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A great 📸 with @StephenSeiler at @E_C_S_S in Rimini @GIRD_UCLM @__feerr10 @SergioRBE_

💪Nunca es tarde si el motivo es bueno: los beneficios de comenzar a hacer ejercicio de mayor 🏃🏻✅La evidencia es clara con respecto a los beneficios de ser físicamente activo para conseguir un envejecimiento saludable. 🤷‍♀️Pero lamentablemente no todos nos mantenemos activos durante toda nuestra vida, y son muchas las personas mayores que se cuestionan si ya es demasiado tarde para cambiar sus hábitos. Y es que parece que los beneficios del ejercicio físico no escapan a casi ninguna población. Eso sugieren al menos numerosos estudios que han mostrado que, incluso a la más avanzada edad, participar en un programa de ejercicio no solo atenúa el deterioro funcional, sino que todavía se pueden seguir obteniendo mejoras. 🚴‍♂️👴🏻Uno de los ejemplos más llamativos de mejoras a la más avanzada edad lo tenemos en el francés Robert Marchand, quien con 101 años y tras entrenar más de 5.000 km en bicicleta durante 2 años, consiguió mejorar su récord de la hora en bicicleta en un 11%, su consumo máximo de oxígeno en un 13%, y su potencia pico en 39% 👉En este artículo analizamos los beneficios del ejercicio a cualquier edad y protocolos de entrenamiento que han utilizando diferentes estudios en personas muy mayores para mejorar su rendimiento. ✅Ciencia y práctica para mejorar para mejorar el rendimiento de las personas. 🌟 Disponible en Fissac+ pinchando el link 👇 fissac.com/nunca-es-tarde…

Se lleva La Volta, esta escrito en la biblia

El “éxito” no va en línea recta, ni son victorias, títulos, poder, fama o dinero, sino un proceso continuo de autoconocimiento, crecimiento, superación y desarrollo personal que te transforma cada día en alguien más sabio, sereno y consciente... con o sin reconocimiento externo.

NADA ES PERSONAL No te tomes nada personalmente. Lo que los demás hacen o dicen no tiene nada que ver contigo, sino con ellos. No actuamos en contra de nadie, sino a favor nuestro, creyendo que sanaremos nuestras heridas y nos sentiremos mejor dañando a otros… pero nunca pasa.

📢Nuevo artículo #AlHilodeFissac Y el tema es realmente interesante 👇 🚴‍♂️La resurrección del antidopaje: los datos de potencia han llegado para quedarse Dentro 🧵

I hope this will be the first of so many more. Thanks for anyone involved.

No evidence to adapt training to phases of the menstrual cycle. This blog describes findings from a study by @laurencs25, @AlyshaDSouza1, @ElliottSale and @mackinprof. Read the blog for more: bit.ly/3UQjOqP

@lidlespana #SorteoLidlTrek

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Si Carlos Verona gana una etapa del #giro2023 🇮🇹, le daré 50€💵a uno de entre todos los que le den me gusta❤️ y retweet🔄 a este tweet. La única condición es seguir a esta cuenta😋 Suerte!🙌😘