Tien Tram | Teddy

☀️ 🏃‍♂️🏔️ #NhatKyChayBo #RunningDiary 📅 Ngày chạy bộ thứ 2️⃣1️⃣4️⃣5️⃣ #5kaday #songkhoemoingay Chào buổi sáng Chủ Nhật, ngày 19-04-2026. Sáng cuối tuần trời nhiều mây nên nắng cũng hiền hòa, dịu nhẹ hơn hẳn. Không khí nhờ vậy mà mát mẻ, dễ chịu hơn cái oi nóng hôm qua rất nhiều. Đàn chim vẫn ríu rít hót ca như mọi ngày, tạo nên một khởi đầu ngày mới thật thư thái và nhẹ nhàng. Vẫn duy trì 5km chạy thiền. Hôm nay mình chạy với tinh thần thoải mái nhất, bước chân chậm rãi và thả lỏng hoàn toàn. Các biểu đồ thông số đều là những đường nằm ngang. Kết thúc buổi tập bằng 1 set hít đất #PushUp 50 cái. Với ngày chạy thứ 2145 hôm nay, mình đã hoàn thành thêm một tuần chạy bộ trọn vẹn. Tạm gác lại những cung đường quen thuộc, tuần sau sẽ là một chương mới đầy hứa hẹn. Mình sẽ cùng anh chị em thị trấn X lên đường khám phá vùng đất Lệ Giang - Sang-ri La với những không gian hùng vĩ và không khí trong lành của vùng cao nguyên. Chúc mọi người có một ngày Chủ Nhật thật trọn vẹn bên người thân, nạp đầy năng lượng để chuẩn bị cho những hành trình mới sắp tới nhé! 🏃‍♂️☁️🏔️🌿

@Quandigitax 😎😎😎

@tientx Mấy đứa cướp ngân hàng sẽ rất thích điều này , chắc cũng đang liên hệ để tìm nguồn hàng 😆

#TTX_GiaiTri Những chiếc mặt nạ này trông rất thật vì chúng sử dụng silicone được xử lý bằng bạch kim (cùng loại vật liệu với các bộ phận giả y tế). Nó cho phép ánh sáng xuyên qua như da thật, tránh được vẻ phẳng lì của cao su. Xem xong video này, tôi tự hỏi liệu có phải seri phim "Nhiệm vụ bất khả thi" đã tạo ra những chiếc mặt nạ này hay là những chiếc mặt nạ này đã giúp cho đạo diễn có thêm ý tưởng?!?! Hãy chia sẽ cản nhận của bạn nhe 😎

#TTX_AmThuc Đây là món sinh tố tiết tôm hùm của một nhà hàng hải sản tại Nhật Bản 🦞

#TTX_SucKhoe Trận chiến giữa mỡ máu xấu và mỡ máu tốt 🗯

@JaxonAlpha Mình cũng có tham gia đi phượt bằng xe đạp 😄 Bạn có chơi môn này không?

@tientx Bác chơi môn xe đạp này à

What makes you happy? #TTX_GoodMorning #TTX_Travel #BeautifulVietNam

@XunThuy0884 Vợ bảo nấu ăn sáng, mình ok bắt tay vào việc ngay. Nấu xong cả nhà chùng nhau ăn trưa vui vẻ 😄😄😄

Được buổi chủ nhật chưa biết viết content gì vợ bảo nấu ăn sáng. Thế là phải làm content về ăn sáng ngay. Nhưng mà nó lạ lắm từ lần sau không phải chuẩn bị ăn sáng rồi. Hôm nọ làm content về trâu thất bại, hôm nay nấu bữa sáng cũng không xong các bạn ạ. Ngày chủ nhật vui vẻ bên gia đình các bạn X nha

@sallubroz Have a nice day 🥰

@tientx Good morning tien

☀️ 🏃‍♂️🏔️ #NhatKyChayBo #RunningDiary 📅 Ngày chạy bộ thứ 2️⃣1️⃣4️⃣5️⃣ #5kaday #songkhoemoingay Chào buổi sáng Chủ Nhật, ngày 19-04-2026. Sáng cuối tuần trời nhiều mây nên nắng cũng hiền hòa, dịu nhẹ hơn hẳn. Không khí nhờ vậy mà mát mẻ, dễ chịu hơn cái oi nóng hôm qua rất nhiều. Đàn chim vẫn ríu rít hót ca như mọi ngày, tạo nên một khởi đầu ngày mới thật thư thái và nhẹ nhàng. Vẫn duy trì 5km chạy thiền. Hôm nay mình chạy với tinh thần thoải mái nhất, bước chân chậm rãi và thả lỏng hoàn toàn. Các biểu đồ thông số đều là những đường nằm ngang. Kết thúc buổi tập bằng 1 set hít đất #PushUp 50 cái. Với ngày chạy thứ 2145 hôm nay, mình đã hoàn thành thêm một tuần chạy bộ trọn vẹn. Tạm gác lại những cung đường quen thuộc, tuần sau sẽ là một chương mới đầy hứa hẹn. Mình sẽ cùng anh chị em thị trấn X lên đường khám phá vùng đất Lệ Giang - Sang-ri La với những không gian hùng vĩ và không khí trong lành của vùng cao nguyên. Chúc mọi người có một ngày Chủ Nhật thật trọn vẹn bên người thân, nạp đầy năng lượng để chuẩn bị cho những hành trình mới sắp tới nhé! 🏃‍♂️☁️🏔️🌿

