티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋
1.7K posts
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋
@miegarets
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⋱✮ 𝓒oc❀nut 𝓖irl #͢drink888 ꩜🍸 ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⋆˚࿔ 방탄소년단 (+7) 태형 정국 ✩✩✩ เข้าร่วม Haziran 2024
142 กำลังติดตาม15 ผู้ติดตาม
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
ลดมาแล้ว 15 กก. สิ่งที่ทำไม่ใช่การอดอาหารหนักๆ แต่เป็นการเลือกกินให้ดีขึ้นประมาณ 80% และออกกำลังกาย 20% ควบคู่กับการนอนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง ทำแบบนี้ต่อเนื่องมาเรื่อยๆ ผลที่ได้ไม่ใช่แค่น้ำหนักลด แต่สัดส่วนดีขึ้น ไขมันเลวลดลงเยอะมาก และผลเลือดก็ดีขึ้นด้วย
สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก อยากบอกว่าไม่ต้องรีบเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว ลองเริ่มจากปรับอาหารก่อน ลดน้ำหวาน ลดของแปรรูป กินโปรตีนและผักให้มากขึ้น ค่อยๆทำ แต่ทำสม่ำเสมอ ผลลัพธ์จะมาเอง
kwm ◡̈@mamintzz
ใครที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหรือกำลังลดอยู่ ช่วยบอกทริค/แชร์ how to กับเราที่จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไหมคะ 🙏🏻🥺 พลีสสส~
ไทย
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
#Giveaway #กิจแจกน้องหนู เนื่องจากกดบัตร #BTS_WORLDTOUR_BANGKOK เองได้ค่ะ 💜
แจก อัลบั้ม Arirang Living Ver. ไม่แกะซีล 1 บั้ม
❌กติกา รีทวิต ❌
💜ประกาศผล 30/6/69 งับ
#BTS #방탄소년단 #BTS_ComeOver
#2026BTSFESTA #BTS13thAnniversary
ไทย
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
แนะนำช่องคุณคนนี้ มีเป็นลิสออกกำลังกายแยกให้เลย มีทุกส่วน ท่าไม่ยาก ทำง่าย ไม่ต้องไปยิม อยากขาเล็กพุ่งไป
Mちゃん💙筋肉の妖精になりたいの！@musclefairyM
太腿に隙間作りたいという人の言う隙間が左図であれば、僕は可能な限りアドバイスしたいんだけど。というかこれしかできない でも、もしかして隙間作りたいという人の隙間って右の図のような状況なのかと思って ってなると、ダイエットとかじゃなくてクソみたいなダイエットと美容医療かな
ไทย
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
Radio Taiso เป็นการออกกำลังกายจากญี่ปุ่นที่มักถูกแนะนำบ่อย ๆ มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ ปรับปรุงท่าทางให้ดีขึ้น และเสริมความแข็งแรงของช่วงหัวไหล่
Kişisel Savunma@korunmakilavuzu
Radio Taiso, sıkça önerilen bir Japon sporu, omuz sağlığını korumak, duruşu düzeltmek ve omuz kuşağını güçlendirmek için son derece etkilidir.
ไทย
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
คนที่ช่วงล่างใหญ่ สาเหตุส่วนใหญ่ก็มาจากตรงนี้แหละ
ด้านหลังของขาเป็นบริเวณที่มีทางเดินของน้ำเหลืองอยู่หนาแน่น
ทั้งอาการบวมน้ำ ขาหนักล้า หรือขาใหญ่
แค่ช่วยกระตุ้นและนวดบริเวณนี้ ก็อาจเห็นความเปลี่ยนแปลงได้จริง
ลองทำหลังอาบน้ำวันละแค่ 1 นาทีเป็นอย่างแรกดูสิ!
บอกเลยว่า…เจ็บจนตกใจเลยล่ะ 😳
𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン@MAYU_0608my
下半身太い人、原因ほぼここ。 脚の裏ってリンパの通り道ぎっしり。 浮腫み・だるさ・太さ。ここ流すだけでガチ変わる。お風呂上がりいちばんに1分だけ挑戦してみて！ビビるくらい痛いよ…
ไทย
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
Español
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว
티태 ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋ รีทวีตแล้ว