박톰스완

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@RealTeslaMan

박톰家ㅣ不屈ㅣ운독투 실천가ㅣAll-in $TSLA 😎🔥

True Wealth is invisible. เข้าร่วม Ekim 2023
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
“결혼은 어떤 사람이랑 해야 하는가?” 얼마 전에 본 유튜브 ‘라이프코드’가 생각난다. 나도 같은 마음이었기 때문이다. 바로 나를 ‘수용’해 주고 나도 상대를 수용할 수 있는 사람을 만날 때이다. 어떤 ‘가식’이 아니라 나의 모든 모습을 보여줄 수 있으며, 나의 장점과 단점 모두 수용할 줄 아는 사람이다. 마치 ‘부모님’처럼 부모님은 단점이 있어도 뭐라 이야기는 하지만 바뀌지 않는 마음을 가지고 있다. 결국 너는 내 ‘자식’이라는 것. 무언가 버리지 않고 받아주는 마음. 그들은 그 자체로 수용한다. 결국 나보다 먼저 떠나가실 부모님의 존재처럼 내 옆에서 그런 존재로 바라볼 수 있는 배우자. 그런 마음을 가진 사람이라면 결혼해도 좋지 않을까. 단점도 장점이라 생각하는 ‘가식’이 아닌 가식에서 벗어나 마음 편하게 자유롭게 행동해도 그냥 존재 자체로 수용해 주는 사람. 그런 사람과 결혼해야 되는 건 아닐까.
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쫀득슬라임
쫀득슬라임@chewyslime03·
@RealTeslaMan 저도 지금은 소를 선택해요 건강에 돈 아끼다가 어차피 병원비로 나가기도 하고 인터넷으로 사면 가격도 괜찮으니까유
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
[내가 ‘닭가슴살’이 별로라 생각하는 이유] 1, 지방이 거의 없어서 지방-단백질 비율이 너무 낮다. 동물성 지방(포화지방)은 주 에너지원, 호르몬, 미량 영양소에서 매우 중요하다. 2. 단백질만 과다하다. 3. 붉은 고기나 내장에 비해 미량 영양소(철분·아연·B군 등)가 부족하다. 4. 현대 사육 닭은 반추동물/적색육에 비해 오메가-6가 더 많아 염증을 유발할 가능성이 높다.
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왕밤x
왕밤x@WangBamkim0211·
@RealTeslaMan 고기는 붉은색이라 배웠습니다.
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
@rundriveeat ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 웃고 넘어가겠습니다 ㅎㅎ
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sarah🛰️
sarah🛰️@rundriveeat·
@RealTeslaMan 적색육이 염증수치 올라간다면서 일부러 안먹는 러너도 봤어요. 답답..
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
카니보어를 공부하며 ‘닭가슴살’이 많이 아쉽다는 걸 느낀다. 적색육을 더 공부하고 드셔 보시라🥹🫡
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고기
고기@ssnono_man·
@RealTeslaMan 고기는 소 돼지 미만 그래도 고기긴 한데…
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Betray Betrayer
Betray Betrayer@BtrBetrayer·
@RealTeslaMan 부럽네요 .. 전 칭찬보다는 비아냥이 더 많았었거든요. 요샌 분위기가 다른가봐요.
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
[2026 박톰스완 체중 변화] 1월 1일 - 78.2KG 3월 17일 - 73.4KG 먹지 말아야 할 것들을 멀리했고, 데이트할 때 먹지 말아야 할 것들은 그냥 먹었습니다. ‘강박’은 가지지 않았습니다. 특별한 날이 아니면 저탄수하며 동물성 지방을 기반으로 먹었습니다. 육식 기반으로 바꾸고 시간이 지나니 복부둘레가 감소하고 약간 높았던 혈압도 정상화가 되었습니다. 그러면 그런 말을 합니다. “먹지 말아야 할 것들을 안 먹어서 그렇다.” 그럼 직접 해보세요. 2주만 해보세요. 아직까지도 대장암/콜레스테롤 키워드에서 빠져 나오지 못하다면 골고루 드세요 ㅎㅎ 저는 몇 년 이상 주 4회 이상 운동을 꾸준히 하는 사람이었습니다. 하지만 체중 변화는 거의 없었죠. 주 6-7일 러닝할 때도 75키로 이하 떨어지지 못했습니다. 몸무게가 5키로 가까이 줄었지만 헬스나 러닝할 때 컨디션은 떨어지지 못하고 오히려 더 좋다고 생각합니다. 제가 직접 공부하고 또 직접 경험하며 카니보어 커뮤니티를 만들게 되었고, 앞으로도 육식 기반으로 살아가고 싶습니다 ㅎㅎ
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
@BtrBetrayer 심지어 뇌도 건강한 지방을 좋아하지요🫡🥰
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Betray Betrayer
Betray Betrayer@BtrBetrayer·
@RealTeslaMan 근육을 키우려면 단백질이라고 생각하시는 분들이 많은데 세포막은 전부 지질(지방)입니다. 그 욕먹는 콜레스테롤과 지방이 없이는 세포가 생성 될수가 없습니다.
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
제가 인증은 안 했지만 여전히 합니다🥩
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
내가 다이어트 유튜버였으면 영상 고퀄로 찍어서 무조건 카니보어 유튜버 했을 듯 ㅋㅋ 아님 말고 ㅎㅎ
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
@BtrBetrayer 동의합니다. 더 날렵해 졌다고 칭찬도 해주더군요 ㅎㅎ
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Betray Betrayer
Betray Betrayer@BtrBetrayer·
@RealTeslaMan 맞습니다. 그렇게 빠지면서도 활력이 넘칩니다. 저는 굶는 다이어트도 해보고 운동다이어트도 해봤지만 7~8킬로 이상 빠지면 무조건 노안이 왔습니다. 그리고 요요도 오지요 하지만 육식은 노안도 요요도 오지 않습니다.
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
@chewyslime03 그럴 수 있지요🫡 저는 제 몸 생각해서 돈 더 쓰겠습니다 ㅎㅎ
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쫀득슬라임
쫀득슬라임@chewyslime03·
@RealTeslaMan 사실 닭가슴살은 싼 값에 많은 단백질을 줘서 먹는 것도 있는거같아요. 소랑 가격이 똑같으면 저는 무조건 소 먹음
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모두들
모두들@withgo_TAB·
@RealTeslaMan 가정이 있으니 실천하기 참 어렵네유 ㅋㅋㅋ
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
@LukeXpilot 저도 그렇게 생각합니다. 덕분에 배운 부분이 많습니다🫡
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Luke 루크 🦅
Luke 루크 🦅@LukeXpilot·
@RealTeslaMan 육식 위주의 식단 덕분에 인슐린 분비 감소 지방 산화 증가 백색 지방은 (활성도) 감소 인체도 식단에 맞추어 자연스럽게 리모델링된다고 저는 생각합니다~~ 🙋‍♂️
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박톰스완 รีทวีตแล้ว
Luke 루크 🦅
Luke 루크 🦅@LukeXpilot·
올바른 티칭) 통풍 증상이 있으면 과당 설탕부터 섭취제한 인슐린 저항성을 낮춰서 요산 배출을 원활하게 (요산 배출이 우선이지 요산 생성원 문제가 아님) 잘못된 티칭) 통풍에서 퓨린을 줄이려면 퓨린 함량이 높은 식품(특히 내장육·등푸른 생선·고단백 식품)을 제한하고, 수분을 충분히 섭취하며 정상 체중을 유지하는 식사요법이 핵심입니다. 고기 생선 위주로 먹는 사람이 퓨린 함량이 높은 음식을 먹어도 통풍 언급이 없는걸 생각하시면 알게됩니다 고기 생선 고단백 줄인다고 통풍이 낫지를 않음 (과자 음료수 계속 먹으면 고인슐린 때문에 요산 배출 정상화가 어려움)
Luke 루크 🦅@LukeXpilot

