(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ

94.7K posts

(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ banner
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ

(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ

@dnnapatt

☂️yerimiese 🍷victor 🍊shotgun | tpop stan | 🧡💛💚🩷🩵💜 PROXIE REDVELVET BAMM PERSES VIIS LESSERAFIM

เข้าร่วม Şubat 2015
262 กำลังติดตาม121 ผู้ติดตาม
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
maeper
maeper@blauechapter·
‘x เตรียมปิดให้บริการฟีเจอร์ communities ในวันที่ 6 พฤษภาคมนี้ เนื่องจากมียอดการใช้งานลดลง’ คือ โ ๊ย กรุถามจิงเถอะ อุ฿ลงทุกครั้งที่อัพเดท มันมีคนใช้อยู่คะ คือชั้นเอง ชั้นรักคอมมู today i walked… มาก ชอบดูธรรมชาติ หลาย ๆ คอมมูก็มีประโยชน์กับชีวิต เช่นหานิยายเกอ่าน ทำเพื่อ 😭😭
Pop Base@PopBase

Twitter/X is shutting down Communities on May 6th, due to “declining usage.” Users are being encouraged to share XChat links, which currently have a limit of 350 members per group chat.

ไทย
1
4.4K
1.2K
256.9K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
baobei ྀི🍋
baobei ྀི🍋@Pj_punjennis·
ถ้าสมัยก่อนเพื่อนเขาเล่นกันแบบนี้ก็ไม่แปลกที่เกจะล้นโลกนะ #สอดสร้อยมาลา #สอดสร้อยมาลาEP1
ไทย
14
8K
11.3K
615.2K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
Thidakarn
Thidakarn@thidakarn·
แหล่งโปรตีนใกล้ตัว (ค่าโปรตีนโดยประมาณ) 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 🐔 อกไก่ (100 กรัม) โปรตีน 20-23 กรัม 🐟 ปลาทู (1 ตัวขนาดกลาง)โปรตีน 15-18 กรัม 🍤 กุ้งแชบ๊วย (100 กรัม) โปรตีน 20-24 กรัม ⬜ เต้าหู้ขาวแข็ง (100 กรัม) โปรตีน 10-16 กรัม 🎗️ ฟองเต้าหู้ (100 กรัม) โปรตีน 23-40 กรัม 🫛 ถั่วพู (100 กรัม) โปรตีน 29-30 กรัม 🥛นมวัว (250ml) โปรตีน 8-10 กรัม 🥛นมถั่วเหลือง (250ml) โปรตีน 7-12 กรัม 🫙กรีกโยเกิร์ต (100 กรัม) โปรตีน 10 กรัม 💡ตย.กินโปรตีนให้พอ ผู้หญิงวัยทำงาน หนัก 50 กก. ต้องการโปรตีน 1.2 กรัม x นน.ตัว = 60 กรัม เช้า: ไข่ 1 ฟอง + กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย เที่ยง: อกไก่ 100 กรัม บ่าย: นมถั่วเหลือง 1 กล่อง เย็น: ปลาทู 1 ตัว + เต้าหู้ขาว 50 กรัม
ไทย
7
5.4K
5.1K
318.5K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
White Angelina
White Angelina@Angsumarin·
หมอเคยบอก โปรตีนขั้นต่ำ คำนวณจาก lean body mass น้ำหนักตัวตัดไขมันออก (ดูจากตาชั่งที่แยก % ไขมันได้) ไม่งั้นคนนน. เกิน จะต้องอัดโปรตีนเยอะมาก ซึ่งไม่มีใครกินไหว ถ้าอัดในรูปแบบอาหารเสริมมากไป อาจได้โรคไตแถมมา โปรตีนจากพืชธรรมชาติ กินยาก ดูดซึมน้อย/แบบผงมีสารปนเปื้อน ยาฆ่าแมลงสูง
Thidakarn@thidakarn

แหล่งโปรตีนใกล้ตัว (ค่าโปรตีนโดยประมาณ) 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 🐔 อกไก่ (100 กรัม) โปรตีน 20-23 กรัม 🐟 ปลาทู (1 ตัวขนาดกลาง)โปรตีน 15-18 กรัม 🍤 กุ้งแชบ๊วย (100 กรัม) โปรตีน 20-24 กรัม ⬜ เต้าหู้ขาวแข็ง (100 กรัม) โปรตีน 10-16 กรัม 🎗️ ฟองเต้าหู้ (100 กรัม) โปรตีน 23-40 กรัม 🫛 ถั่วพู (100 กรัม) โปรตีน 29-30 กรัม 🥛นมวัว (250ml) โปรตีน 8-10 กรัม 🥛นมถั่วเหลือง (250ml) โปรตีน 7-12 กรัม 🫙กรีกโยเกิร์ต (100 กรัม) โปรตีน 10 กรัม 💡ตย.กินโปรตีนให้พอ ผู้หญิงวัยทำงาน หนัก 50 กก. ต้องการโปรตีน 1.2 กรัม x นน.ตัว = 60 กรัม เช้า: ไข่ 1 ฟอง + กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย เที่ยง: อกไก่ 100 กรัม บ่าย: นมถั่วเหลือง 1 กล่อง เย็น: ปลาทู 1 ตัว + เต้าหู้ขาว 50 กรัม

