I wonder how ?

ขอพักสักหน่อย

สมเป็นเมืองแห่งแฟชั่น นักบอลฝรั่งเศสเข้าแคมป์ทีมชาติ คือแต่งจัดเต็มเหมือนไปงานปารีสแฟชั่นวีค 55555 ตัดภาพไปที่นักบอลอังกฤษ ใส่ชุดวอร์มทีมชาติเข้าแคมป์ ฟีลครูพละสุดๆ เอ็นดู 5555555

TOSHIBA พัดลมตั้งพื้น 16 นิ้ว รุ่น F-DSY80TH(W) 9 ใบพัด 26 ระดับ รีโมทคอนโทรล

Burnout ไม่ใช่ ขี้เกียจ แต่มันคือร่างกาย ระบบประสาท หมดไฟจริง ถ้ายังฝืน มีแต่จะยิ่งพัง วิธีแก้ที่ได้ผลจริง - อันดับแรก หยุดฝืนก่อน อย่าพยายาม productivity ตอนที่ระบบพัง การพักคือส่วนหนึ่งของการรักษา - ลดสิ่งที่กินพลัง เช่น งานยิบย่อย การคิดเยอะ คนที่ทำให้เครียด ตัดออกให้มากที่สุดชั่วคราว เติมพลังแบบง่ายที่สุด - กินให้พอ โดยเฉพาะโปรตีน อย่าปล่อยให้หิว - นอนให้พอ อย่านอนดึก - เดินรับแดดตอนเช้า - ทำอะไรที่ ไม่ต้องพยายาม เช่น เดินเล่น ฟังเพลง ท่องเที่ยว - อย่ารีบกลับมาเก่งเหมือนเดิม Burnout ไม่หายในวันเดียว ให้ค่อยๆฟื้นแบบค่อยเป็นค่อยไป - ฟังร่างกาย ไม่ใช่ความคิด ถ้าร่างกายบอกพอ ต้องพอ อย่าฝืนด้วยคำว่า ต้องทำ ต้องได้ มันจะยิ่งเพิ่มความเครียดให้ร่างกาย และจะ burn out หนักขึ้น ใครกำลัง burn out แค่เริ่มต้น ด้วยการ พัก + ไม่ฝืน แค่นี้ก็มาถูกทางแล้ว

หนังสือใหม่สัปดาห์นี้มาใน theme สีฟ้า

มันจะมีบางวันที่เรารู้สึกว่าชีวิตมันซับซ้อนเกินไป ทั้งความสัมพันธ์ที่เข้าใจยาก งานที่ยืดเยื้อไม่รู้จบ และการตัดสินใจที่ดูเหมือนผิดไปทุกทาง แต่มันอาจจะไม่ใช่เพราะชีวิตซับซ้อน แต่เป็นเพราะเรายังไม่มีกรอบคิดที่ช่วยอ่านมันก็ได้นะคะ วันนี้อยากลองชวนดูสิ่งนี้ ......5 กฎที่อยากให้ลองพกติดตัวไว้ - Murphy's Law บอกว่า ถ้าอะไรจะผิดพลาดได้ มันก็มักจะผิดแหละ ไม่ได้ให้กลัว แต่เพื่อให้วางแผนด้วยความรับผิดชอบต่อความเป็นจริง - Hanlon's Razor บอกว่า ก่อนจะสรุปว่าใครมีเจตนาร้าย ลองตรวจสอบก่อนว่ามันอาจเป็นแค่ความผิดพลาด ความไม่รู้ หรือความสะเพร่า กฎนี้ช่วยลดความเครียดในความสัมพันธ์ได้มากกว่าที่คิด - Goodhart's Law บอกว่า เมื่อสิ่งที่ใช้วัดผลกลายเป็นเป้าหมาย มันก็จะสูญเสียความหมายไป ยอดไลก์ คะแนน KPI ตัวเลขต่างๆ คือเครื่องมือ ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด - Parkinson's Law บอกว่า งานจะขยายตัวเต็มเวลาที่มีให้เสมอ ถ้าให้เวลาตัวเองมากเกินไป งานก็จะยืดออกไปเรื่อยๆ โดยไม่จำเป็น - Chesterton's Fence บอกว่า ก่อนรื้อสิ่งใด ควรเข้าใจก่อนว่ามันถูกสร้างขึ้นมาทำไม กฎ ประเพณี หรือโครงสร้างหลายอย่างมีเหตุผลที่เรายังไม่เห็น ไม่จำเป็นต้องจำทุกกฎค่ะ แค่มีสักข้อที่ทำให้หยุดคิดก่อนตัดสินใจ ก็น่าจะช่วยได้แล้วล่ะเนอะ #kanyachan

🌿✨ Spring days in Munich Blue skies, blooming trees, and quiet walks through sunlit parks 🏞️where every corner feels soft, calm, and full of life again. 🌸☀️ Just wandering with no rush, letting the city unfold slowly… one peaceful moment at a time.

