Khalid

@Burgerizzr @fiqdita66 @aa___somh7221 @sallya5555522ss @vc4o1 @totayzoon @7son99900 @Noof4nf @loloiitt44 @azo870 @888_0s ياليت تشوفو الخاص

ألف مبرووووووووووك😍🥳🕺🏼🎊🎉 لكل الـ10 فايزين بـ500 ريال💵💵 @fiqdita66 @aa___somh7221 @sallya5555522ss @vc4o1 @totayzoon @7son99900 @Noof4nf @loloiitt44 @azo870 @888_0s تستاهلووون❤️❤️❤️❤️❤️ #عيدية_برغرايززر

@i6ix0 تذكر انها تقلل من الجلطات و السكري 🤙🏻🤙🏻

@Burgerizzr ياليت تشوفو الخاص خدمة عملاء سيئه من طرفكم ومن طرف الفرع

فرحة العيد تكمل مع سلامة اطفالنا 🛵 خلها فرحة آمنة للجميع

@PTRGD_37 مستحيل يعني انا اتعب وادرس ودوراة واخر شي اقيس ضغط ولا سكر

هل ممكن نشوف أخصائي العلاج الطبيعي يغطي شفت المساء بدلاً من التمريض، من ناحية قياس الضغط، والسكر، وتسجيل العلامات الحيوية، وإرسالها للطبيب؟!

يارب لا تحرمني طموحاً وحلماً اسعى لأجله ووفقني أينما كنت اسير ويسر لي أمري.

Soft Tissue Masses: Evaluation and Treatment aafp.org/pubs/afp/issue… @TDekkersPhysio @tomgoom @DerekGriffin86 @BillingMartin @CorKinetic

@o025U مابعد العود قعود

دقيقه الحين منجد إذا انعزمتي وبخروك يعني خلاص انتهت العزيمه؟

@illx8_x @iiKaiG فيه الخاص ماياخذو ٣٠٠٠ بالشهر

سنه الامتياز عبارة عن 12 سنه كامله تدريب الشهر يكلفك تقريبا 2300 ريال يعني راح تدفع 27600 ريال وغالبا 8 شهور منها في تخصصات انت مو مهتم فيها و الجامعه تجبرك عليها اساساً صراحة شي محزن الي وصل له وضع الصحة والتخصصات الصحية بشكل عام…

@thequeenrefo اللهم لا شماته ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

أنتو عارفين وش إللي يستنانا بعد العيد؟

🔬 الـ ACSM حدّثت توصيات تمارين المقاومة لأول مرة من ٢٠٠٩! مراجعة شاملة لـ ١٣٧ مراجعة منهجية وأكثر من ٣٠,٠٠٠ مشارك. أهم النقاط: ▪️ التوصية الأساسية: تمارين مقاومة بجهد عالي، مرتين بالأسبوع على الأقل، مع استهداف جميع العضلات الرئيسية. ▪️ للقوة: — أوزان ثقيلة (≥٨٠% من أقصى تكرار) — مدى حركة كامل — ٢–٣ مجموعات — حطها أول التمرين ( يعني اذا تبي تزيد قوتك بالسكوات خليه اول تمرين بجدولك ) ▪️ للتضخيم: — حجم تدريبي عالي (≥١٠ مجموعات/عضلة/أسبوع) — التركيز على المرحلة السلبية (eccentric overload) ▪️ للقوة الانفجارية: — أوزان متوسطة (٣٠–٧٠% من 1RM) — رفعات أولمبية + سرعة قصوى بالرفع ▪️ اللي ما يفرق: — التمرين للفشل العضلي ❌ — أجهزة vs أوزان حرة ❌ — الـ Periodization ❌ — وقت التمرين (صباح/مساء) ❌ — مدة التوتر العضلي ❌ 💡 أهم تغيير عن ٢٠٠٩: حتى “الجرعات البسيطة” من تمارين المقاومة تعطي نتائج ممتازة بالقوة والتضخيم. الأهم إنك تبدأ وتلتزم — مو إنك تتبع برنامج معقد. حتى المقاومة بالأربطة المطاطية أو التمرين بالبيت أثبتت فعاليتها. الرسالة واضحة: أي شكل من تمارين المقاومة أفضل بكثير من لا شيء. اغلب هذي التوصيات تكلمنا عنها قبل اصدار التوصية من خلال مراجعة الابحاث باستمرار ! فيه فجوه واضحة من ٢٠٠٩ حتى ٢٠٢٦ يعني ١٧ سنة ! واحدة من فوائد الممارسات المبنية على البراهين هو انها تمكن الممارس انه يتخذ قرارات ويسد هذي الفجوة وماينتظر التوصيات حتى تظهر وممكن انه يسبقهم !

@manal_i18 @AImodrj عن طريقة الحركه للجسم

@AImodrj على اي اساس شخصوا اصابته انها رباط !

