Marco Tova

@ARodriguezVera El Dr Federico sin duda gran influyente en la cria venezolana

Me encontré con el Dr Federico Carmona en la tribuna de Churchill Downs minutos antes del Derby 2000. Vimos la carrera y, al decirle que me quedaba solo en Louisville, me respondió: “Nada de eso, te vienes con nosotros a Lexington; mañana vamos a ver a Cincinnati contra San Luis”

Mis requisitos diarios innegociables si mi objetivo fuera perder 13,6 kg antes del verano: - Levantarme a las 5 de la mañana. - Acostarme a las 9 de la noche. - No beber alc*hol en absoluto. Ni una gota. - No comer después de la cena. - 8.000 pasos (mínimo). - 80 g de carbohidratos (máximo). - 150 g de proteínas (mínimo). - Agua + cafeína a media mañana. (supresor del hambre) - Déficit de 500 calorías los 7 días de la semana. Aunque un día te puedes dar un lujo. Pero solo un día. - Entrenamiento intenso de 45 minutos (centrándome en la sobrecarga progresiva y levantando peso hasta casi el agotamiento). Todos los días. - Creatina, proteína, magnesio y un quemagrasas natural. Copia y pega este plan y te pondrás cachas como un toro. Aunque todo toro debería conocer esto: desarrolloexponencial.net

Cuando Delcy entregó a Maduro y tomó el control del régimen, la liquidez monetaria estaba en Bs. 939.9 mil millones, pero el 3 de abril ya estaba en 1.498,4 millones, Delcy la aumentó ~60% en 3 meses. Puedes mentirle al médico, pero tus exámenes médicos y síntomas te delatarán.👇

Será que público los de #Baja #Probabilidad de #ganar ? Que dicen ustedes !!!

Todos sabemos que la gravedad es la que nos mantiene con los pies en el piso, pero ¿se han preguntado alguna vez por qué alguien que esté parado en el polo Sur no siente que esté de cabeza?, ¿por qué nos sentimos erguidos y bien en cualquier parte de la Tierra?. 🤔 Hilo🧵: 1/11

Buenos días ☀️ ¿como amanecieron? Hora de gym… aunque desperté cruda 😅 Bohemia oscura … no lo recomiendo para nada 😵😵🍺🍺Ahora díganme algo… ¿será que mi short está demasiado cortito para ir al gimnasio? 🙈 #GymDay #FitnessGirl #GymMood #Workout

@HeverCastroB Saludos Hever , gracias x tus grandes aportes

Un nanosatélite propiedad de la empresa Británica SEN, que está entre 400 y 500 km de la tierra (ETV-A1), pudo capturar ligeramente la entrada de la nave Integrity a la Tierra. Hasta en el espacio hay vigilancia. ¿Qué les parece?. 🧐

Nuevas elecciones en marcha: El calendario electoral entra en fase de definición Se está definiendo reconstrucción de Registro Electoral, rectores imparciales, voto de venezolanos en el extranjero y permitir que las actas sean de acceso al público: Juan Carlos Apitz @justiciapitz, decano facultad de derecho de la UCV YouTube: youtube.com/watch?v=zBtGN6…

🚨ÚLTIMA HORA: Una Policía militar mujer en Brasil, reacciona a intento de asalto y mata a 2 delincuentes haciéndose viral el heroico hecho. 🇧🇷

Tuve el inmenso honor de reencontrarme con Freddy Superlano, un amigo y valiente hermano de lucha. Freddy fue uno de los primeros líderes secuestrados por la dictadura poco después del fraude del 28 de julio. Su valentía y entereza lo volvieron un referente del compromiso de los venezolanos en la lucha por recuperar nuestra libertad. Y ahora fuera de la cárcel, estamos más dispuestos y más firmes que nunca para lograr que no haya ni un preso político más, que tengamos unas instituciones que sirvan y un país libre. Aqui nada cambiará nada si Delcy sigue en el poder. Los venezolanos no vamos a parar hasta que el pueblo venezolano eliga a su gobierno. ¡Viva Venezuela libre! 🇻🇪

Haz sentadillas. Haz zancadas. Haz puentes de glúteo. Entrena piernas 2 o 3 veces por semana. No solo te vas a ver más joven. Vas a poder seguirle el paso a tu vida. A tus planes. A tus hijos o nietos. A lo que más disfrutas. Y con los años, no depender de nadie. Las piernas fuertes te dan la libertad más valiosa: poder moverte sin pensarlo.

