🙎🏻‍♀️

@sppann_10 @beraaboo @GodSavPapi مين معطيك المعلومات المغلوطه هذي😅 ماشفت شي يعطي جماليه للظهر عند البنات كثر الكتف الخلفي

@itswaso @beraaboo @GodSavPapi لا ممنوع كتف خلفي وكذلك الصدر غلطا البنت تلعبه تخربه شكله !

يوم الأرجل شيء صنعوه الكفار عشان يشوفوا المسلمين على ركبهم

@sppann_10 @beraaboo @GodSavPapi مافي شي بالجدول شفته مايصلح الصدق يمكن فقط السواعد ما افضل امرنها

@itswaso @beraaboo @GodSavPapi هذي للرجال في بعض العضلات البنات ما يلعبونه

@sppann_10 @beraaboo @GodSavPapi يعطيك العافيه

@itswaso @beraaboo @GodSavPapi

@beraaboo @GodSavPapi الامامي ايه سهل امره كنت اتكلم عن الخلفي بحكم ان ممكن تاخذ منك تمارين اكثر وجهد اعلى سؤالي كان اذا مثلا تقسم التمارين يعني اليوم الخلفي الاول تختلف عن تمارين اليوم الخلفي اللي بعده وهكذا ولا تكتفي بجدول تمارين واحد تكرره

@itswaso @GodSavPapi مثلا الامامي عن نفسي اتمرن صدر مستوي تمرين وعلوي تمرين بعدين اتمرن الارجل الكوادز و الفخذ الداخلي ما ارميها اخر التمارين عشان اعطيها حقها بعد ما اخلص الارجل اتمرن عضلات مثل الكتف الامامي والتراي وقيسها عاليوم الخلفي كذا بس اتوقع عشانك بنت لازم تركزين عالارجل بايام خاصه

@beraaboo @GodSavPapi كيف تقسيمه التمارين عندك بالخلفي والامامي ؟ لان مره فكرت فيه بس احسه معقد يعني عضلات الخلفي يبغالها تمارين وجهد اكثر اذا بسويها بيوم

@GodSavPapi خلفي امامي ، فل بودي بتفك لك ازمه اذا ما تداني الارجل

@ELreyRaquell @corowy اذا وصل للجسم المثالي يبدا يخبص🤯 احسك ما قد سمعت عن سعرات المحافظه لان اللي تقوله مو منطقي كنك يابو زيد ماغزيت

@corowy اللي تسويه ذا اكثر شيء منطقي لعقل وبطن الانسان اللي يحسب السعرات غالباً يكون سمين وبينحف او العكس الين مايوصل للجسم المثالي بعدها عادي يخبص زي ماوده دام انه مستمر عالرياضة لانها بتكون مقاومة لاي سعرة تدخل جسمة

@g76vn @i457691 يرميها مجانا شنو احنه بشاونطن مافي مهر يعني انتي غبيه ولا تستغبين عشان تطلعين نفسك صح

@i457691 يا عبدات الذكور قلنا مهر بناتهم يتعدى 100 الف ومبلغ العرس ينضاف مع المهر بس مايعطى للبنت يعطى لابوها عشان يشيل مسؤوليتها كل الي منهارين ويألفون من عندهم غيرانات عشان ابوها بيرميها على ولد عمها مجانا😍😂

يوم تفرحين بالوظيفة والراتب وتتذكرين ان وراك زواج تجمعين له

@1rdlle يمه بطني اه

الاجواء اليوم كنك فاتح قدر شوربه

شلون يعني صوت كتفي اعلى من الاغنيه #اكره_النادي #انصفوني

@1rdlle يب سويها عادي اللي طلبتها تسوى🫰🏻❤️

المقطع اللي يطلع لك بعد ما تقطين اخر ٤٠٠ بحسابك على عبايه

منزمان مااكلت نكهتي المفضله مبسوطه بشكل😭❤️❤️❤️

لا مستحيل النادي للحين طافي اكيد انتو مطفينه غصب هذي حمله ضدي عشان ما اتطور والله ادري انااا ادررري

الهوا شرقي وقلبي هاوي الشرقية

تعرفون لما تردون على شخص وانتو توكم صاحين واذا صحصحتو تكتشفون قد ايش الرد يفشل يعني اوميقاد ياحيوانه يازفته شلون اصابعك كتبت هالزق اللي شفته انا

@1rdlle لا تخيلي سمعتها بدون

@1rdlle 🙈🙈🙈

احتاج شنطه سودا وشنطه ثانيه اوف وايت لان طول مسيرتي الحياتيه اشتري شنط بكل الالوان الا هاللونين اي هذي اكبر همومي الان