Profe Samuel Álvarez

El CMJ no es un concurso de altura. Es un mapa del estado neuromuscular. ⚡️ Lo usamos para: • Performance profiling (P1|P2, potencia). • Fatiga (RSI-mod, FT:CT, duración excéntrica). • Return-to-play (asimetrías) #CMJ #SportScience #FootballPerformance instagram.com/p/DO3fdhJCOh9/…

Iremos subiendo cosas más específicas de nuestro día a dia

Medimos para prevenir y optimizar. #SportScience #FootballPerformance

Fuerza isométrica en fútbol ≠ un “apretón sin más”. Es ciencia aplicada: • PF (ICC >0.90) → fiable para cambios crónicos • RFD/Impulse → sensibles si protocolo estable • Asimetría >10–15% = alerta de riesgo • Aductores <465 N o <6.97 N/kg → riesgo ↑ de lesión.

Hay veces que las cosas no salen como esperabas. Es el momento de seguir constantes con el trabajo! @estac_officiel

Vamoooos! Seguimos con buen ritmo y disfrutando!! @estac_officiel

Orgulloso del esfuerzo y la mentalidad que está construyendo este equipo. @estac_officiel

Fier de mon équipe

Ahora se reconoce como RESILIENCIA, pero siempre me ha gustado la palabra TEMPLE. El TEMPLE no es una virtud o un valor, sino una cualidad del carácter que desarrollamos cuando somos capaces de tolerar la frustración y de mantener la calma, la firmeza y el equilibrio ante la dificultad, la presión o el conflicto. El TEMPLE se refiere más a la fortaleza de ánimo. Es esa resistencia interior que permite enfrentar la adversidad sin desmoronarse, con fortaleza pero con flexibilidad. Una persona o un equipo con temple no se desmorona ante la dificultad, no reacciona impulsivamente, mantiene la calma y es muy capaz de sostenerse en momentos de tensión. El TEMPLE quizá sea una de las la cualidades del carácter que necesitamos recuperar y desarrollar para afrontar con serenidad y firmeza los tiempos convulsos que nos esperan.

“El éxito es el resultado de las decisiones acertadas, y las decisiones acertadas son el resultado de la experiencia, y la experiencia suele ser el resultado de decisiones equivocadas. Es decir: para tener éxito hay que aprender del fracaso”. Tony Robbins Nadie nace sabiendo ni aprende sin pagar el precio. Los intentos fracasados son inevitables. Cuando te equivoques, no te culpes ni te castigues... perdónate y sé compasivo contigo (lo haces lo mejor que puedes y sabes), agradece la experiencia... y sigue adelante. Aprende a hacer del error tu maestro.

Partido importante a nivel personal. Pocas veces se habla de la dificultad de tener que salir fuera a cumplir tu sueño. Estoy muy ilusionado de estar en un sitio como este (soñado) y a la vez triste de renunciar a muchas cosas por llegar aquí! Sacrificio del alto rendimiento!

Recordatorio para mí: "Que no se me olvide nunca que llegar aquí ha sido todo un proceso... , no quiero normalizar situaciones del día a día que hace no mucho tiempo soñaba" Volverlo a leer de vez en cuando. @estac_officiel

Muchas gracias por crear espacios en los que compartir unos con otros! Corto y básico. Espero que sea útil!

Empezando el día fuerte!

🎂 Entraîneur adjoint de l'équipe professionnelle, Toru Ota fête ses 4️⃣3️⃣ ans. 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗕𝗶𝗿𝘁𝗵𝗱𝗮𝘆 𝗧𝗼𝗿𝘂 ! 👀 #TeamESTAC 🔵⚪️

MASTERCLASS #15 | SAMUEL ÁLVAREZ (@profesac) ------------------------------------------------------- ¡Obtén el LINK directo al video justo aquí abajo!

Que gran momento compartido con mis amigos de @areatactica !! Gracias!! Nos vemos el 30!

Preparando lo que viene... El Sport Scientist

Amazing place to keep learning! #isoK24

Un empujoncito más!! docs.google.com/forms/d/e/1FAI…