مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center

تعرفوا علينا وعلى خدماتنا من خلال الملف التعريفي. نتطلع دوما لـ #تعزيز_الصحة معكم. drive.google.com/file/d/1d2gmvN…

أطعمة كالزبادي والميسو والكيمتشي ومخلل الملفوف والخيار والكومبوتشا والموز الأخضر غنية بالبكتيريا المفيدة وتسمى (البروبيوتيك) أطعمة تساعد في علاج القرحة بمحاربة عدوى جرثومة الملوية البوابية (H. Pylori) وتحسين فعالية العلاجات . wb.md/3IXQyNk #تعزيز_الصحه #الصحه_الايضيه

تثبيط عزيمة الآخرين غالبا ما يكون ذلك نابعا من الخوف أو العجز عن فعل الشيء نفسه، أو أن يحققوا نجاحا أكبر منهم! وهذا شائع بين البشر ونابع من الأنانية والغيرة والخوف وغيرها والأمر لا يتعلق بإنقاص الوزن والحمية، بل بأمور كثيرة في الحياة! #تعزيز_الصحه

دراسة (مارس 2026) في JAMA Psychiatry: #النشاط_البدني لم يعد "تغيير جو" بل "مكون سيادي وجوهري" في العلاج النفسي (وأعتقد العضوي أيضا) ​ ​الدراسة تطالب بصرف (مقدار ونوع) الرياضة، وبمتابعة النتائج بالشراكة مع العلاج الطبيعي وفق استراتيجيات للشفاء. وتطالب المرضى بسؤال الطبيب: "كيف أدمج الرياضة في خطة العلاج خطوة بخطوة؟" #الصحه_النفسية #المشي_للصحه #تعزيز_الصحه

كتاب يحوي أكثر من 150 دراسة محكمة في علم الأعصاب وطب الأورام واضطرابات #التمثيل_الغذائي والطب النفسي والأداء البشري مرجع قيم للأطباء والباحثين والمهتمين بالعلوم المتطورة في #الصحه_الايضيه وعلاجاتها رابط الوصول مجانا membership.metabolicinitiative.com/ebook4. #خفض_الكربوهيدرات #مقاومه_الانسولين #الامراض_المزمنه

من وقت الإفطار حتى وقت السحور؛ د.صالح الإنصاري يوضح العادات الغذائية السليمة في رمضان. #الشارع_السعودي

“يعاني الكثير من الناس من صعوبة الاستمرار على #النشاط_البدني لمجرد أنهم لم يجدوا نشاطا يستمتعون به حقا. مهم أن تتذكر أنه ليس عليك اتباع ما يفضله الآخرون، فالنشاط البدني له أشكال متعددة” @WHO #تعزيز_الصحه

تتطور #الأمراض_المزمنة ببطء الإفراط في النشويات المصنعة يبقي #سكر_الدم و #الإنسولين مرتفعا، فيؤدي للالتهابات وتلف التمثيل الغذائي. ولا يتعلق الأمر بالحرمان بل بتناول الطعام الطبيعي هل يصعب تغيير العادات الغذائية المتعلقة بالكربوهيدرات؟ @OfficialADSOrg #تعزيز_الصحه

تجنّب الخبز الأبيض والأرز الأبيض، فقد أظهرت الأبحاث أن الإفراط في تناول #الكربوهيدرات المكررة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض #الزهايمر wb.md/3F29zMp @WebMD #تعزيز_الصحه

تؤكد دراسة @TheLancetEndo وجود فرصة لـ #التعافي من #السكري و #ما_قبل_السكري وأن المحافظة على سكر صائم 97 ملجم/ديسلتر أو أقل بتغيير #انماط_الحياه لمدة عام عامل قوي في التعافي وحماية القلب وأن جني ثمار الوقاية قد تمتد إلى 30 عام وأكثر thelancet.com/journals/landi… #تعزيز_الصحه

"أفضل سبل المساعدة الذاتية ليست موجودة في الكتب، بل في اللحظة التي ترى فيها الحياة التي تعيشها وتحدد ما إذا كانت هي الحياة التي تريدها أم لا" @PsychToday #الصحه_النفسيه #تعزيز_الصحه #جوده_الحياه

@SalihAlansari youtu.be/8wy3Hpo4KLM?si… بالفيديو.. خبير لـ"سبق": 5 عناصر تصنع بيئة عمل جاذبة.. و800 منتج حرفي في "تجسيد" بملتقى Deve Go 2025 sabq.org/saudia/6t27msj…

"قد يستمر ارتفاع #سكر_الدم لدى البعض بالرغم من الامتناع عن تناول #السكر و #لكربوهيدرات حتى أثناء #الصيام يعود ذلك لاستمرار #مقاومة_الإنسولين لبعض الوقت والتي ستتحسن مع مرور الوقت تذكر أن #التعافي عملية تدريجية" @arunkumar3 #خفض_الكربوهيدرات #الصيام_المتقطع

نصائح غذائية للتقليل من #مقاومه_الانسولين يقدمها د. جيسون فانج @drjasonfung المتخصص في علوم #الصيام وصاحب كتب "شفرة السمنة" #الامراض_المزمنه #الصحه_الايضيه #تعزيز_الصحه #السكري #السمنه

91 مليار ريال سنوياً... فاتورة صادمة كشفت عنها ندوة #ملتقى_أسبار حول "العبء الاقتصادي والاجتماعي للأمراض المزمنة في المملكة". بمشاركة نخبة من الخبراء، ناقشت الندوة خارطة طريق للحل: - تحويل البوصلة من العلاج إلى الوقاية. - الاستثمار في "الصحة الحكيمة". - البداية المبكرة من صحة الأم والطفل. أدارت الحوار: أ.د. مها المنيف @DrAlmuneef وشارك في الندوة: د. أحمد الأيوبي، د. ريم البنيان، أ.د. فادية البحيران، د. ماجد الخلف. @aalayoubi2 @reembunyan @b_fadia @majidkhalaf للمزيد: 2u.pw/GaNF0B لمشاهدة الندوة كاملة على يوتيوب: youtube.com/watch?v=9_o6_u…

لخفض تزايد هذه الأرقام الصادمة وتخفيف عبء #النظام_الصحي أقترح توظيف مفاهيم وتطبيقات #الصحه_الايضيه بدعم • التدريب • الأبحاث • المحتوى (علمي/توعوي) • الاستشارات (فردية/مؤسسية) • المبادرات المستدامة علاج جذور #لأمراض_المزمنة يحمي المجتمع ويوفر الموارد #مقاومه_الانسولين

“السلوك غير النزيه متسق عبر مختلف المهام والأوقات، فمن غش مرة واحدة من المرجح جدا أن يكرر ذلك. وعدم الأمانة ليس أمرا يحدث لمرة، وغالبا هو سمة شخصية متأصلة. فمن غير المرجح أن يغير من يغش مرة واحدة شخصيته، بل سيكرر ذلك مرارا وتكرارا” @PsychToday

وجدت واحدة من أطول الدراسات في العالم حول رفاهية الإنسان، وبعد 8 عقود من البحث العلمي، ثبتت علميا أهم سمة تزيد السعادة العلاقات الاجتماعية الإيجابية هي أهم مقومات السعادة وطول العمر. تأكد من أنك تعطيها الأولوية اللازمة #تعزيز_الصحة #مجتمع_صحي_رياضي psychologytoday.com/us/blog/some-a…