🚨🚨🚨 عاااااااااجل - ثامر الشهراني : محمدو دومبيا تعرض لقطع في الرباط الصليبي الامامي ❌❌❌❌❌❌❌❌❌

كتاب مفيد لأخصائيين العلاج الطبيعي وطلاب الامتياز، يحتوي على شرح عملي مفصّل لفحص الجهاز العضلي الهيكلي، ويشمل اختبارات المفاصل والعضلات، فحص المنعكسات العصبية، تقييم الأعصاب الطرفية، تحليل المشي والوضعية، إضافة إلى فحص إصابات الحبل الشوكي رابط الكتاب 📚 fromsmash.com/aMh~ijaCLJ-dt

@rv77n ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فعلاً

اسمع بالحلتيته بس ماشفتهم الا هنا الي يشاركون في المسابقات رحمتهم والله صاملين ومصدقين هههههههههههه

دراسة اليوم : تعرضت لورقة علمية تتكلم عن اهمية (cool down) بعد التمارين او بعد التأهيل .. اذكر عندما كنت طالب في الجامعة احد الزملاء قال معلومة ان التهدئة بعد التمارين مهمه لأنها تقلل من الشدود العضلية و الاصابات الرياضية .( المهم طلع كلام فلاضي ) تعالو نشوف : الدراسة (Narrative Review) تناقش: هل الـ cool-down (التهدئة بعد التمرين) له تأثير فعلي على: الأداء؟ الإصابات؟ التعافي؟ التكيف طويل المدى؟ الرابط: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29663142/ 1⃣ أولاً: ايش قصدهم بالـ Cool-down؟ الي هي تمارين التهدئة ما بعد التمارين الشديدة و تشمل : نشاط منخفض الشدة (جري خفيف / دراجة / مشي) تمارين خفيفة مقاومة تمارين مائية أحيانًا يعني الفكرة: خفض الحمل تدريجيًا بدل التوقف المفاجئ. 2⃣ ايش تقول الدراسات عن cool down ؟ 1) اللاكتات (Lactate clearance) نعم، النشاط الخفيف بعد التمرين يساعد في إزالة اللاكتات أسرع لكن… ⚠️ المعلومة المهمة: إزالة اللاكتات ≠ تحسين التعافي أو الأداء لاحقًا اللاكتات ليس “العدو” كما كان يُعتقد ( اللاكتات يعود لمستواه الطبيعي خلال 20–120 دقيقة حتى بدون أي نشاط.). 2) الألم العضلي (DOMS) لا يوجد دليل قوي أن الـ cool-down يقلل الألم العضلي المتأخر 💡 هذه نقطة تصدم كثيرين: الألم بعد التمرين لا يتحسن بشكل مجدي ( اي بمعنى اخر تاثيره يكاد يكون غير محسوس ). 3) هل الاداء يتحسن في اليوم التالي او لاحقا ؟ الأدلة ضعيفة جدًا لا يوجد تحسن واضح في الأداء في اليوم التالي 4) الإصابات لا يوجد دليل قوي أن التهدئة تقلل خطر الإصابة وهنا نقدر نقول ان تمارين التهدئة قد تكون مضيعة للوقت ( يعني لو تروح و تخض لك بروتين و تسوي لك وجبة افضل لك) و كمان مقولة : “إذا ما سويت cool-down راح تنصاب” غير صحيحة و الادلة ليست قوية و مبنية على ملاحظات شخصية . 5) التكيف طويل المدى (Adaptation) لا يوجد تأثير واضح إيجابي بعض النظريات تقول قد يكون له تاثير متوسط أو حتى ممكن يكون سلبي لكن بشكل بسيط (لأن بعض الدراسات اظهرت ان تمارين التهدئة قد تكون حمل اضافي لبعض الرياضيين او بعض الرياضات). 6) الجانب النفسي (وهنا ممكن يكون دورها فعال) قد يحسن: الاسترخاء الشعور بالراحة الانتقال من حالة “high arousal” إلى الهدوء 3⃣ وهنا مربط الفرس: الفائدة قد تكون نفسية أكثر من كونها فسيولوجية 4⃣ الخلاصة التي تهمنا في النادي او كلينيكيا : - ليست ضرورية ( خلص النادي و روح شوف شغلك و اخرج قبل الزحمة ) - لا يقلل الإصابات بشكل واضح - لا يحسن الأداء - لا يمنع الألم العضلي - ✅ لكنه مفيد في: تنظيم الجهاز العصبي تحسين تجربة التمرين الانتقال التدريجي للحالة الطبيعية 🧠الابحاث ماقالت انها سيئة لكن لا نعطي للشيئ اكبر من حجمه , هناك امور اهم مثل النوم و التغذية و الاحمال .

@DoctorsKit_ ليه لا معاكم خالد

مع الترند لانكم تستاهلون 👏🏼 اذا اسمك موجود كشخة العودة للدوام بعد اجازة العيد علينا 🤩💚 راكان فهد محمد خالد صالح عبدالعزيز عبدالله احمد سعد اسامه ملاذ نوره سارة شهد لين أثير لمى العنود رغد رهف بنختار من قائمة اللايك والرتويت والمنشن عدة اشخاص منكم يحصلون على سكراب من ميدفليكس مجاناً 💚🎁 #دكتورز_كيت

الحمدلله على ما انا به من نعيم الحمدلله حمداً كثيراً من علم من صحبه من اهل الحمدلله يارب واللهم اسالك ان تعلمني اكثر مما تعلمت وارزقني محبتك بالدنيا والاخره واجعلني مباركاً اينما كنت...

Slide on types of acromion. #radiologyillustration

@SulRamadanKarim لو كان مرتب اي اصابه ح تشمل الاورده والشرايين والاعصاب اما وهي متباعده صعب تشمل كل شي وهذا خلق الله سبحان الله

ملاحدة الكهربائين

@Turki_PharmD قد صارت وخلاص

لا تهمل صحتك عشان ال GPA لا تهمل صحتك عشان ال GPA لا تهمل صحتك عشان ال GPA لا تهمل صحتك عشان ال GPA لا تهمل صحتك عشان ال GPA لا تهمل صحتك عشان ال GPA

مقطع يوضح اشارات بداية الجلطة واللي أهمها - ضعف فاليد او الاقدام - ثقل فالتحدث او كلمات غير مفهومه - ميلان او هبوط فالوجه اذا عندكم اضافات اكتبوها فالكومنت 🙏🏻