ทวีตที่ปักหมุด
فرح
8.1K posts


@abdullh_hu @imxmohd من وين اقدر اطلب منهم كل ما حاولت اجرب ما ألاقي شحن مباشر
العربية

@imxmohd والله يا محمد ودي تجرب محامص برا وبتشوف الفرق الكبير في "الجودة" اللي لصالح المحامص الأوروبية والاسترالية والكورية.
عندنا سوق كبير = طلب عالي -> انخفاض الجودة.
العربية

ودي احطها تحت الالفية بس اخاف اتكنسل
فرح@N97Free
فيه نسخة لاغنية مرّ بي لرامي عبدالله اختفت من فترة طويلة توقعت باقدر اتجاوز بس مرررة زعلانة عليها تكفون مين عنده 😭 بدايتها موال نهاري مع الناس تكفون مين يطلعها
العربية

@N97Free انا كنت اشتغل بمطعم
جهاز هنقر كنا نقدر اذا فيه ضغط نحطه مشغول
اما جهاز جاهز ما كان فيه زي كذا كنا لازم نفقل الاصناف صنف صنف والجهاز اذا رفضت طلبين باليوم يقفل باقي اليوم فا بعض الاحيان ننسى نقفل الاصناف ويجي طلب ولازم نقبله عشان ما يقفل الجهاز باقي اليوم فا نقبله حتى لو يتأخر
العربية
فرح รีทวีตแล้ว
فرح รีทวีตแล้ว

الخوف بيردكم عن كل شيء في الحياة لو سمعتوا له
تخافين ماتستفيدين؟ جربي
تخافين تعضلين بشكل اوفر؟ جربي
تخافين هالنظام او الرياضه ماتناسبك؟ طيب جربي!!
دامكم بصحة وعافية ومافيه شيء يمانع جربوا كل شيء نافع لكم وان ما استفدتوا مارح يضركم لكن التجربة خير بُرهان
فرح@N97Free
@Gh_q02 اللي رادني عن شنطة الاوزان اني اخاف ما استفيد عشان ما عندي بنش ولا بار
العربية

بما اني كنت اتمرن بالبيت ووصلت للنتائج الي اطمح لها واروع بعلمكم ايش تحتاجو امور جدًا بسيطة وفي متناول الجميع ان شاء الله
١- شنطة اوزان من ٣٠ - ٥٠ كيلو بتفيدكم على المدى البعيد
٢- نظام غذائي يدعم هدفك الرياضي
٣- عقلة جدارية
٤- حبال مُقاومة ( اختياري )
وبس صلى الله وبارك
تحتاجون التزام واستمرارية عشان تشوفون اجمل نتائج وتحت بحط لكم كيف تسوون جدول رياضي في المنزل او في النادي
* مهم تتمرنون مقاومة مهمًا كان هدفكم لأنها اساس وصولكم لجسد قوي وصحي وجميل
َ@SilentGrace0
@Gh_q02 اهلاً، كيف حالك ياعسل 💗 أنا اتذكر انك كنتِ تتمرنين بالبيت وبما أنك من الهمني في الرياضة والصحة قررت ابد ولكن احتاج منك تساعديني ايش احتاج اجهزة اوفرها؟ عندي مبدئيًا شنطة اوزان حديد ٥٠ كيلو ايش احتاج بعد؟
العربية







