cireng isi blok m

Mekarlah selamanya di taman yang lain, Jangan kau layu Semesta kan menjagamu Bersenanglah, Bunga kesayanganku tumbuh bahagia ◡̈

DEPRESSION IS OFTEN JUST: - NO GYM - NO SLEEP - BAD FOOD - TOO MUCH PHONE - ZERO PURPOSE PERIOD.

Kalau cewe udah mulai 1. Olahraga rutin 2. Bagusin badan 3. Bisa pergi kemana aja sendiri 4. Makan dijaga 5. Lebih banyak diem 6. mulai investasi Fix lagiii apaa yaaaa.....

@tanyarlfes itu airnya kenapa pake air got kak?

💚 jd sender fist time mau cobain mandi kenang ala2 Amanda zahra gtu, di pikiran sender kya cantik gtu bunga2 Tp knp result nya agak horor ya🥲 Takut ditarik tangan dri dlm air 🥲🥲

#TIPS Hak tubuh yg HARUS kamu penuhi! 1. Ga begadang 2. Makan tepat waktu 3. Bnyak minum air mineral 4. Ga nahan2 kencing 5. Hidup aktif, prioritasin jalan kaki! 6. Olahraga 4–5x seminggu 7. Stop ovt 8. MCU 10. Sikat gigi 2x sehari 11. Jaga ergonomi Mana aja yg rutin dilakuin?

Eat Clean not Less>>

everyday is a fresh start

strong habits create a healthy life.

Gua baru tahu kalau perempuan butuh tidur lebih lama dibandingkan laki-laki setelah baca jurnal ini. Pernah gak sih kalian merasa bahwa perempuan tuh tidur lebih lama dibandingkan laki-laki? Sebuah penelitian yang melibatkan 72.992 orang dewasa usia 18–64 tahun menemukan bahwa perempuan rata-rata tidur lebih lama dibanding laki-laki, sekitar 6 𝘀𝗮𝗺𝗽𝗮𝗶 28 𝗺𝗲𝗻𝗶𝘁 lebih lama setiap harinya. 𝗞𝗲𝗻𝗮𝗽𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗮 𝗯𝗲𝗴𝗶𝘁𝘂?  Penelitian ini menjelaskan bahwa perempuan, terutama di fase dewasa, saat hamil, serta ketika sudah punya anak, cenderung butuh waktu tidur lebih banyak. Beberapa alasannya antara lain: 1. Tidurnya lebih sering terganggu 2. Kualitas tidur lebih rendah 3. Peran sosial dan tanggung jawab keluarga bikin mereka harus bangun lebih pagi Jadi kalau ada perempuan yang tidurnya terlihat lebih lama, apalagi yang sedang hamil atau sudah punya anak, JANGAN LANGSUNG DICAP MALAS YA! Tubuh mereka memang butuh waktu istirahat ekstra untuk memulihkan energi. Jadi mulai sekarang yuk kita mulai mengerti bahwa tidur lebih lama pada perempuan bukanlah tanda kemalasan, tapi kebutuhan biologis. Sumber: Burgard (2013). Gender and time for sleep among U.S. adults.

Kurang tidur (<6 jam setiap hari) selama 2 minggu berturut-turut dapat menurunkan kemampuan kognitif kita. Kurang tidur ini sering banget loh sebenernya kita alami, TAPI kita gak sadar. Kok bisa? Yuk kita bahas! Jadi ada penelitian yang menunjukkan durasi tidur <6 jam per hari tuh bikin kita setara kemampuan otaknya dengan orang yang sama sekali gak tidur dalam 2 hari berturut-turut. Gue pernah beberapa kali gak tidur dalam 48 jam dan untuk jalan aja goyang sih, senggol bacok, buat mikir apalagi, mana bisa! Nah bahayanya adalah rasa ngantuk itu hanya akan terasa dalam 1-2 hari pertama kita kurang tidur, lama-lama tubuh kita akan terbiasa, padahal, kemampuan otak perlahan-lahan turun. Yang bahaya adalah kemampuan konsentrasi, reaksi, pengambilan keputusan, dan memori, kita bisa berkurang! Coba bayangin kalo kalian adalah dokter atau CEO yang selalu harus ambil keputusan penting? Gimana kalo kalian tidurnya kurang? Bisa bahaya kan untuk keputusan-keputusan yang kalian buat. Kesimpulan: Simpel. Usahain jangan kurang tidur deh, kasian otak lo. Semoga bermanfaat!

