P
1.6K posts
P รีทวีตแล้ว
สำหรับผู้ชาย แนะนำ PPL
Push / Pull / Leg / พัก
วันแรก Push เล่นหน้าอก ไหล่ หลังแขน
วันสอง Pull เล่นหลัง หน้าแขน
วันสาม Leg Day หนัก ๆ
วันสี่ พัก ไปคาดิโอก็ได้
แต่ละอย่างมีอยู่ไม่กี่ท่า เล่นวน ๆ ไป เบื่อก็เปลี่ยนหน่อย
🐧~ E ~ 🐧@ErKyn_PM
จ้างเทรนเนอร์มา 70 ชั่วโมงแล้ว ไม่รู้ต้องอยู่ยังไงโดยไม่มีเทรนเนอออร์ 🥲5555 พยายามจะจำไปเล่นเองแล้วแต่มีเทรนเนอร์ดีกว่าจริงๆ อะไรทีไม่คิดว่าเล่นได้ก็เล่นได้
ไทย
P รีทวีตแล้ว
แม่ค้าบอกว่า “มันแพงนะลูก”
ในโลกความจริงมักมีได้หลายความหมาย
- เตือนก่อนซื้อ
- ขายแบบจริงใจ
- กันความคาดหวัง ไม่ไปเทียบกับของข้างๆ
- ภาษาพูดติดปาก
เป็นนี่จะถามว่า แพงกว่าอันอื่นด้วยเหตุผลอะไรหรอคะ ถ้าอร่อยกว่าก็เอาค่ะ
จริงๆคนที่ชอบรู้สึกว่าถูกดูถูกตลอดเวลา มักจะเหนื่อยเอง 😊
ไทย
P รีทวีตแล้ว
@pizad_sura แม่เราก็ทำไม่เป็นเหมือนกัน อยู่ๆก็เปลี่ยนระบบไม่ได้นึกถึงคนทุกกลุ่ม ขอให้วันนึงแก่แล้วโดนด่าแบบนี้บ้างนะ ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นแบบรุนแรงมาก
ไทย
P รีทวีตแล้ว
P รีทวีตแล้ว
P รีทวีตแล้ว
ถ้าราชการจริงจัดหน้าแบบนี้โดนด่ายับตั้งชั้นทานตรวจแล้วค่ะ คนทำโดนสวดไปยันชาติหน้าไม่มีทางได้ออกมาถึงสายตาประชาชี ถึงชาวเน็ตจะไม่ชอบกันแต่เอกสารราชการ formatมันเนี้ยบกริบมาก อันนี้มิจจี้แน่นอน
🧡ทีม🅰🆅🅴🅽🅶🅴🆁🆂🧡@_avengers_z
เดี๋ยวนี้มิจจี้เค้าพัฒนา ส่งราชกิจจานุเบกษาให้ถึงบ้านแล้วนะแกกกก มึงงงง มันไม่ใช่เรื่องตลกเลยนะ ยิ่งประเทศนี้ด้วย มิจฉาชีพแม่งหาจุดอ่อนประเทศหาแดกทุกทาง
ไทย
P รีทวีตแล้ว
โทษต้องหนัก มิให้เป็นเยี่ยง
อย่าง อยากรู้ ว่ากฎหมายบ้านเราโทษหนักมั้ย กระบวนการน้ำมะพร้าวปลอม ใช้น้ำบาดาลมาผสมกลิ่น สี กะทิ น้ำตาล โคตรใจดำอำมหิด
#น้ำมะพร้าวปลอม
ไทย
P รีทวีตแล้ว
P รีทวีตแล้ว
“ #ชั้นเป็นมะเร็งปอด ” ขนาด 3.1 เซนติเมตร
- ไม่มีอาการใดๆ
- ไม่สูบบุหรี่
- ร่างกายแข็งแรง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ครอบครัวไม่มีประวัติ
- เจอแบบ งงๆ
อยากให้อ่านไว้ เป็นเคสตัวอย่าง #เป็นอุทาหรณ์ และ #อย่าประมาทกับชีวิต เพราะ “ #กับคนอย่างชั้นยังเป็นเฉยเลย “
( 1/17 )
ไทย
P รีทวีตแล้ว
โอ๊ยเห็นแล้ววปวดแทน🥹
สาเหตุหลัก ๆของการเป็นตะคริวเลยนะ
•ใช้กล้ามเนื้อหนักเกิน
• ขาดน้ำ / เกลือแร่ต่ำ
• เลือดไหลเวียนไม่ดี
• เส้นประสาทถูกกดทับ
• ผลข้างเคียงยา / โรคบางอย่าง
ไทย
P รีทวีตแล้ว
P รีทวีตแล้ว
P รีทวีตแล้ว
เพิ่งรู้ว่าร้าน 1:2 จดบริษัทว่า วันทูทรู
ร เรือ ในทรูมันโผล่มาจากไหนนิ 🤣
ไทย
P รีทวีตแล้ว
Fantagio ต้นสังกัดออกแถลงการณ์ตอบโต้กระแสข่าว “ชาอึนอู” นักแสดงหนุ่มชื่อดังและสมาชิกวง Astro หลังตกเป็นประเด็นเลี่ยงภาษีมูลค่า 2 หมื่นล้านวอน ล่าสุด แบรนด์ดังแห่ลบโฆษณาออกจากแพลตฟอร์ม
อ่านข่าว : ch3plus.com/news/internati…
#เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3 #ข่าวต่างประเทศ
ไทย
P รีทวีตแล้ว
P รีทวีตแล้ว
P รีทวีตแล้ว