เอ็งร่วงนักใช่ไหม

ไปแข่ง ✖ ไปจัดมินิคอนเสิร์ต ✔ ❤ #SMTM12 #MILLIonSMTM12 #เชียร์นวยสุดใจคนไทยไม่ทิ้งกัน

It Happened One Summer💃Tessa Bailey พระเอกคลั่งรักมากกกก ชอบอ่านอะไรแบบนี้5555 นางเอกเปนลูกคนรวย ใช้ชีวิตสวยๆ ไปวันๆ แต่วันนึงก่อเรื่องจนโดนพ่อลงโทษด้วยการจำกัดเงิน+ส่งมาอยู่เมืองเร้กริมทะเลเปนเวลาสามเดือน และพระเอกก็คือกัปตันเรือประมงในเมืองนั้น⛵️ #whatRReads

มีเพื่อนอยู่สองสามคนที่ออกจากโลก corporate แล้ว และเป็นเพื่อนที่อายุพอกัน academic/career track คล้ายกัน และเป็น Single Income, No Kids เหมือนกัน นี่จะนัดคุยอัปเดตชีวิตกับเพื่อนกลุ่มนี้อยู่เรื่อยๆ เพราะเราก็วางแผนออกจากโลก corporate ในช่วง 40s เหมือนกัน เพื่อนกลุ่มนี้เลยเป็นหนูทดลองชีวิต FIRE ให้เราก่อน พบว่าทุกคนพูดคล้ายกันหลายอย่างคือ - ชีวิตหลัง retired ไม่ได้ใช้เงินเยอะอย่างที่คิด ยิ่งพอสังคมเล็กลง ความอยากได้อยากมีจะลดลงตามไปเอง - เช่น ไปต่างประเทศก็ช้อปน้อยลงมาก โรงแรมก็นอนกลางๆ กินร้านดีๆบ้าง กลางๆบ้าง สลับกันไป ซึ่งไม่ได้ประหยัดเพราะกลัวเงินหมด แต่เพราะตอนทำงาน ได้ลองของดีๆมาหมดแล้ว ตอนนี้เลยไม่ตื่นเต้นแล้ว (เพื่อนใช้คำว่า very thin marginal gain, even 3-star michelin no longer excites you) - แต่ในที่สุดก็ได้ทำสิ่งที่ไม่เคยได้ทำ เพราะมันต้องใช้เวลามหาศาล เช่น ไปเดินเทรลที่ยุโรปเดือนนึง - การใช้เงินจะเป็นเรื่องใหญ่ๆมากกว่า เช่น ซ่อมบ้าน ดูแลพ่อแม่ ไรงี้ - ถ้าปิด risk ในชีวิตจนหมดก่อนเกษียณ เช่น ไม่มีภาระหนี้ผ่อนรถผ่อนบ้านแล้ว มีประกันสุขภาพแล้ว ชีวิตจะวางแผนง่ายขึ้นมาก - พอเรื่องเงินไม่ใช่ปัญหาใหญ่สุด สิ่งที่เครียดที่สุด คือการค้นหา purpose ใหม่ให้ชีวิต เป็นขั้นตอนที่ต้อง trial & error ลองผิดลองถูกไปเรื่อยพอสมควร และบางคนก็ยังไม่เจอ - บางคนเลิกเล่นโซเชี่ยลไปเลย หรือ read only แต่ไม่โพสไม่อัพเดทใดๆทั้งนั้น ทั้งๆที่จริงๆมี activity ในชีวิตมากมาย ซึ่งเจ้าตัวบอกว่าไม่ได้รู้สึกขาดหายอะไรไปนะ - การมีเวลาเหลือล้น ก็น่ากลัวเหมือนกัน มันกลายเป็นความกดดันให้ตัวเองต้องหาอะไรทำเพื่อถมเวลาว่างมหาศาลเหล่านั้น ซึ่งจริงๆถมยังไงก็ไม่เต็ม ใดๆแล้ว เงื่อนไขชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกัน อ่านแล้วไปใส่ not all กันเอง เอามาแชร์ให้ฟัง

