ทวีตที่ปักหมุด
自己紹介的なものを…
国家資格:精神保健福祉士
その他:認定精神保健福祉士／認定スーパーバイザー／認知矯正療法士ほか
職場:クリニックの精神科デイケア
キャリア:29年目（精神科病院〜精神科クリニック）／専門学校の非常勤講師など
興味:精神科デイケア／精神科リハビリテーション／スーパービジョン／フォーカシング／PCAとかCCAなど
その他の興味:サウナ／ゆるい投資／チェロ（挫折中）／乃木坂46など
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ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ）
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ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ）
@ikeike73
精神科デイケア室長｜精神保健福祉士歴約30年｜日本精神保健福祉士協会 認定SVRとして、対人援助職へのスーパービジョンも専門に活動中。 四半世紀にわたり精神科デイケアの現場最前線に立ち続け、実践知を蓄積。最近の臨床探求：フォーカシングを用いたアプローチ 。サウナによるマインドフルネスを探求中。
神奈川 เข้าร่วม Şubat 2011
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🚀🚀🚀🚀
🚀帰宅中🚀
🚀🚀🚀🚀
皆様、お疲れ様です。
本日の仕事が終了しました！
X夜勤のために今急ぎ帰宅中です💨
6月最初の夜もよろしくお願いします🔥
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デイケアでの行動活性化の実践例
例えば「今日は何もしたくない…」というときに
→ 「気分は置いといて、5分だけ好きな音楽をかけるor散歩してみよう」と提案します。
行動記録表で「行動 → その後の気分の変化」を振り返るのも効果的です。
森田療法もBAも、無理にポジティブ思考を押し付けるのではなく、「あるがままの気分で、小さく動いてみる」*ことを大切にしているのかなと思います。
あなたは最近、「気分はそのままで」できた小さな行動はありましたか？
＃森田療法 ＃行動活性化療法 ＃精神科デイケア
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BAの核心も同じく
「気分が良くなってから動く」を待つのではなく、まずは小さな行動を先に起こすことです。行動を増やすことで達成感・楽しみ・価値が生まれ、自然と気分やエネルギーが回復していきます。
共通点
どちらも「行動が先、気分は後からついてくる」という行動本位であること。
回避行動を減らし、価値ある・興味ある活動を増やす
「生の欲望」や「本来持っている活力」を信じていることかなと思います。
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行動活性化療法のススメ
森田療法はよくわからないけど、この考え方って行動活性化療法（Behavioral Activation：BA）ととてもに近いなあと感じました。
BAはうつなどで陥りやすい
「やる気が出ない → 何もしない → ますます落ち込む」という悪循環を断ち切るために作られた治療法です。
小瀬古伸幸 nobuyuki koseko@nobuyukikoseko
森田療法では、人間はどんなに落ち込んでいても「より良く生きたい」「楽しみたい」というエネルギーが眠っており、これを「生の欲望」と呼びます。 「気分が乗ったら動く」のではなく、「気分はそのままで、やりたい行動をまず起こす（行動本位）」ことを重視します。 好きなことや興味のあることに取り組むうちに、不調の波から抜け出せるようになります。
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@Nicotama222 分けて頂きたいです♪
よろしくお願いいたします🙇🙇🙇
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@fab_life81659 学校はもう終わりかな？
でも、色々忙しいと思うけど、体調には気をつけて！
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@YNagao7 そうですね。
デイケアでも水曜日は…という話題がちらほら出ていました。逸れてくれることを願いますが…
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@ikeike73 逸れていくと良いのですが、、、
電車の遅延の可能性という連絡もきてました💦
企業もリモートワークなど、検討に入り始めてますね💦
くれぐれもお気をつけください〜！
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@sugar_hi02 やっぱり個人的には夏のシングルはかっきーがいいなあと思っています。でも、やっぱり違うのかな…
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@AsuAruAya_gon なるほど…圧の意味が良くわかる写真！
でも、こんな圧なら嬉しいかも…
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今まで本当にお疲れ様でした。
そして、本当にありがとうございました。
そして、また新しい明日が来るのですね。
二宮和也@nino_honmono
今日は朝から色んな方が 【お疲れ様でした】と伝えてくれます。 ありがてぇ。あったけぇ。 ありがとうございます🙇♂️ こんなにも素晴らしい6月1日は人生初です。
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@hinata77107710 フォローさせていただきました！
よろしくお願いします🙇
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@momomo_ns_ こちらこそ、ありがとうございました😭
是非よろしくお願いします🙇
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@ikeike73 ﾓﾓﾓの記念すべき5人目のフォロワーさん🫶
ありがとうございます😭
こちらこそこれからも投稿見させてください🫢💝
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はじめまして
20代ICU看護師のﾓ ﾓ ﾓです🌸
ﾋﾟﾝｸとﾈｲﾙ好きです💝
ゆる〜くぽんこつな性格ですが
1年目からICUで働いています🏥
看護はとっても大好きなのですが
働いて寝るだけの毎日を変えたくて
Xを始めました📱
まずX収益化で0→1を目指します❤️🔥
一緒に頑張る仲間がいると嬉しいです🌱
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とポストしたら「水曜日のデイケアどうでしょうか」という問い合わせが…「無理せずに」とお伝えしましたが、本当に台風だったら危ないので、来週は無理せずに！
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@fab_life81659 溶けてる🫠🫠🫠
水分補給をしっかりと！
あとゆるゆると過ごしてください💖
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