What my future husband will see me in every night

wabi sabi aesthetic is my all time favorite 🤍

Cara Kontrol Emosi Lewat Tubuh Lo 1. Setres = Lari 2. Sedih = Push up 3. Overthinking = Nulis 4. Males = Matin handphone 5. Panik = Meditasi 6. Cape = Mandi air dingin 7. Burnout = Jalan-jalan 8. Marah = Angkat beban 9. Tertekan = Main ke tempat hijau 10. Banyak pikiran = Ngelukis 11. Gelisah = Ibadah 12. Gak fokus = Istirahat

Terimakasih leluhurku udah mengubah racun sianogenik glikosida kluwek jadi rawon yang kane ini 🤤

semalem ada kali tuh 3 jam lebih gue nonton live mereka… bangsat. isinya selama berjam2 cuma permohonan maaf TEMPLATE. literally berkali2, muter2, itu mulu yg disampaikan KOSONG. 🐷: saya meminta maaf yang sebesar2nya kepada korban, saya menyesali, saya tidak akan mengulanginya

@ChristyCharts @abulmuzaffar10 @batulrah dan td di live gue sempet comment jg… kalau gak bisa di DO, berani gak pada mengajukan pengunduran diri sebagai bentuk tanggung jawab mereka. massa disana jg pd nuntut DO agar menjaga FH ttp aman dari pelaku KS kalo pelaku2nya udh pd gak disana

@abulmuzaffar10 @batulrah sbnrnya juga do itu lumayan ngaruh kan sama akreditasi, makanya beberapa kampus itu jrg milih do mahasiswa tapi "memaksa" mahasiswa untuk mengundurkan diri. ga tau kalo di ui ya apa masih perlu akre akrean gini, cuma bbrp kampus masih nerapin hal ini

Ini salah satu sidang yang paling keras menurut gw dalam sejarah UI. Dibuka dari jam 5 sore, selesainya nyaris jam 3 pagi. Ratusan mahasiswa menyidang dan menyoraki pelaku KS. Dekan, Wadek, Kaprodi, sebagian Guru Besar dan Dosen2 pada hadir. Ga ada yang pulang. Dekan berjanji akan menjatuhkan sanksi DO ke pelaku KS jika terbukti secara sah dan meyakinkan melakukan KS. Sidang etiknya akan dimulai selasa ini. Kawal terus prosesnya.

@ChristyCharts @abulmuzaffar10 @batulrah nah betul. td si dekan sempet angkat suara katanya berkomitmen kalau nanti diproses, kalau bisa sampai ke tahap DO ya bakal DO, dan dia bilang kalian semua saksinya. eh bbrp lama kemudian ada prof disitu yg angkat bicara kalau semua ada aturannya, DO itu bukan wewenang mereka…

@kumajeruk @KAMONEGlX kevin itu yg pake batik yg bapaknya isilop tah?

@KAMONEGlX kevin dari sma tarnus kak😶

list sma pelaku KS fhui bcs i was that bored 1. Keona Ezra Pangestu - SMA 6 Jakarta 2. Muhammad Ahsan Raikel Pharrel - SMA 6 Jakarta 3. Munif Taufik - SMA 26 Jakarta 4. Priya Danuputranto Priambodo - SMA 28 Jakarta 5. Muhammad Valenza Harisman - SMA 28 Jakarta

@ur1kiss4me salut?

My recent saves

if they are ok losing you stop begging