ไทย
1
632
447
57.4K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
marisol
marisol@mark_melon99·
เลิกเอาผู้ชายเป็นศูนย์กลางหรือสแตนดาร์ดในการใช้ชีวิตกันเถอะ ทั้งเรื่องการมีแฟน การแต่งหน้าแต่งตัวการแสดงออก หรือแม้แต่ร่างกายของเราเอง มันจะคิดยังไงก็เรื่องของแม่มันเถอะ
ไทย
0
4.5K
2.3K
75.7K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
ฟซพ (rest)
ฟซพ (rest)@fullsunpraew·
จริงจ้า แปลกมากการติ่งทำให้แบบเงินหมื่นกว่าบาทมันดูน้อย ทั้งๆที่มันทำอะไรได้เยอะมากๆกินอาหารมื้อแพงๆ บุฟเฟ่ต์ชาบูปิ้งย่าง ซื้อเสื้อผ้าดีๆให้ตัวเอง ซื้อของใช้มากมาย ไปเที่ยวตจว แต่พ้มเลือกเอาเงินหมื่นที่หามาด้วยความยากลำบากไปคอนเสิร์ต 1 งานค้าบ 😭🤚🏻
ไทย
5
14.7K
6.1K
272.4K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
mm.🪄
mm.🪄@mnoanotheracc·
การติ่งทำให้แบบเงินหมื่นกว่ามันดูน้อยทั้งๆที่มันทำอะไรได้เยอะมากๆเลยนะ อย่างน้อยก็ได้เสื้อผ้าที่อยากได้หลายตัวเลย แทบจะแมตช์ออกมาได้เป็นสิบลุคเลยอะ พ้มขอเลือกเสื้อผ้าคับ t——t
ไทย
13
7K
3.5K
284.3K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
JAY•NEEN
JAY•NEEN@Q_idrama·
ชั้นเกลียดคนที่ชอบบอกเงินเดือนแบบรวมโอทีเฉลี่ย รวมโบนัสเฉลี่ย คือมึง ทำทำไม
Kk@peakzaap

เอาอะไรมา 48k นะ เห็นคนที่ทำจะออดิทจะแท็กก็เรนจ์เริ่มต้น 30-40k โบนัสก็ฟิก ถ้าจะรวมโอทีละเอามาเฉลี่ยอันนั้นไม่เรียกเริ่มจ้า

ไทย
0
279
68
16.8K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ
มะคืนว่าจะนอนไว ดันเจอนิยายที่โดนเส้น สรุปชั้นอ่านเพลิน รุตัวอีกทีตี3 กรี้ดดดด😭😭😭
ไทย
0
0
0
19
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️
🔴Thai Air Asia แจ้งยกเลิกเที่ยวบินเพิ่มเติม ❌ดอนเมือง-ฮ่องกง ยกเลิกทุกเที่ยวบิน 11 พ.ค.69 -30 มิ.ย.69 ❌ดอนเมือง-สิงคโปร์ ยกเลิกทุกเที่ยวบิน 12 พ.ค.69-30 มิ.ย.69 //จริงๆยังมีเยอะกว่านี้ เดี๋ยวขอรวบรวมแปบ😨
🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ tweet media
ไทย
20
7.7K
1.8K
523.7K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
⊹ ˖ มะม่าว🪄
ศลปคิดมั้ยไม่แน่ใจ แต่เพื่อนร่วมด้อมหายแอบคิดนะ แอคนู้นที่ชอบมารี แอคนั้นที่เคยเห็นในทล.บ่อยๆรู้ตัวอีกทีหายไปไหนแล้วนะ ใจหายแต่ก็เข้าใจอะ สักวันเราอาจวนมาเจอกันที่อีกด้อมก็ได้5555 ไว้เจอกันใหม่
nat echo5 🚨🐶🍵@natchnainine

จริง นี่ก็คิดว่า ก็ศลป.ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเป็นใคร หายไปเขาก็ไม่ได้คิดไรหรอก 555555

