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mappappi
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mappappi
@mappappi
星降る船は 夢のまにまに | 創作物や物語、映画、漫画、アニメ、民族、宗教、宇宙、地学への愛を吠え、旅をします | 塚口サンサン劇場
マリネラ王国 เข้าร่วม Nisan 2017
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毎年、花粉症状完全終了はGW
でも今年は数日前からマスクを外し、お灸もやめてみた（１日1〜2回くしゃみ＆鼻をかむくらい）
昨年よりは花粉少なかったらしいけど、この引き上げの良さ……お灸のせいでは？
12月から週1でお灸はじめたら軽減した人もいたので次シーズンはそうしてみるぞい！
mappappi@mappappi
今年も今村先生@dCNZ85zXLoaQNkR の花粉症お灸のおかげで、症状軽微でまともな人間生活を送れています🙏 基本は裏内庭、労宮ダブル、ニ間でいいけど今週とかピーク時は女膝なども追加した方がいいなと感じる それでもマスクはするし、不要不急以外なるべく外に出ないようにしてる 物理接触回避も大事
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@mappappi 漫画も良いですよ✨️
いや本当、作画良すぎるし、説明文の長い感じもセンス良くまとめてて感動しました笑
Yamanouchi-machi, Nagano 🇯🇵 日本語
彼はすでにアマプラで滅茶苦茶早く見てました笑
私はようやくぎっくり腰が癒えて来たので、昨日視聴。
うん、アニメ化ヤバいな。
Mizuki@スポーツホテルシルバー志賀@Mizuki_silvers
日本三國、アニメが今日からで滅茶苦茶楽しみなんだけど、先行配信で精神ズタボロにされた海外ニキの叫びが流れてくる笑 日本三國沼に無事引きずり込んだ元陸自クロカン監督のH君、放送今日からだよーーーー!!
Yamanouchi-machi, Nagano 🇯🇵 日本語
『孔子暗黒伝』読み終わったので、ゴアさんのスペース①②を再度聴く
諸星大二郎について話したい気持ちと何から何を話したらいいかわからない気持ちとがありますが、話したいです
自選短編集『男たちの風景』（『生物都市』in）も読んだ
学生時図書館で手当たり次第読んだけど歳を経て違う味わいだ
easygoa46@easygoa46
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mappappi รีทวีตแล้ว
さんごさんメソッドで1週間経過して、体重が減り始めた
①まずは疲労回復ゆるゆる最優先、がんばらない
②PFCを意識してカロリーちゃんと取る
③元気でやりたい時に軽いストレッチ
④小麦モノ控えめだが食べる
これだけ
炭水化物は2.5倍食べてるよ
ちょっと元気になってきた感覚があるよ
すごくね？
mappappi@mappappi
てなわけで、PFC計算はあすけんにしてもらいつつ始めたけど、元々カロリー全く足りてない勢（女はやるなを長年やってた）だったため、1日で1キロ増えたが体質改善なので長期目線でやるよ ↓ 📍男女で減量戦略は違う 📍減量ペースは月500g〜1kg 📍脂質もしっかり摂って 📍断食と空腹有酸素はやるな
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