さ く さ こ＠癒し系。「悩みの8割は栄養不足が原因」出版予定（嘘
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さ く さ こ＠癒し系。「悩みの8割は栄養不足が原因」出版予定（嘘
@vitamin_mega
メガビタ・分子栄養学（三石巌）、食事大事、家庭菜園、アーシング、マイナスイオン。 無所属フリーいいとこどり。「元気になったらよい！」。元々企業側裁判補佐してた人。HSP/HSS型。 ENTP喘息女。スピ系は全く興味ないのでお断り(*'ω'*) iHerbコード 🉐ANF9948、Amazonアソシエイト参加
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やはりビタミンEは神。
ちゃんとしっかり飲むと生理時の腰の重さすらないね。
一時期サボりすぎて、ちょい腰が重かった。
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よくアトピーが海水で改善するっていう話を聞いたりするのですが、あれはビタミンＤとマグネシウム、ナトリウムあたりのミネラルやらなのか？とうっすら思っていた。
しかし、気づいた。
「海水の微生物」も関係するのだろうと。
アトピーの人は菌が少ない。
微生物の恩恵を得る事、やはり自然の力。
「Twitterを捨てよ、海へ出よう」
今はXだけど！
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有名モデルも愛用するぬちまーす
一時期売り切れで全然買えなかった人気のお塩です🤩
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しゃっくりもミネラル不足
しゃっくり出たら、ぬちまーすや自然塩を入れた水を飲めばいいです。
にがりでもOK！
ただ、これでダメな人はビタミンB12不足だよーー
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お酒弱いのでシリカ水飲んでおります！
パッケージが可愛い❤️
ラベルというのか🤩
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ビールやワインにはケイ素が豊富に含まれている。
これらを飲む人は実は骨密度が高い傾向にある。
ケイ素＝シリカ
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愚痴を聞くことは、脳にとって「毒」だよ！
誰かの愚痴を聞くことは、単なる「傾聴」じゃない。
脳科学的知見に基づくと、それは「脳へのダメージ」を伴う可能性がある行為なの。
なぜなら、脳にはミラーニューロンという他者の感情や状況を自分事のように模倣・共感する神経細胞があるから。
①脳内での「ネガティブ感染」
愚痴を聞いている最中、私たちの脳は、まるで自分自身がその不快な出来事を体験しているかのように反応するんだよね。
これにより、相手のストレスホルモンであるコルチゾールが、聞き手の脳内でも分泌されちゃう。
慢性的なコルチゾールの過剰分泌は、記憶や感情制御を司る「海馬」の萎縮や機能低下を招くリスクがある！
愚痴を聞くだけでコルチゾールが消費されて、頭が悪くなるって事。
②前頭前野の疲弊
「共感」というプロセスは、脳の最高中枢である前頭前野の高度なエネルギーを消費。
「聞き流す」のではなく「理解しよう」とすればするほど、前頭前野はフル稼働し、意思決定や集中力のためのリソースが枯渇（ウィルパワーの低下）。
結果として、自分の生産性やメンタルまで低下する「共感疲労」に陥っちゃう。
共感疲労は特定の職業でも問題になってる。
③負の学習効果
脳は「繰り返される刺激」を重要情報として記憶に固定しようとする性質が。
愚痴というネガティブな情報を脳内で反芻し続けると、脳の回路自体が「ネガティブな情報を見つけやすい（バイアスがかかった）状態」に再構築されちゃう。
愚痴を言ってる人がずっと愚痴を言ってるのはこれ。
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脳細胞は甦る
若さを保つには脳の健康も大事！
栄養で脳と身体の健康を保っていきましょう！
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女性の健康に差が出てくるのは、45歳以降で50代になるとめちゃくちゃ顕著になる。
女性は40歳くらいまでは「女性ホルモン」が強力な抗酸化物質のため、女性ホルモンに守られているんだよね。
40代の人なら周りの変化にも自分の変化にも気づいているはず。
60代以降、老後元気に過ごしたいなら50代の健康管理が大事だけど、50代の健康管理は40代にはじまっている！
更年期をいかに乗り切るのか？
そこがキーポイントよ☺
なんせ、おばさんなんてまだかわいいもので、次はおばあさんですから！
おばあさんになる速度は老化の速度そのものよ。
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最近ハマってる、歯磨き粉
マイルドと普通があるけどマイルド推し！
✔️還元度が高い
✔️食品レベルの安全性
✔️子どもから使える
✔️少量で磨ける
舌が白くなりやすい人は試してみてほしい🤩
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風邪の予防にも重要なのは、睡眠の質！
睡眠は私たちの身体を回復させてくれる✨
こちらの本でもアーシンググッズについて触れられています！
睡眠にアーシングは既に世界の常識！
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冷蔵庫にCMCたまごちゃん
栄養素はエネルギーをも鑑みると更にスムーズにいく😊
久々にCMCの本を読み直す。
そーだよ、そーなんだよーと！
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いい物はロングセラーなわけですが、殿堂入りは放電灸。
これ身内もめちゃくちゃ気に入ってて（貼るだけなのがいい）受験生にも大活躍でした！
スポーツしている子も気に入ってたし、交通事故の後も重宝しました☺
まとめ買いがお得！
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寿元の塩飴
シンプルな材料、還元度の高いイヤシロソルト使用の一押し塩飴です♬
オール日本産の贅沢品！
夏に持ち歩きたい☺
砂糖（てんさい糖、北海道産）
麦芽水あめ（北海道産、馬鈴薯澱粉使用）
竹塩（佐賀県産海塩、福岡県産竹炭使用）
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ポリラップでお馴染み 宇部フィルムさん
クッキングシート 無漂白
これ実は隠れた人気商品なんです😊
安全な製品を頑張って作ってくれてる企業さんは、応援したいです！
amzn.to/4iL1qvt
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【増補新装版】CMC（カーボンマイクロコイル）のすべて 宇宙の大元「らせん」×「炭素」パワーが万物を浄化する！
世界的に認められた元島栖二先生のCMCの世界✨
愛用者は多いですが、その世界を知る事によりより、すばらしさを感じられます☺
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BPAフリー、鉛不使用のお弁当箱
日本製（石川県加賀市）
可愛いし安全☺
日本製のBPAフリー製品ってほとんどないからめちゃくちゃ嬉しい💛
丸っぽいの、角っぽいの、カラーも可愛い✨
毎日のお弁当もせっかくだから安心に！
入れものも大事ですなー！
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番外編
いい醤油（書き忘れ）
国産原料と200年物の杉樽を用い、自然の力だけで3年間じっくり熟成させている本物の醬油。
深いコクと旨み、芳醇な香りを持ち、ミシュランシェフも好んで使うお醤油。
自宅でミシュランの味になります！
これ使ったら何でもおいしい☺
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③いい酢は間違いなくこれでしょう！
富士酢プレミアム
富士酢さんは全部いいけどプレミアムはその贅沢なつくりで味わいが上品すぎるよ！！！
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サプリを５０００円分買うのなら
①いい塩
②いい味噌
③いい酢
④いい出汁
⑤いい梅干し
これ５０００円分買った方が絶対いいよ。
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