노랑🏳️‍🌈

오늘 아이브 새앨범 나온거 알아..? 다들 이스터에그 한번씩 잡솨봐… share.google/70f1mFeOhDCwhq…

능연근 -> 능형근

목 뒤 뻐근하다고 승모랑 목 뒤가 문제인 건 아닐 수 있는 걸 아시나요 알고있긴 햇는데.. 그래도 능연근(날개뼈 가운데쪽) 문제겠거니 하고 풀어줬는데도 안돼서 피티쌤한테 얘기했더니 승모하부 (기립근쪽, 날개뼈보다 아래쪽임)를 꾹 눌러주셨는데 잉어킹처럼 펄떡뜀; 그랬더니 갑자기 인간됨

기립근이랑 승모하부에서 상체를 잘 들어줘야 하는데 거기가 뭉쳐서 거북이자세. 가되어서 그런거라네요 외에도 거북목과 라운드숄더로 인한 소흉근 및 가슴전면 등등도 마사지해주시니까 잉어킹될만큼 아팠는데 다 풀고 나니까 인간처럼 걸을 수 있었어요

요즘 꽂힌 식사 스리라차마요 연어깍둑 렌틸콩+병아리콩 야채한무더기 식사에는 구태여 탄수화물을 안 넣는 편인데, 빵과 과자, 과일을 못 끊기 때문이다,,. 식사는 저탄수로 하고 탄수는 간식으로 먹거나(거꾸로 식사법), 운동하기 전 당분 보충 느낌으로 먹어준다.

거짓말하지마…..! 니가몰알아!!!!!

이거 리포트 하고싶은데… 재현 되시는분 계시나요? 저는 안 되어서 ㅠㅠ

운동은 대신 정말 많이 했는데, 지금 보니 거의 하루 한시간 정도 했네요. 러닝, 필라테스, 웨이트 등 수면이 부족하지 않으면 운동은 주 2~3회 이상 꼭 해요. 자기 전에 가볍게 5분정도 스트레칭이나 맨몸운동도 해주고요

뭐든 아예 끊는건 불가능했고, 먹더라도 빈도를 줄이거나 (가령 빵, 과자는 일주일에 한두번만) 좀 더 건강하게 (파스타가 먹고싶으면 면은 적게, 샐러드와 토핑을 많이) 먹고 평소에 먹기 간단하면서도 건강한 걸 자주 먹었어요 (코인육수로 야채+두부폭탄 샤브, 파로귀리렌틸콩 나물밥)

30대 중반, 한달에 1kg정도씩 빼서 10kg 좀 넘게 감량했어요 먹고 싶은건 거의 먹었는데, 기름지고 단맛 잔뜩 나는 배달음식(떡볶이, 곱창, 당면 잔뜩 든 마라탕)은 거의 끊었고 일상 식단으로는 밥 해먹을 수 있을땐 야채+단백질 위주 식사, 바쁘면 샐러드(소스X)나 서브웨이 먹었어요

@hayou_kim 오오!!! 다행이에요!!!🥹🥹🥹 스포츠타올은 제가 디자인하고(최선을다햇읍니다🥹) 제작한거예요(TMI)

@_norang_ 너무 좋았어요! 애인은 바질씨앗 받고 저는 무지개빛 스포츠 타올 받았는데 친구들이 어디서 얻었냐고 다 부러워했어요 👍👍

올해 입사하고 처음 퀴퍼를 못갔는데(가족 결혼식 ㅠㅠㅠㅠ) 준비한 굿즈들 반응은 어땠는지,,,,,, 사람들은 올해도 만이 왓는지……. 너무 궁금함…🥹 당연함 올해도 몇달동안 퀴퍼준비했음 🥹🥹🥹

결국 퀴퍼 혐세도 돈으로 동원되었단 거군…

🌈2025 레인보우 굿즈전🌈 올해는 오프라인에서도 만나요~! 📍 온라인: 2025. 6. 1. 일. ~ 6. 22. 일. 레인보우스토어 웹사이트 rainbowstore.net (프로필 링크 확인!) 📍 오프라인: 2025. 6. 7. 토. ~6. 8. 일. 13:00~19:00 구글 스타트업 캠퍼스(서울시 강남구 영동대로 417 B2)

오프라인 레인보우 굿즈전이 시작되었습니다! 🛍 레인보우 굿즈전 2025 오프라인 마켓 & 워크숍 📅 6월 7일부터 8일까지, 오후 1시부터 7시까지 📍 구글 스타트업 캠퍼스(서울시 강남구 영동대로 417 B2) 🔗 sqcf.org/rainbowmerchfe… (서울퀴어문화축제 웹사이트)

혹시 몰라 첨언,,, 모든 준비와 운영은 서울퀴어문화축제 운영진분들께서 하신 거고 공간대여만 도움!!!! 드린 거예요!!! 그냥 거기 존재할 예정이니깐 쓸쓸하지않게 많이 와주세용!! 설퀴운영진분들이 굿즈전도 오랫동안 열심히 준비하셨는데 올해 첫 오프라인 행사라 잘 되었으면 하는 바람입니다🥹

오늘내일 삼성역 근처 계신분들,.. 구글 스타트업 캠퍼스에서 하는 레인보우 굿즈전 많관부🥹🥹 저희가 공간대여를 도와드렸어서 오늘내일 프라이드앳구글 멤버분이랑 저랑 각각 계십니당 ㅎㅎ 내일 오시면 저랑 인사해요

혹시 참여 의사 있으신 분은 오픈카톡으로 연락주세요! (트위터 확인이 뜸합니다) 노랑 open.kakao.com/o/s2VYLOzh

#우리는결코멈추지않는다 올해도 죽지않고 살아남아서! 강남 프라이드 퍼레이드 (6.12 목요일 11:30 역삼역 gfc에서 집합) 서울퀴어문화축제 프라이드앳구글 부스 행사 진행합니다 ㅎㅎ 강남퍼레이드는 매년 진행해오고 있는 역삼-강남-신논현 왕복 퍼레이드이고, 누구나 참여 가능합니다😆

언더아머 사도 되나요

오늘로 3대 300 달성…! (쌤이 다 도와준거지만)