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もて／今ここマスター
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もて／今ここマスター
@cococchism
「人・お金・結果・出来事・自分の感情」に振り回されないメンタルの整え方 ｜考えすぎ・気にしすぎで消耗→心と脳の仕組みを学び、静かな脳と身体感覚が「喜びの本質」だと知る→自分の人生を本音で生き始める｜その流れを「最強しあわせ脳メソッド」として体系化｜相談実績87人｜ビビり日本代表｜フォローであなたの才能が開花します
石川⇒宮崎 Sumali Eylül 2023
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「これさえ手に入れば変わる」と思っても、しばらくするとまた苦しくなるのは、環境が悪いというより、内側の反応回路がそのままだからなんですよね。
出来事を変える前に、反応を観察できるようになること。そこが大きな分岐点なんだと思います。
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「何度も同じところで止まる」とき
それ、
パターンが問題だと
思っていませんか
たしかに
繰り返しているのは
パターンです
でも
本当に気づかないといけないのは
なぜ
「我慢してしまうのか」
「本音を飲み込んでしまうのか」
・
・
なぜ
「自分を後回しにしてしまうのか」
その背後にある“感情”の
ことが見えていない
ここに気づかないままだと、
パターンばかり意識して、変えようとしても
また同じことを繰り返します
パターンは、なぜ繰り返すのでしょう…？
それは…
・
・
・
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でお伝えしています
緑のラインのところ、ぜひクリックしてください
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@cococchism 焦りが「反応」を呼んでしまうこともありますよね。
頭で考えるだけでなく、身体からアプローチして緩めていく。 「静けさ」を育むアプローチ、とてもしなやかで素敵ですね。
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本当に賢い人のふるまいは、
いつだって 『静かに整えている』ところにあらわれる。
✕ 声を大きくして主張する
✕ 正しさで相手をねじ伏せる
✕ 反応で勝とうとする
△ 落ち着いて見えるけれど、
内側ではざわついている
○ 本当に賢い人のふるまい ↓
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@cococchism そこまでの覚悟は私にはできないなwww
くそな自分まではなんとか受け入れても、くそなことを受け入れる自信がないwww
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人生を変える魔法の言葉🧙♂️
「本当に強い人ほど、やわらかい」って不思議だよね。
強さって、押し通すことでも、勝ち続けることでもなくて、自分だけが正しいわけじゃないって知ってる余白のことなんだと思う。
いろんな景色を見てきた人ほど、人の違いを否定しないし、受け止められる。だから物腰がやわらかくて、どこか安心できる存在になる。
大きな山ほど裾野が広いみたいに、器の大きさって優しさとして滲むものなんだよね。目立たないけど、ちゃんと伝わる。そんな強さを持てる人でいたいな。
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誰も教えてくれない
【知らずに自分を傷つけてた、
絶対やめたいこと10選】
10位 平気じゃないのに「大丈夫」と言う
（その口癖、自分に一番嘘をついてるよ）
9位 自分より他人の気持ちを優先し続ける
（優しさと自己犠牲は、似てるけど全然違う）
8位 「私が我慢すればいい」で全部抱える
（その我慢、誰かに頼まれてないよね？）
7位 限界を超えてまで頑張り続ける
（壊れてから休んだら、なかなか戻らない）
6位 泣きたいのに平気なふりをする
（感情に蓋をしても、消えるわけじゃない）
続きは…↓↓
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@toheart99642353 僕も頭つよいです、多分みんなつよい、だから気づいて認めてあげるだけでもすごいことだと自分に言ってます
今、身体感覚と呼吸で、トレーニング中ですが、1日のなかで意識して呼吸できること、それが今ここであること、そういうことを増やしてる最中です✨
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@cococchism もてさん🍀
身体の扱い方、私も気になっています。
神経を癒す、そう聞いて背骨を意識して
呼吸するようになりました。
私もつい頭で考えてしまうので…
やっぱり一番は自分との関係ですよね😊
見て頂き、ありがとうございます✨
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@yasubay_zukai 成果もあるけど、反応を変えずに成果を出しても、続くことや落ちることに結局振り回されて、落ち着かないんよね。神経が育ってない感じ。
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@hspworking_mam なるほど勉強になります、ありがとうございました。確かにうちのコなんかは、何か言ったときに、我慢したり、ふてくされたり、とりあえず収まるは収まりますもんね。
でもそこをストレートに表現できるところが素晴らしいとこであり、親からするとちょっと大変なことでもあるのかもしれませんね
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もてさん、おはようございます
確かにこうしたケンカは発達の有無関係なくどのご家庭でもあるかもしれませんね
ただ、発達っ子の場合なんていうか融通？がほんとに効かないんです😂💦
言葉をそのまま受け取るのは間違ってないけど、相手の表情を読み取れないために暴走してしまって誤解を招くこともありまして…
これでも少しずつ伝えてだいぶマシになったんですけどね😅
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【発達っ子と定型の子、正反対の二人を育てるわが家の子育てのコツ】
