J. Ramiro López | Nutricionista

👨🏻‍⚕️🍏Tratamiento nutricional de niños y adultos. 📲Citas al 6297-8518 #Nutricionista

MINSA prohíbe exigir certificados de salud mental para empleos y estudios en Panamá. A través de la Circular No. 083/DGSP, el Ministerio de Salud (MINSA) ha dictaminado la prohibición terminante de solicitar certificados de salud mental como requisito para trámites laborales o educativos en todo el territorio nacional. La medida, que entró en vigor este 15 de abril de 2026, busca poner fin a prácticas consideradas discriminatorias y desahogar la red de servicios especializados de salud. La Dirección General de Salud Pública instruyó a todas las universidades, tanto públicas como privadas, así como a empleadores y diversas instituciones, a **cesar de forma inmediata la exigencia de estos documentos para procesos de ingreso, matrícula, contratación, ascensos o renovaciones de contrato. Según el documento firmado por la Dra. Yelkys Gill Mojica, esta disposición se fundamenta en la Ley No. 364 de 2023 y el Decreto Ejecutivo No. 61 de 2024, los cuales consagran la salud mental como un derecho humano fundamental y protegen la confidencialidad de las personas. El MINSA sostiene que el uso masivo de estos certificados para fines administrativos carece de "valor predictivo". El informe técnico que acompaña la circular señala que: Una evaluación puntual no es indicador de honestidad, desempeño laboral o idoneidad moral. Se debe aplicar el principio de presunción de capacidad, donde se asume la aptitud de la persona salvo evaluaciones justificadas por tareas de riesgo extremo. La demanda administrativa innecesaria desvirtúa el sistema de salud, restando tiempo y recursos a los pacientes que requieren atención clínica urgente. La autoridad sanitaria aclaró que solo se podrá justificar una evaluación de salud mental cuando exista una tarea específica de alto riesgo, debidamente documentada, según los criterios establecidos en el Artículo 39 del Decreto Ejecutivo No. 61. Finalmente, el Ministerio ordena a todas las instituciones revisar y modificar sus reglamentos internos y formularios de admisión para eliminar este requisito de manera permanente, garantizando que el acceso a la educación y al empleo no esté condicionado al estado de salud mental de los ciudadanos.

Combinar ejercicio intenso + higiene del sueño mejora más el descanso y la salud metabólica que hacerlo por separado, según ensayo clínico en JAMA. Evidencia clara para cambiar hábitos. ⤵️ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41697702/

Tu día no cambia por lo que intentas una vez, sino por lo que eliges sostener cuando nadie mira. La disciplina no es rigidez, es coherencia con lo que dices que quieres ser. Hoy decide una acción simple y cúmplela: ahí empieza todo.

Un estilo de vida saludable puede reducir hasta 79% el riesgo de diabetes y 51% el cardiovascular. ⚠️No es genética: son hábitos diarios. ⤵️ jamanetwork.com/journals/jama/…

No necesitas cambiar toda tu vida hoy; basta con no traicionarte en lo pequeño. Lo que repites en silencio se convierte en tu destino visible. Haz hoy una elección que tu “yo de mañana” agradecería… y sosténla.

Nuevo estudio en The Lancet: añadir solo 5–10 min diarios de actividad física y reducir el sedentarismo puede disminuir la mortalidad hasta ~20%. ⚠️Pequeños cambios, gran impacto. ⤵️ euronews.com/health/2026/01…

No necesitas cambiar toda tu vida hoy; solo elegir mejor en el próximo momento. Cada decisión pequeña entrena a la persona en la que te estás convirtiendo. Hazlo simple, hazlo consciente, y repítelo incluso cuando no tengas ganas. Ahí es donde realmente comienza el cambio.

Seguir dietas saludables (ej. DASH) en la mediana edad se asocia con menor deterioro cognitivo y mejor función cerebral. ⚠️Evidencia en +159,000 adultos. 🔗 jamanetwork.com/journals/jama/…

Lo que repites en automático define más tu vida que lo que decides una vez. Hoy no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo consciente. Cambia un hábito pequeño… y estarás cambiando la dirección completa.💫

⚠️La calidad de la dieta importa más que “low-carb” o “low-fat”. Un estudio reciente en JAMA destaca que alimentos de alta calidad reducen mejor el riesgo cardiovascular. 🔗 jamanetwork.com/journals/jama/…

No todo lo que te pesa es tuyo; a veces es solo inercia. Hoy elige soltar una idea, una excusa o una versión de ti que ya no suma. El cambio no siempre se siente épico… pero siempre empieza siendo honesto.

Hoy, es el Día Mundial de la Salud y dejo este videito por aquí, para recordar que la salud se cuida, desde muy jóvenes y con nuestros actos.

@destinopanama_ @FemmeNikit Gran Periodista! Que en paz descanse 🕊️

Lamentable. Falleció el periodista Jorge Isaac Guevara, papá de la periodista Viola Guevara. Trabajaba en SERTV.

No todo tiene que estar claro hoy. A veces avanzar es simplemente no detenerse. Haz lo que puedas con lo que tienes… y deja que el camino se revele mientras caminas.

Consumir ultraprocesados se asocia con mayor riesgo de mortalidad y enfermedades crónicas, según estudio en The BMJ. ⚠️La calidad de tu dieta importa. ⤵️ bmj.com/content/384/bm…

Horarios de sueño irregulares duplican el riesgo de eventos cardiovasculares, según estudio en BMC Cardiovascular Disorders. ⚠️No es solo dormir: la regularidad importa. ⤵️ link.springer.com/article/10.118…

A partir de este miércoles 8 de abril, el primer lote con 384 mil dosis de vacunas contra la influenza estará disponible en todas las instalaciones del Ministerio de Salud (Minsa), la Caja de Seguro Social (CSS) y los hospitales privados.

Un estudio reciente sugiere que los hábitos alimenticios podrían ayudar a detectar antes el síndrome de intestino irritable. Identificaron patrones que facilitarían su diagnóstico y mejorarían la calidad de vida. 🔗 cadenaser.com/aragon/2026/04…

✨ Hoy no necesitas tener todo claro… solo necesitas empezar. Con lo que tienes. Con lo que eres. Pero empieza. Ese primer paso puede cambiarlo todo. 💫

Cristo ha resucitado… y nos sigue llamando. No desde el juicio, sino desde el amor. Hoy es una oportunidad para renacer, soltar el peso y elegir la paz. Vive con fe, ama con verdad… y deja que su luz transforme tu vida. ✨