ไทย
2
1.3K
626
62.7K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
• ว้ายย อิอิอรุ่มอุ้ยอุ้ปน้ะ 🤭
สัตว์นรกในคราบ สมาชิก อบต. เผาป่าแก่งกระจานเพื่อล่ากระทิง แต่ไฟลามหนักจนเป็นไฟป่า มาช่วยกันลุ้นดูนะคะ หลักฐานมัดตัวขนาดนี้เรื่องจะเงียบมั้ย จ่าย=จบ หรือ เข้าโครงการเพื่อนช่วยเพื่อน พวกช่วยพวกเหมือนที่ผ่านๆมา 😌 #ไฟไหม้ป่าแก่งกระจาน #สัตว์นรกในคราบเจ้าหน้าที่รัฐเผาป่าล่าสัตว์
• ว้ายย อิอิอรุ่มอุ้ยอุ้ปน้ะ 🤭 tweet media
ไทย
51
15.3K
5.2K
214.8K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
น้องกุหลาบสีเขียวเป็นสายวาวล์
ว่ากันว่าถ้าเข้าตอนที่ 3 แล้วยังไม่มีตัวละครหัวขาวโผล่มาแปลว่าเรื่องนั้นมันจะไม่มีคนแย่งซีน อือ เห็นรูปนี้ปะ ใช่ ผมกับบิวเป็นเพื่อนกันมาตั้งแต่เกิด ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีมาก เรียนโรงเรียนเดียวกัน กลับบ้านด้วยกัน โอ้โห ชีวิตแม่งกำลัง puppy love จนกระทั่ง ไอ้หัวขาวนั่นเข้ามา มันเป็นใครอะเหรอ แม่งเป็น แฟนบิว
อึ๋ยกึ้ว /•᷅•᷄\੭ แกกินน้ำยัง 💦@zienexuary

@rozzytc หากไม่เป็นการรบกวนคุณโรส.... (ไม่ได้มีเจตนา..จริงจริ๊ง)

ไทย
1
170
116
10.4K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
TheMarverick
TheMarverick@marv10ma·
ตั้งแต่เดือนหน้าเป็นต้นไปค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ในชีวิตจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 30% ไม่ว่าสงครามจะจบหรือไม่จบก็ตาม ถ้ารู้สึกว่ารายรับกับรายจ่ายเริ่มตึงมือ ก็ควรเอารายจ่ายมากางออกดูว่าจะใช้หรือไม่ใช้กับเรื่องอะไรบ้างอย่างจริง ๆ จัง ๆ
ไทย
0
4.9K
1.4K
80.4K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
Naive 😈🫦
Naive 😈🫦@Naivenotreally·
ถ้าพูดกันตรงๆคือ เราทำไรเรื่องโลกร้อนไม่ได้ละ เพราะเรามันตัวเล็กเกินไป (คนตัวใหญ่ก็ทิ้งระเบิดบ้าง private jet บ้าง) 🥲 เราดูแลตัวเองได้คือ ทากันแดด หลีกเลี่ยงการออกแดด พกกระบอกน้ำเก็บความเย็นใส่น้ำแข็งไว้ ใส่เสื้อกันยูวี พกเกลือ น้ำตาลไว้บ้าง เหงื่อออกเยอะไม่รู้ตัว วูบได้
ลุงโอวแมน เฮดเสนค 🍊🍊AkA ...Chicken.c.Oldman@iikainuii

เราพูดกันทุกปี ว่า อุณภูมิ มันจะร้อนขึ้นทุกที่ละ 2-3องศา ช่ะ จากเมื่อก่อน 38 จนตอนนี้ร้อนสุด 44 องศา แล้วจะร้อนขึ้นไปเรื่อยๆ แล้วทำไรได้มั่ง นอกจากปลูกต้นไม้ มาแชร์กัน

ไทย
0
4.8K
1.6K
131.1K
(。•́︿•̀。) ft. ฮ็อบ รีทวีตแล้ว
ไม่ควรมีแมวตัวไหนบนโลกใบนี้ต้องมาเป็นแมวจร
ถ้าคุณไม่เชื่อว่าแมวจร อดทนเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ขนาดไหน แสดงว่า คุณยังไม่เคยรู้จักแมวที่ชื่อ ลาล่า #ยัยทานตะวันน้อยลาล่า🌻 ของพวกเรา 💟อยากให้ทุกคน #adoptdontshop กันเยอะๆ มีแมวจรอีกหลายตัว รอให้ใครสักคนมาลูบหัว และตกหลุมรัก #ทาสแมว #แมวจร
ไม่ควรมีแมวตัวไหนบนโลกใบนี้ต้องมาเป็นแมวจร@MaewHelpMaew

อัพเดทลาล่า (22/04/26) - วันนี้ลาล่าดูมีแรงยืน กิน หันซ้ายหันขวา - แผลเนื้อตายบริเวณต้นแขนกำลังจะแห้ง แต่ละหลุด คาดว่าเป็นตำแหน่งสุดท้ายที่มี - ที่เหลือแผลเดิม ดีขึ้นแล้ว - น้องติดกินน้ำน้อย แต่กินอาหารเก่ง - อาการโดยรวมดีขึ้นทุกๆ วัน #ยัยทานตะวันน้อยลาล่า🌻 #ทาสแมว #แมวป่วย

ไทย
0
906
332
15.9K