子育てでよく言われる
「一貫性を持ちましょう」
確かにそうだ
でも——
発達特性のある子と定型発達の子
両方を育てていると
“同じ対応”が正解じゃない場面があると気づく↓
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「これさえあれば変われる」の先で、また別の不安が始まることってありますよね。その出来事に触れたときの、自分の反応のクセを見直せる力こそ、人生にじわじわ効いてくる気がします。
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@mitsuha358 僕もまだまだ全然影響受けまくってもますよ～、細かく何度でも気づく、戻す、1日何十回も戻しています🤭
思考で戻すことから、身体感覚で戻すことに切り替えてから、戻す速度が数秒とか数分とか、極稀にめっちゃ大きな事があった時に数時間かかリますね、でもここからの伸びしろが、幸せすぎる😍
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@cococchism うわ〜！それは、本当にすごいですね😍
私は物理的に静かにしないとまだまだ影響受けちゃいます😆
嫌なことがあると半日くらい時間が欲しいです笑
師匠！これからも色々教えてください🙇♀️
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44歳でがん告知を受けた日のこと、話します。
「なんで私が」じゃなく
「やっぱりか」と思ったんです。
ずっと自分を後回しにしてきた。
泣いても怒っても受け止めてもらえない家で育ち、
感情を殺すことが「普通」になっていた。
その抑圧が、体の中でずっと積み重なっていた。
でも、今は寛解しています。
変えたのは薬じゃない。
日常生活と、腸と、環境。
あなたの体も、きっと変われる。
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昨日とある方に話した｢無敵の人｣に関する事だけど、朝の会や帰りの会である日突然吊るし上げられて、いくら否定しても向こうはそれを繰り返してきて。
強い態度に出たら相手はそれをやめると思ってそうしたら、さらにエスカレートして、気がついたら自分はその学校内だけでなく、
もて／今ここマスター@cococchism
怒りの根には、 本当は「大切なものを守りたい」がある。 プライド 恐怖心 自尊心 安心感 居場所 理解されたい気持ち 認められたい気持ち 大事に扱われたい感覚 多くの場合、人はそれに気づかない。 だから表に出るのは、 「なんで分かってくれないんだよ」 「ちゃんとやれよ」 「ふざけんな」 っていう攻撃の形。 でも本当はその奥で、 「バカにされたくなかった」 「傷つきたくなかった」 「大事にしてほしかった」 っていう、めちゃくちゃ繊細なものがある。 怒りは悪いものじゃない。 むしろ、「ここ大事にしたい」っていうサイン ただ、そのサインをそのままぶつけると壊れるし、 無視すると自分がすり減る。 だから大事なのは、 怒りをどうにかする前に、 その中にある「本音」を拾えるかどうか。 ここが変わると、 同じ出来事でも反応の質が変わる。
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相手の一言でまたざわっとしてしまう。「なんで私はいつもこうなんだろう」って。それ、性格じゃなくて反応パターンなんですよね。そこに気づけると、人生の重さがスッと変わりますよね。自分の反応が気になり始めた人はぜひ👇
もて／今ここマスター@cococchism
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@nakabou_love_ えびすさん
自分が揺れていることに気付いてないと、外側が変わっても揺れますよね。根本の土台ができてくると、揺れてもしなやかに戻れるようになりますね
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@cococchism 外の出来事を変えても、同じように揺れる感覚ってどこか覚えがあります。少し距離を置いて自分の反応を見るだけで、景色がやわらぐ瞬間もある気がしますね。
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@cococchism もてさん
おはよう御財増❣️
結婚しても、成功しても、また同じところで苦しんでしまう。外が変わっても内側の反応が変わらないと、振り回される相手が変わるだけですよね😌
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@MyPace55Ch のんたんさん
僕は常に穏やかってことはないんですが、そこに戻す、さっと戻す、そのへんのスキルはついてきたように思います、まだまだですが、だいぶ楽になり楽しく生きられるようになってきました
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@cococchism もてさん
たしかに✨️
なにかの条件が揃えば幸せになる…
そう思いがちですが、
外側の問題ですね🥹
内側が整っていれば、外がどれほど荒れていても
穏やかでいられますね✨️
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@akari_kokoro9 あかりさん
内側が満たされた分、外側も満たされていく感じがします。内側の土台がしっかりすると、外側からの喜びも倍増して、ネガティブなことにも振り回されなくなりますね
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@cococchism ホント、外側を変えようとしたり、何かを手に入れても、キリがないんですよね。
自分を見つめていくことで、本当に楽で、外に求めない、穏やな人生が手に入りますよね✨
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@18_emotions ゆきさん
執着はほんと苦しいですね、内側にまずは気づく、その後外と内の一致、さらにその先までいくと、執着も依存もない時空で生きられますね
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@cococchism 外側ではなく、内側。外に対してどう反応しているか、気づくこと。まさに、それです。何かを手に入れようとすると、執着になりますものね。
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