ملی کا🪭

شما برای کاهش وزن چه نوع رژیمی پیشنهاد میدید؟!

@Sanam2128 متشکر

@mlivl__ نقصان کالری

@_Fwto ممنونمم

@mlivl__ فقط و فقط حذف قند و سالم خوری

@Bitaaskari_ دمت گرم بهترین ایده تویی

@mlivl__ شیشه

@Nemo3800 ممنون

@mlivl__ نه واقعاً اگه رعایت کنی زود جواب میده

@Suflllower وای نه شنیدم خیلی بده

@mlivl__ اصلا اصلا سمت آمپول نریاااا دختر

@Nemo3800 نمیشه که دیر جواب میگیرم اینجوری

@mlivl__ همه چی می خوریم در حجم کم

@Haniye_adhami ممنون زیبا

@mlivl__ فقط باید بتونی توی تقصان کالری باشی یعنی نسبت به کالری دریافتی خودت کمی کمتر و پروتئین بیشتر میل کنی و حواست به کالری هر غذایی که میل میکنی باشه منظورم شمارش کالری نیست ... یعنی بدونی یه سری مواد غذایی ممکنه سالم باشه ولی پرکالری

@itsaboutyegane میگن آسیب میرسونه موندم باور کنم یا نه

@mlivl__ فستینگ

@Shethelilac ممنونممم

@mlivl__ عزیزم فقط نقصان کالری.

@omiduu این اراده داشتنه مهمهههه که ندارمم

@mlivl__ رژیم اراده داشتن

@easterntired یا خداااا

@mlivl__ ۱۶ ساعت سونا

@yasmangola2025 ممنونممم

@mlivl__ قبل غذا دوتا ليوان اب بخور معدت پر شه كمتر غذا بخوري

@mahnaz_asgarani چشم حتما ممنونم عزیزم❤️❤️😘

@mlivl__ خواهش میکنم جانم امیدوارم همیشه سلامت باشی راستی محض احتیاط با پزشک‌های متخصص گوارش و غدد وضعیت کلی قندوچربی و هورمون‌ها و مقاومت به انسولین و متابولیسم و تیروئید و...رو چک کن اینو از تجربه‌ی شخصیم میگن یکی دوتا از این موارد نرمال نباشه میبینی اصلا غذا نمیخوری اما استپ وزنی داری

@judgeyouwith ممنون

@mlivl__ گوگل بزنی میاره

@SajjadJaliliSRS واقعاا همینه

@mlivl__ چه واسه کاهش چه افزایش چه هر کاری ۲ فاکتور لازم و ضروریه اول خواسته دوم استمرار

@freeBrianPowell مچکرمم

@mlivl__ حذف کربو هیدرات و قندها

@skimy0 😂😂😂😂

@mlivl__ شما هرچی میخوای بخوری نیت کن رژیمیه چاق نمیشی

@mahnaz_asgarani چقدر کامل گفتی ممنونم

@mlivl__ یه لطفی در حق خودت بکن وخودتو بارژیم‌های سنگین وغیراصولی بیمارنکن فقط شیرینی وشکلات رو به حداقل برسون نوشابه و فست فودرو تقریبا حذف کن زیاد پیاده روی کن اگه میتونی ورزش کن وبعدش پروتئین بخور ساعت غذاخوردنتم نظم بده از داروهاودمنوش های لاغری هم افراطی استفاده نکن که برای کبدت سمّه

@sariiiriiisa مچکرم

@mlivl__ کالری شماری