ทวีตที่ปักหมุด
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思考遊戯
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思考遊戯 รีทวีตแล้ว
内向型の人は全員この「できる限り選択肢を減らす」ことを強くお勧めする。
ひとつひとつを深く考えるからエネルギーが先に尽きて結果的に決めれないし動けない。
だからこそ日常の迷いを減らしておくと大事な時に深く考える事ができる。
僕は豊かな生活のためにあえていろんなことを削ってから人生が好転したので是非普段から意識してみて欲しい。
思考遊戯@think_hacking
できる限り選択肢を減らすことって、大事なところでちゃんと迷えるようにするためだと思っています。 選べるものが多いほど人は豊かさを手放していっています。減らすというのは可能性を捨てることではなく、自分に区切りを入れることです。自由を増やすために選択肢を増やすのではなく、ちゃんと生きるために減らしておくことが人生では大事だったりします。
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気合と根性でモチベーションを管理しようとする真面目な人間から順番に心が折れていく残酷な事実。
やる気なんていう不確かなメンタルに依存してる時点で長期的な生存戦略としては三流なんだよな。
マジで習慣化に必要なのは気合じゃなく、調子が悪い日でも無感情でこなせる「最低限の設計」だ。
立派な精神論を完全に捨てて、絶対に発生するトイレという生理現象にタスクを寄生させるこの記事のシステム構築はマジで秀逸すぎる。全人類読むべき。
思考遊戯@think_hacking
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なぜそんな本のことを思い出したかというと
この記事を読んだからですね～
既存の習慣と新しく習慣にしたい行動をセットにすることで
継続するハードルを下げるという習慣化の手法が紹介されてる
思考遊戯@think_hacking
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信頼される人を観察していると、共通点がある。こちらに悪い揺らぎを与えてこない。感情で振り回さないし、言ったことをころころ変えない。
おそらく、その人が自分の中のルールを静かに守っているからだろう。他人への信用というと、約束を守るとか嘘をつかないとか、表に見える振る舞いが先に浮かぶ。
でも、その裏にはその人が自分自身と交わした約束があり、その積み重ねが周囲にとっての安心感としてにじみ出ているのだと思う。
思考遊戯@think_hacking
誰も見ていない場所で、誰かに見られているみたいに振る舞うことって一番しんどい修行です。見られていれば人はある程度ちゃんとできます。でも本当に差が出るのは、何をしても何も起きない場所です。 そこで崩れないでいられるかどうかは、根性というより、自分が自分を見捨てないかだと思います。拍手もないし、評価もないし、手を抜いても損した感じすらしないのにそれでも姿勢を保つこと。最後に人を作るのって、そういう誰にも回収されない時間の使い方なんだと思います。
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選択肢が多いほど自由に見えるのに、実は迷いが増えて消耗するんだよね。だからこそ普段は減らしておく。そうすると本当に大事な場面で、ちゃんと迷える。削ることって、制限じゃなくて集中なんだと思う。
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できる限り選択肢を減らすことって、大事なところでちゃんと迷えるようにするためだと思っています。 選べるものが多いほど人は豊かさを手放していっています。減らすというのは可能性を捨てることではなく、自分に区切りを入れることです。自由を増やすために選択肢を増やすのではなく、ちゃんと生きるために減らしておくことが人生では大事だったりします。
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こちらは非常に大事な習慣化の方法なので必読です。
ビジネスでもそうですが、結果を出してる人は調子が出ない時の対処法がうまいです。
記事の中で書かれてるのはイフゼンルール。
これを設定しておくだけでやるスイッチが入ります。もちろん習慣化しなければいけないですが。
でも知ってるのと知らないのとでは行動に差が出るので、この機会に覚えておきましょう。
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今の時代、選択肢なんて多すぎるぐらいあるもんなぁ笑
「なんでも選べる」は一見自由に見えて、実はエネルギーを一番消耗する状態。迷う回数を減らした人が、いざという時に一番鋭く動ける。
思考遊戯@think_hacking
できる限り選択肢を減らすことって、大事なところでちゃんと迷えるようにするためだと思っています。 選べるものが多いほど人は豊かさを手放していっています。減らすというのは可能性を捨てることではなく、自分に区切りを入れることです。自由を増やすために選択肢を増やすのではなく、ちゃんと生きるために減らしておくことが人生では大事だったりします。
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5年間朝4時を続けていると言うと、意志が強いと思われる。でも正直、やる気がない朝の方が多い。
そういう日は、ノートを机の上に置くだけにしている。開かなくてもいい。置いただけで、何かが少し動く。置いたついでに一行書けた日もある。
やる気がない日にゼロにしないこと。それだけが、5年続いた理由だと思っている。
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習慣化させたい人は、このやり方がおすすめです。
毎日絶対やることに結びつける。
・歯磨きしながら読書
・座る前にスクワット5回
・寝る前の30秒ストレッチ
・トイレに行く時に伸びをする
「ついでにやる」これが習慣化のコツです。
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内向型の人はとにかく「やる気が出ることを諦める人生設計」が重要。
僕もやる気が出るのを待ってみたり、無理に奮い立たせようとしてしんどくなってた。
個人的に内向型が「やる気が常にある」というのは難しいから最初からやる気が出ないことを基本として生きるという持続的な戦略の方が成果が出やすいと考えてる。
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モチベーションについて悩む人ってやる気をゼロか百かの極端な二元論で捉えてしまう傾向が強いと思う。
実はやる気には明確なレイヤーがあり完全にゼロの日に無理やり動こうとするのは結局何もできない上に精神的負担だけが増える最悪の悪手。行動科学者BJフォッグがフォッグ行動モデルで指摘した通り人間の行動はモチベーションの高さではなく既存の習慣という絶対的なトリガーに極小のアクションを便乗させることで初めて起動する。
完全にゼロの日は何もしないと切り捨て少しでもやる気がある日は尿意という最強の生理現象にアクションを寄生させる仕組みを回すことは、とても合理的なように思いますね。
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