Muchos mensajes de longevidad se centran en la punta de la pirámide, pero la verdadera longevidad saludable está en la base. Si ya tienes los dos primeros niveles cubiertos, puedes seguir ascendiendo, por supuesto. Pero no pienses que puedes compensar la falta de lo de abajo añadiendo mucho de lo de arriba.

Cómo verse más joven como hombre: 1. No fumes. 2. Come una dieta de alimentos integrales en un 90%. 3. 10–20 g de colágeno por día. 4. Vitamina C (200 mg por día). 5. Evita cocinar con aceites de semillas. 6. Cocina con aceite de oliva, mantequilla o sebo. 7. Nada en un lago, océano o agua salada. 8. Levanta pesas 3–5 veces/semana y haz sprints. 9. Camina 5–10K+ pasos por día. 10. Duerme diariamente 8–9 horas. 11. Sin cafeína después de las 2 pm 13. Elimina el azúcar y el alcohol

@pamqekita Amén..

Así que no depende del que quiere, ni del que corre, sino de Dios que tiene misericordia. Romanos 9:16 🪻

Luego que la MLB sancionara a Jorge Soler y Reynaldo López por la riña ocasionada entre los Angelinos de Los Ángeles y Bravos de Atlanta, se llevó a cabo una reducción de la multa a López. 🤕⚾ Por su parte, Soler aún está a la espera de respuesta por su apelación. 🥵 #1BExtrainning #1Baseball único canal de Latinoamérica dedicado 100% al beisbol Visita nuestra página web: 1baseball.com/donde-vernos

Quiero recomendar la lectura de la llamada "novela del dictador" en la literatura latinoamericana. Destacan "Yo, el Supremo", "La fiesta del Chivo", "Oficio de difuntos", "Señor Presidente", "El otoño del patriarca". Cada una es fuera de serie. Pero voy a destacar "Yo, el Supremo", de Augusto Roa Bastos. Es una lectura muy densa, larga, pero brillantemente escrita, y nos muestra cómo la tiranía no solo es una forma de gobierno, sino una "patología del lenguaje y del control total sobre el ciudadano". Roa Bastos ridiculiza la megalomanía al describir al "Supremo", como aquel que intenta controlarlo todo, incluso el lenguaje y la historia escrita. Ahora bien, la "estrategia de cambiarlo todo superficialmente para que el poder real permanezca intacto" (un concepto conocido como "gatopardismo") lo pueden leer en la obra "El Gatopardo" de Giuseppe Tomasi di Lampedusa (Hay una versión de la novela en Netflix, igual título). Su frase célebre resume la táctica de muchas dictaduras modernas que simulan procesos de cambio o "caras nuevas" para mantenerse en el poder: "Si queremos que todo siga igual, es necesario que todo cambie". ¡¿No les suena parecido?! Aunque no creo que estos seres hayan leído alguna de estas joyas literarias.

¡Tus riñones trabajan 24/7 filtrando tu sangre! 🧼🩺 Aquí te dejo una guía rápida para X sobre qué poner en tu plato para cuidarlos y qué es mejor evitar.

@pamqekita Somos 2

Tengo antojos de comer arepa frita con diablito y queso. 😳

El mejor momento para tomar tus suplementos 1. Magnesio - 1 hora antes de acostarse. 2. Vitamina D - con tu desayuno. 3. Calcio - Dividido entre AM/PM. 4. Probióticos - En ayunas. 5. Omega 3 - con comida que contiene grasas. 6. Complejo B- temprano en la mañana. 7. Vitamina E - justo después de la comida. 8. Zinc - A 2 horas del hierro. Guarde esto para más tarde.

MOREZ JOHNSON OMG 😱