◟✦ memory.𓎆

พูดตามตรง การออกกำลังกายนี่แหละคือการรักตัวเองมากที่สุดแล้ว มันเป็นสิ่งทั่วไปที่คนส่วนมากมองข้ามเพราะกิจวัตรประจำวันงานที่ทำแม่งก็เหนื่อยมากพอละ คนที่สามารถขุดตัวเองไปออกกำลังกายได้นี่แม่งโคตรเจ๋ง เรามีเวลาให้สิ่งที่อยากทำมากพอถึงจะมีเวลาแค่นิดเดียวก็ตาม

สิ่งที่รั้งไม่ให้แก่ยากที่สุด คือ ประกายนัยตา ประกายตาช่วงอายุ20 กับ30 40 มันต่างกันมาก ซึ่งทำหัตถการไม่ได้ แต่รักษาไว้ได้จากสุขภาพจิตที่ดี ฮอร์โมนดี ออกกำลังกายพอดี นอนดี มีสังคมดีรายล้อม หลายองค์ประกอบมาก

เชื่อเถอะว่าต่อให้ 100k ก็เดือนชนเดือน lifestyle inflation ทุกคนหนีไม่ได้ 5555555

คนที่ออกกำลังกายอยู่ประจำ มีอะไรจะบอกกับคนที่ยังไม่เริ่มออกกำลังกายมั้ย?

ตอนเด็กอยากโตไวๆ อยากทำงาน อยากสำเร็จ อยากมีอิสระในชีวิต ตอน 20 ก็อยาก skip ให้ผ่านช่วงตั้งตัวไปไวๆ พอตอนนี้คือไม่อยากแล้ว ไม่อยากให้เวลาผ่านไปไวอีกแล้ว เพราะพ่อกับแม่แก่มากแล้ว รู้ตัวอีกที เขาก็ผมขาวกันเกือบหมดหัว ป่วยบ่อยขึ้น มันเหมือนกับว่าสายตาที่เราพุ่งไปแต่อนาคตและความสำเร็จ หันกลับมาเห็นครอบครัวชัดขึ้น อยากอยู่กับตอนนี้ให้คุ้มค่าขึ้นเพราะอย่างน้อยวันนี้พ่อแม่ยังพูด เดิน กินข้าว ใช้ชีวิตไปกับเราไหวอยู่

คนเงินเดือน 12-15 k อยู่กรุงเทพกันยังไงอ้ะ นี่60-70k ยังไม่ค่อยจะเหลือ 🥹

สิ่งที่ควรรู้ก่อนอายุ 30 คืออะไรครับ

อ่านอันนี้จบคือจึ้งมาก

คนที่เข้าถึงโปรตีนต่อวันได้มากที่สุดคือคนมีเงินอ่ะ ปกติคือมีแต่แป้งเท่านั้นที่ทำให้อิ่มท้องคนเลือกกินแป้งมากกว่าเพราะถูกกว่า