m.m

友達をブロックしようかな

そういう時はありえない間違いをすることが多いです。

呼吸はめんどくさくて動けないときに使えるという話を最近よくしている 息を吐いているときは思考に集中しやすい。逆に息を吸うタイミングは意識が拡散しやすい。この性質を逆手に取る。動き出せないときというのは、今やっていること（ゴロゴロすること、スマホを見続けること）に過集中している。この集中を切ると動きやすくなる。まず、ゆっくり息を吐きながら「次に息を吸うときに少し動こう」と考える。次に息を吸う瞬間に、過集中が一瞬途切れる。そこに、脳内待機していた「少し動く」というプロンプトが意識に流れ込む。するとごく自然に身体が動く。