烏龜先生-減脂期（不成功不改名）

@lin_mona88360 @jamesbond550110 能幫到就好，只是我個人分析

@turtle0622 @jamesbond550110 感謝您🙏

之前肩膀韌帶受傷過！ 一開始不敢買公斤數太大！ 但是….現在覺得這對淑芬們 已經讓我拿起來沒感覺了！ 不然就放包包當防狼武器好了🤪（喂～～ #健身日常

@JOERze_VR 說這話的時候如果你沒護胸，我會相信你

@turtle0622 亂講!

我cosplay阿福後 跟哥哥合照一張 這樣他是不是 很像變成我的御主了

@Lulu93220733 哈屁啊！看來你笑的這麼開心，是想練核心嗎？

@turtle0622 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

快到南投，發現八卦山快看不到！ 果不其然，開啟了暴雨模式@@ 小命要緊，趕快掉頭回台中⋯⋯ 高速公路小時遊欸～～～

@DsBQc4GgvCPFP3Y 那天看到一個奇妙的方法，把食指跟拇指放開，只用另外三隻指頭發力，斜方肌的參與會比較少

@turtle0622 背中難しいですよね💦

筋トレ経験者に質問💪 一番伸びるのが遅かった部位はどこですか？

@lin_mona88360 @jamesbond550110 男生都可以用的話，女生應該也是可以的，我還是會建議一組，雖然用單邊刺激也是可以的

@turtle0622 @jamesbond550110 一般女生的話要….也是一組嗎？

@lin_mona88360 @jamesbond550110 一組應該足夠一般男生一路用到底

@jamesbond550110 @turtle0622 我剛剛有去搜尋😂

今晚測試一下 youtube.com/shorts/qt3_YKC…

@duoduomi29 迴軟

离开老家很多年，怎么都想不起来了？

@abcde_30678 這樣說出來，是敲碗下面有人拍美食照滿足你的心靈嗎？嘿嘿...

在減肥我要把我想吃都打出來 捲捲薯條 全家泰奶巧克力霜淇淋 酷聖石布丁狗冰淇淋 鮭魚生魚片 炒烏龍麵 布丁（咖啡廳的那種）迷客夏荔荔桃桃飲 鹹酥雞五百塊 控肉飯加酸菜跟大腸豬血湯 披薩很多起司 綠色的葡萄 超冰涼西瓜 85度西的杜拜巧克力大福還有杜拜巧克力冰沙 好市多的牛肉捲 炸臭豆腐 嗚嗚嗚

@Kxngstn_ 不用在意別人推了多少，專注於自己比較重要

If a 70kg guy can bench 70kg for 20reps and a 100kg guy benches 100kg for 20 reps, who will you say has done more work?

@mirei_gym57 不用忍耐喔！新手開始就以一次10下會沒有力氣的目標前進，如果可以達成在往下個重量前進，祝福玩的開心

筋トレ初心者すぎて疑問があるんだけど、筋トレしてる時のしんどさの基準がわからないです。 と言うか、私的にはめっちゃきついんだけど、プロの方からするとそれってまだまだ辞め時じゃないのかなと思いまして、、、 どこまでつらいのを我慢するのが正解なのでしょうか🥲

@Yu_Sidian 幫我打掃家裡

#雨司愛跟風 你們擁有我，要幹嘛？

@loveme202507 C

致 親愛的你 生活太吵、而你累了一整天 現在你只需要一個能安全卸下偽裝的角落 原生家庭的覺察之旅 我們要一起走一段路 一段關於「原生家庭」的路 談那個養大你的地方到底在你身上 留下了哪些你沒發現的東西 選一面最像你的鏡子 看看你身上 到底有著他們的哪一道影子

@LocoLost65 魔多海牙褲？

線下SAO貨約嗎到底是什麼 是可以跟我們的黑色劍士還是茅場晶彥約會的意思嗎

@SS11258 給你~~不用客氣

☹️心情不好又下雨 需要肌肉的撫慰謝謝

@MasterIdunn 不良的基因就早點送小天使回歸吧！叫他下次來的時候記得把東西帶齊了，爸爸媽媽還在等小天使的回歸

美國現在在吵墮胎了 起因有個網紅Jesse Ridgway 與妻子產檢後發現胎兒唐氏症 然後決定拿掉 現在一片輿論風暴 關於墮胎我的態度一直很明確 我覺得沒什麼好罵的 尤其是產檢出來是唐氏症 這不是明知山有虎偏向虎山行嗎 大家都知道生下來對家庭的開銷 甚至是心力 都是倍數於健康寶寶的 對經濟不夠寬裕的家庭來說 簡直是地獄難度人生開局 對於多數家庭都是不幸福的 做這個決定很兩難 但應該體諒 畢竟沒有誰會真的幫忙養那個唐兒 關於胎兒或者說胚胎的生命權 我的論述很極端這邊就不提了 我甚至不認為未出生的嬰兒能稱作自然人

@imbadfishman 歲月的洗禮啊

@turtle0622 大家都一樣ʕ •ᴥ•ʔ

長大後你會擁有的東西: 1 不忍直視的臉 2 糟糕的感情經歷 3 少的可憐的戶頭餘額 4 焦慮 5 腰酸背痛 6 一群只會刷複製文的朋友 7.看到這種複製文只會喊這我

@kt52696969 現在一盤肉份量也不多啊

@TiphanyR1953 自信點，他已經倒了，塊桃啊！！！

怎麼了…. 感覺要倒掉..... #台南