竹内 竜真

というわけで、 日体大10000m+山形県縦断駅伝の スペシャルブロックが終了！ 4/25 10000m 2′53/km 4/28 18km 3′00/km 4/29 14km 2′59/km 今年は風に恵まれなかったけど、 良いマラソン練習になったかなと思います✌️ 次は仙台ハーフマラソン！🌱

2本目14.3km！ 向かい風だったけどキロ3で耐えたー！ 北村山チームは目標の5位入賞達成✌️ みんなお疲れさまでした😊 鈴木大翔はよく帰って来たね😆 駒澤での4年間がほんと楽しみ！

山形県縦断駅伝1本目、18km！ 去年より日体大10000mのダメージが残ってて動かなかった🤖 明日は2本目14km頑張ります！

@hatimaki_runner 40km過ぎてから2:40で回せるのほんとヤバい evo3…🤔

@_take_uma_ ラスト10キロいかれてますね……

これがサブツーのスプリットタイムか… いやいやいや笑

とんでもない笑

ロンドンマラソン 男子 S.サウェ🇰🇪が1時間59分30秒！！！！！！！ 人類が初めてマラソンで2時間切りを達成！！！！！！ Y.ケジェルチャ🇪🇹も1時間59分41秒！ 3位のJ.キプリモも2時間0分28秒！！

4/25 10000m 28:50 2週間前の5000mと月曜日のポイント練習で大外ししてかなり弱気だったので、 割れたときに下がって後ろの集団で休んでしまった😟 どちらにせよ、トラックレースするには身体のキレが無すぎました！ 初10000mで13分台(5000mPB)で通過したイーサンと一緒に帰りました😎✌️

【速報】第28回長野マラソン トップランナーが続々とゴール！ 🥇男子1位 No.103 厚浦大地 選手(NDソフト) 🥇女子1位 No.151 松田杏奈 選手(三井住友海上) 優勝おめでとうございます🎉 引き続きランナーへ熱いご声援を！ #長野マラソン　#1秒だって1人じゃない

@AizawaY4649 マラソン練習で作った土台から良い感じに繋げられていますが、あとはスパイクで上手く走れるかが問題です笑

@_take_uma_ つよすぎ

2km+3km+2km+1km 5:52-8:10-5:50-2:38 日曜日の5000mに向けての 3km+1kmにテンポ2kmを挟んで実施。 スパイクでやると残りそうなのでロードで。 暖かくて気持ちよく走れた！

800m×9 2′12 (r200m70s) 200m×3 31~29 若者に引っ張られて良い練習ができました😊

#ねぎま会

実業団選手としての12年目がスタートしました！ 多大なるサポートに感謝し、常に過去最高の自分であり続けられるように努力を重ねて参ります！✊ 5000m~マラソンまでの 自己ベスト更新が目標です！ (13′43-28′09-1′02′00-2′08′38) # ndソフト

浅岡…😭 ムティソ…😭

3月31日をもって 中央発條陸上部を退部し引退しました。 中学の頃に陸上競技を始め 約20年間突っ走ってこれました。 思い通りに走れないことや 上手くいかないことも多々ありましたが、 皆様に支えられていい競技人生を 送ることができました！ 今まで沢山の応援ありがとうございました！！

【日本エリート勢】 ・7月-9月 夏合宿で基礎を叩きまくる ・10月-12月 実戦&高速記録会で10000-ハーフマラソン能力を最大化 ・1月1日-1月3日 日本のエリートランナーの9割はこの時期に調子がピークになる ・1月-3月初旬 上げた調子をキープしてハーフマラソンやフルマラソンで好記録続出 ・3月中旬〜4月初旬 流石に疲れ果てる 【欧米エリート勢】 ・7月-9月 世界大会やダイヤモンドリーグファイナルで調子がピークに ・9月末〜10月初旬 流石に疲れ果てる ・10月末〜12月末 クロカンで基礎体力を叩きまくる ・1月中旬〜3月初旬 室内レースを利用しながら、基礎体力と特異的な能力のバランスを最適化(3000m・5000mで2.30-2.35のペースに慣れておく) ・3月下旬→10000mで26分台出す←ｲﾏｺｺ

ロングラン なんとなく32km1:50:00に合わせたくなった 涼しくて心拍数ぜんぜん上がらなかった cielo x1 3.0はハムに効きます！

3km×4 r2:30 9:06,8:58,8:59,8:48 ゆるLTのつもりだったけど、 一昨日のインターバルの疲労で足重かった🥶

600×12 1′39 (r200m′52) 東京マラソン後、1発目のちゃんとしたインターバル練習にしては良かったと思う✌️ 4月は日体大で5000mと10000mを走る予定です！