عريف الفصل سابقاً

والله وقفته تمثلني، نظرته والهواجيس تدور في رأسه تمثلني، خوفه من المبالغة فالإحتفالات تمثلني، أفكاره السيئة اللي تراوده وهو يشوف الفرحة المبكرة تمثلني .. القلق الواضح على ملامحه من سيناريوهات النصر تمثلني، والله ان كلامه يمثلني، الدوري ما انتهى ياعيال ..

اكثر شي حقيقي

نصراوي مستجد نصراوي خبرة

خالد النفيعي يمثل كل نصراوي قديم

اتفق مع خالد 100٪

@0_b6y اللي شايل الكاس اسمه طلال... نصراوي واذا انهزم يقعد مريض يومين الله يشفيه ويعافيه من مرض التشجيع🔴🔴🔴🔴🔴🔴

نصراوي جديد نصراوي تشرب كل السيناريوهات

🚨🚨🚨🚨- جمهور النصر يتصورون مع كاس الدوري : 🚨🗣️- خالد النفيعي : -"الدوري م انتهى يعيال والله م انتهى 😂💛".

💛💛💛💛

مشجع نصراوي يتحدث بغضب: الدوري ما انتهى يا عيال!

اقسم بالله التصوير الان !! فريق متصدر فريق عنده مباراة مهمه الجمهور مو طبيعي فيهم هوس والتفكير بالهلال اي كان مكانهم شي عجيب والله !

الي ورا يتكلم يفهم

اللي ورا يقول ترا الدوري ما انتهى والله يفهم مين ذا اعطونا حسابه يانصراوية 👍🏼💛

@sawalief صار عندي هبوط شديد في السكر وانا في زحمة نفق طريق الملك فهد . عند الملعب .. والحمد لله عدت على خير ولكن في اللحظات الاخيره والله نعاني 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

@HHShkMohd الشيخ زايد كان يبني هو واشقائه باقي الحكام الستة مكتوم بن راشد كان العضيد ل زايد الخير ثم اكمل الطريق سمو الشيخ محمد بن راشد واتى شخص غير مرغوب به 🟥 وهدم بناء ال ٤٥ سنه

علمتني الحياة أن المسؤولية أمانة .. والمسؤول الذي يكون همه نجاحه الشخصي فقط ليس أميناً .. المسؤول الذي لا يحرص على نجاح بقية المسؤولين في الوطن ليس أميناً .. الأنانية في النجاح في العمل العام .. هي خيانة للأمانة .. لأن الوطن لا يتجزأ .. المسؤولية هي أن تحمل هم الوطن .. كل الوطن .. حتى لا تكون همّ عليه..

منين ذا الوحش طلع ؟ مقطع غسيل كوي تاريخي .. !! اي نصراوي يفتح فمه .. اطبع فوق جبهته ذا الفيديو .. شرط ان يخليه يكلم نفسه مثل رونالدو في الملعب .. العلامة المرجعية تحفظه لك بدون ماحد يدري ✌🏻🫡

@DrAmmarTonkal 🟥🟥 نصيحه 🟥 اللي يستخدم الكيتو .. يسوي تحليل للكلى انا طلع عندي الزلال طالع بسبب الكيتو🟦 الزلال مؤشر خطير على ان الكلى يمكن تتعطل الوظائف وبعدها غسيل لا سمح الله الله يعافي كل مبتلى🔴

تجربتي الحالية مع العودة للكيتو كملت أكثر من شهر من العودة للكيتو .. كان الهدف أقيم ردة الفعل للجسم مع التغذية وحدها بدون تأثير الرياضة والنادي (مشي بسيط بدون تمارين مقاومة متوسط الخطوات ٥٠٠٠ خطوة يومياً ونشاط يومي معتدل مشابه لما قبل الكيتو) النتيجة مع الشهر الأول نزول الوزن ٤ كج تقريباً نزول الدهون ٣.٥ كج تقريباً ثبات الكتلة العضلية ونزول السوائل نسبياً التحاليل ما قبل وبعد مقاومة الانسولين من ٣.٨ إلى ١.٨ الانسولين الصائم من ١٣.٥ إلى ٧.٣ الكوليسترول من ٢٠٣ إلى ٢١٠ النواقل LDL من ١٤٨ إلى ١٥٢ النواقل VLDL من ١٣ إلى ٩ السكر التراكمي من ٤.٨ إلى ٤.٥ على الرغم من اعتمادي على الدهون المشبعة (الشحم والزبدة والسمن الحيواني والكريمة ودهون الاجبان كاملة الدسم) .. إلا إن التغيير في مستوى الكوليسترول والنواقل LDL كان ارتفاع بسيط جداً .. الخطة الشهر القادم .. استمر على نفس النمط مع إدخال تمارين المقاومة ٣-٤ أيام في الاسبوع وإعادة التحاليل كل شهر للمتابعة .. توقعي الشخصي .. نزول الوزن ٤ كج مع نزول الدهون ٣ كج وزيادة الكتلة العضلية ١ كج مع العودة للتمرين واستقرار السوائل او زيادتها البسيطة انتظام مستوى الكوليسترول وانخفاضه ونواقل LDL تحسن أكبر في مستوى الانسولين ومقاومة الانسولين التحسن في جوانب الصحة والنشاط الذهني والجسدي واستقرار الطاقة والمزاج تحسنت ومتوقع بإذن الله تتحسن أكثر ملاحظة قبل الكيتو كنت معتمد الصيام المتقطع والصيام المطول مع نظام اعتيادي معتدل الكارب عالي البروتين معتدل الدهون .. الفترة وقت التحليل الأول كانت في رمضان والنشاط البدني مشابه ما قبل وخلال الشهر الأول من العودة للكيتو تابعني على سنابي drammartonkal بانشر فيها يومياتي في الكيتو #صحتك_استثمارك #كيتو_د_عمار

أسوأ الأطعمة التي ترفع ضغط الدم دون أن تنتبه..