Some of the funniest responses on Family Feud. 😂😂

ตอบจากคนที่รู้สึก self-doubt and lost สลับกับหลงใหลตัวเองเหมือนนาร์ซิสซัสหลงเงาตลอดเวลา — พาตัวเองกินของดี ๆ ลุกมาจัดบ้าน ซื้อต้นไม้จัดสวน สครับผิว self-pampered หนัก ๆ จองตั๋วไปไหนสักแห่งแบบสุ่ม ๆ การรับรู้ว่าตัวเอง handle อะไรสักอย่างได้ถึงจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ มันเติมเต็มเรามาก

เอาดอกพุดมาจัดในห้องนอนกลิ่นหอมและสวยมาก

เชียงใหม่อีกจ้า ใครเที่ยวไหนฉันไม่รู้…แต่ฉันไป 📍กาดดอกไม้เชียงใหม่ อยู่ติดกับกาดวโรรส เช้านี้ยังไม่กินข้าวเช้าออกมาตลาดดอกไม้ก่อนแล้วก็ไปสวนสาธารณะ แล้วค่อยกลับไปกินข้าวเช้าโรงแรม

สิ่งที่ได้มาจ้าาา

สวยมากก รักกกดอกไม้ทั้งโลก

ดอกไม้ถูกกว่า กทม มากกก

เชียงใหม่อีกจ้าา 📍เอกฉันท์ เอกฉันท์ - Ekachan Ethnic Thai Cuisine #กินตามแตงโม ร้านนี้อยู่ตรงช้างคลาน ไม่ไกลร้านชาเชียว ไม่ไกลโรงแรม 😍วันมาถึงแตงโมเล่าเพื่อนว่าร้านนี้อร่อย คือ ตอนแรกบอลแนะนำ ร้านก๋องคำ แต่มันไกลกลัวตกเครื่อง เลยนึกได้ว่าร้านนี้น่าสนใจคือกัน และเป็นร้านแนะนำใน Michelin คือกัน 🍹เริ่มต้นด้วยเวลคัมดริ๊งก์ เสิร์ฟต้อนรับก่อนทานอาหาร เป็นชมพู่ กรานิต้า (Granita) ที่นี่เค้าจะมีข้าวบริการฟรี แบบไม่อั้น มีทั้งข้าวสวยหอมมะลิ หรือข้าวไรซ์เบอรี่ หรือจะเลือกเป็นข้าวทั้ง 2 สี ก็ได้ ข้าวหอมนุ่มมากๆ 🍲 รายการอาหารที่เลือกมา คือ • แกงแคไก่เมืองเชียงราย ซึ่งเข้มข้นเกินแกงแคที่เคยกินมา • กุ้งแม่น้ำผัดซอสน้ำมันกุ้ง กุ้งอร่อยจริง น้ำมันกุ้งที่มา คือ คลุกข้าวดีมากกกก • เครื่องดื่มเป็น ณ เหมันต์ (Na Hemant) อาหารที่ได้จานใหญ่พอสมควร แงงง นึกถึงแก๊งน้องๆ ถ้ามาด้วยกันคงดี ฉันอยากกินหลายอย่างมากกก แต่ฉันกินไม่ไหว 🤩สรุปว่าอาหารดี บริการดี อยากกินเยอะกว่านี้ แต่กินไม่ไหว

ร้านสวย 🍵

ย้อนรอยเชียงใหม่ต่อจ้า 📍Magokoro มาโกโคโระ ทีเฮาส์ (มีใจให้มัทฉะ) #กินตามรอยพี่มม ต่อ 🫖ร้านสวยมากกกกกกก (แบบไม่ได้ดูรีวิวมาก่อน เน้นทุกการตัดสินใจพาฉันไปไหนไม่รู้จริงๆ) ชาอร่อยและขนมอร่อย บรรยากาศดี พนักงานแนะนำดีมาก ห้องน้ำดี อากาศดีด้วย อะไรก็ดีไปหมด 🍵อยากลองมัทชะลาเต้เลยอ่ะ เอาไว้คราวหน้ามาใหม่ 🚕ตอนขึ้น grab มาร้าน พี่คนขับถามว่าที่เราจะไปเป็นคาเฟ่เหรอ แล้วจุดที่ขึ้นมาก็เป็นคาเฟ่ไหม เราบอกว่า ใช่ค่ะ เอ้าแล้วร้านแรกไม่อร่อยเหรอ เราขำเลย 55555 เลยบอกพี่เค้าว่า ร้านแรกอร่อยค่ะ แค่เป็นคาเฟ่ขนมปัง ที่จะไปเป็นคาเฟ่ชาเขียว มันไม่เหมือนกันค่ะ 55555 พี่คนขับบอกว่า อ้อ มีแยกด้วย 55555 🙎🏻‍♀️สรุป พี่มมคนสวยเทสดีอร่อยทั้ง 2 ร้านเลยฮ้าบบบ