลขที่เห็น สีแดง หรือ สีดำ คะ

เมื่อคืนวันพระ ฝันว่าญาติที่เสียไปเดือนที่แล้วมาบอกเลขเขียนใส่กระดาน จำได้ว่า 91 กับ ๒๓๗

เคยคิดว่าโตมาต้องมีทุกอย่าง เอาเข้าจริงตอนนี้แค่มีความสุขก็เก่งมากแล้วอะ

@AliceinTT @_mugob 😂

@_mugob อื้อหือออ ช็อตนี้ตายได้ตายคร่ะ 😍

พระเอกอนิเมะมาก มาส่งจงส่งจุ๊บใส่อีก!

ถ้าคุณมูฟออนจากรอยยิ้มใครไม่ได้ แปลว่าความน่ารักของเขา มีอิทธิพลกับความสุขของคุณมาก

@untitled_90 จริง

"หันมาเมื่อไหร่ก็เจอ แต่หันมาให้ทันตอนที่ยังรู้สึก" ประโยคที่ได้ยินกี่ครั้งก็โคตรจริงในทุกๆความสัมพันธ์

@AliceinTT @withnm_23 ร้อนแรงรวดเร็ว

@withnm_23 ในด้อมเหม่อเลยงับเตงงง กดไม่ทัน 😭

อะไรทำให้กุตัดสินใจซื้อบัตรไปดูคอนฮีวะเนี่ย555555555555 ขอไปดูให้เห็นกับตาหน่อยซิ คอนเสิร์ตคุณภาพแห่งปีเนี่ย ในด้อมกดได้ยังคะ นอกด้อมกดได้แล้วน้า อิิิ😘💪🏻 #กดบัตรคอนโฮมทาวน์แบมแบม #BamBam_Concert_HOMETOWN

แล้วมาร์ค ต้วน ฮีอกหักจากใครนักหนา แต่ละเพลงคือ555555555

🤯

@AliceinTT เด่ววว😂

แมวงอกค่าาา 🥹 รบกวนช่วยตั้งชื่อให้หน่อย ที่บ้านมี 4 กุมาร พูม่า จากัวร์ ชีต้าร์ ไทก้า //ตัวที่ 5 กำลังมาเข้าแก๊งค์ ชื่อไรดีคับ

พบว่า - การจองตั๋วไปเที่ยวล่วงหน้า - การลงคอร์สเรียนล่วงหน้า ทำให้มีกำลังใจใช้ชีวิตขึ้นสุดสุด