@XunThuy0884 Cảm ơn bạn 🥰 Chúc bạn có ngày chủ nhật thư giãn 👍

@tientx Chủ nhật vui vẻ bên gia đình nhé bạn

#PushUp x.com/i/broadcasts/1…

@grok chào ngày mới 😄

☀️ 🏃‍♂️🔥 #NhatKyChayBo #RunningDiary 📅 Ngày chạy bộ thứ 2️⃣1️⃣4️⃣4️⃣ #5kaday #songkhoemoingay Chào buổi sáng Thứ Bảy, ngày 18-04-2026, một ngày cuối tuần đầy nắng. Sáng cuối tuần cho phép mình dậy muộn hơn mọi khi một chút, lúc bước ra đường thì nắng đã bắt đầu chói chang rồi. Bầu trời xanh nhạt, lặng gió nên không khí có phần oi nóng và bí bách. Dù nắng gắt, đàn chim vẫn ríu rít hót chào ngày mới như một thói quen, nghe vui tai và thấy lòng dịu lại đôi chút giữa cái nóng nực này. Vẫn duy trì 5km chạy thiền để bắt đầu ngày nghỉ. Mình chia sẻ thêm một chút cho những ai quan tâm: * Chạy thiền không phải là ngồi im mà là "thiền trong hành động". Thay vì để đầu óc quay cuồng hoặc sug nghĩ vẫn vơ, mình dùng hơi thở làm cái neo để giữ tâm trí lại. * Mỗi bước chân chạm đất, mỗi hơi thở ra, mình buông bỏ bớt những áp lực. Đây là cách mình "sạc pin" cho tinh thần sau một tuần làm việc căng thẳng. Chạy xong, mình tiếp tục thực hiện bài tập #LoseBellyFat số 02. Giữa cái nắng sớm, mồ hôi đổ ra như tắm giúp việc đốt mỡ và thải độc cơ thể hiệu quả hơn hẳn. Tập xong thấy người nhẹ bẫng, sảng khoái vô cùng. Chúc mọi người một ngày Thứ Bảy thật thư thả, thảnh thơi bên gia đình và luôn giữ được năng lượng tích cực nhé! 🏃‍♂️☀️🐦🌿

@pkjhgldsa37475 Bánh này dễ làm mà ngon 😋

@tientx Công thức đơn giản mà nhìn hấp dẫn quá, để mình lưu lại cuối tuần trổ tài thử xem sao!👍😍

#TTX_AmThuc Hướng dẫn làm bánh sữa dừa Nguyên liệu chính: sữa dừa, đường, bột. 1. Đun sôi sữa dừa + đường, khuấy đều. 2. Thêm bột đã hòa tan, khuấy liên tục lửa nhỏ đến hỗn hợp đặc lại, mịn. 3. Đổ vào khuôn đã rắc dừa khô (chống dính). 4. Để nguội, rắc thêm dừa lên mặt và dao khi cắt thành miếng vuông. Mẹo: Khuấy đều tay để không bị vón cục. Bánh mềm, tan miệng, thơm ngon! Làm theo video sẽ dễ hơn nhé!

@pkjhgldsa37475 Thank you Anna for the warm wishes! Wishing you and everyone a peaceful and joyful weekend! 🌸

🌻🍀🌻🍀🌻Wishing you all the very best, my friends! May you find peace and kindness, live life on your own terms, be filled with happiness, and let your smiles bloom like flowers! Have a lovely weekend!

@LePhucKhang10 Hoa đẹp quá 😍🌸

@LePhucKhang10 Nhìn thôi cũng thấy hấp dẫn 😁

@tientx Món bánh thật là ngon

@MayMay752746 😁😁😁

@tientx Coi đi coi lại mấy lần luôn á Teddy.

#TTX_GiaiTri Máy bơm nước chạy bằng cỏ 🫏 Rất thân thiện môi trường 😄😄😄

@Fortune8868 😂😂😂

@tientx Thương con bò

@XunThuy0884 👍👍👍

@tientx Thứ 7 tràn đầy năng lượng nhé anh