액상과당(과량섭취)의 문제 = 프차 설탕음료 1잔도 과량임 과당 > 간에서 분해(인산화) 간에서 ATP 소모 (ATP>ADP>AMP) AMP는 분해되어 요산이 됨 요산은 저농도/혈액에서는 항산화작용이나 세포내에서는 산화스트레스 유도 지방합성 유도 미토콘드리아 기능억제 eNOS억제(NO 감소) 지속되면 > 대사 증후군 루프 악순환 과당 섭취 + 요산 증가는 기근에 대비하는 저장 - 생존 시스템인데 현대사회는 과당 섭취가 일상이라 대사 시스템이 무너지기가 쉬운 환경

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이하니
이하니@ihani3757846125·
@RealTeslaMan 닭가슴살은 근육키우는사람들이 먹기적합
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Tesky • 마에형
Tesky • 마에형@iMaestro82·
@RealTeslaMan 농담해봤습니다. ㅋㅋ 많은 글 조용히 보고 있습니다. 음식 관련 것도요. 감사합니다 🫡
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
점심시간에 밥 먹고 등산 루틴 ㅋㅋ 인생은 행복이다. 아니어도 그렇게 믿어라.
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박톰스완 รีทวีตแล้ว
영리
영리@Younglee88·
[6살 여동생을 위해 밤새 일한 16살 오빠] 부모님을 잃고 6살 여동생을 부양하기 위해 나이를 속여 주유소 야간 알바를 하던 16세 소년이 법정에 서게 됨 아동 노동법 위반과 서류 위조 혐의로 기소되어 여동생과 헤어질 위기에 처했지만, 사연을 들은 판사가 "내 법정에서 가족이 헤어지는 일은 없다"며 기소를 기각하고 즉각적인 친족 후원 평가를 명령함 판사님의 감동적인 판결🥹
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박톰스완
박톰스완@RealTeslaMan·
@hyeon00yy 축하드립니다 꾸준하신 브레드님 ㅎㅎㅎ
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