@sefauygunn @dogalmaxx Şu yarak kafanın verdiği şeylere inanıp da onları yapmak tamamen aptallık bu kadar salak olmayın amk cialis nedir aq erkek değil misiniz siz
Türkçe
Walter White
82 posts
Walter White
@DominicWhitess
ALAYINA FENERBAHÇE
📍New Mexico | ABD شامل ہوئے Ağustos 2019
67 فالونگ44 فالوورز
@dogalmaxx nar suyu
karpuz suyu
roka
brutal-t
5 mg cialis
agmatin ile antrenman öncesi hazırlayıp ereksiyondan antrenman yapamamamak..
Türkçe
@aykiri Bu işletme yeteri kadar para yedirmediği için anlaşamamışlar yoksa şu anda İstanbul’un en işlek yerlerinde herkes bu işi yapıyor tek problem burası mı :)
Türkçe
@PadmeFatale Bık bık çok biliyorsun
Kronik rahatsızlıklar bahsetmedik zaten normal sağlıklı bireyler için geçerli söylediklerim
Türkçe
@PadmeFatale Yarak kürek şeyler çıkarmayın arkadaşlar mantık Çok basit günlük alman gereken kalori miktarından fazla alırsan kilo alırsın düşük alırsan kilo verirsin
İster kahvaltı yap ister yapma ister gece yatmadan önce ye tabii ki mantıklı olan gün içine yayarak yemek bütün yediklerimizi
Türkçe
Sumo güreşçileri de kahvaltı yapmıyor neden biliyor musunuz metabolizmalarını yavaşlatmak ve kilo almak için. Günde 2 büyük öğün yiyorlar. Yıl olmuş 2026 hala sumo güreşçileri gibi davranıp kilo vermeyi bekliyorsunuz.Özellikle kadınlar asla kahvaltıyı bırakmamalı bak asla diyorum
Kartacalı@acerseverr
Kahvaltı yapmıyorum öğle yemeği yemiyorum çay kahve dışında abur cubur yok sadece akşam yemeği yiyorum yine kilo alıyoruz göbek şişiyo arkadaş bunun çözümü yok mu
Türkçe
@denizakb33 Hak edene hakkını vereceksin iyi olmuş bu kansızlara beter olsunlar yüzlerini bize dönseler de yüzlerine tükürsek
Ne güzel ya plazalardan öyle yok sağ koş sola koş demek böyle adamı ip gibi sıraya dizerler işte
Böyle olayları normalleştirmeyeceğiz :)
Türkçe
Bu nedir ya bu nedir? Rezalet bir görüntü şu. İnsanların hayatıyla oynamak bu kadar kolay olamaz biz hala hukuk devletiyiz ya. Densiz konuştular diye asın bir de isterseniz?? İslamcı gruplar "oh olsun polise" diye yorumlar attı yaralanan polis için, gücünüz beyaz yakaya mı yetti?
Haber Report@HaberReport
Çatışma anında polisler hakkında alaycı yorumlar yapan Gratis çalışanları:
Türkçe
@ycan_d @Psikobilim_ Sen olayı çok yanlış anlamışsın yukarıdaki araştırmayı okuduğuna emin misin ? Araştırmada drop setlerin kas kütlesini daha fazla geliştirdiği yazmıyor :) Ezber gelmeyin + konuyu o kadar uzaksın ki set kalitesini kası gelişimine doğrudan etkisi olduğunu bile bilmiyorsun
Türkçe
@DominicWhitess @Psikobilim_ Sonraki setlerde set kalitesini düşürüp düşürmemesi değil amaç. Nihai amaç ,kas kitlesini artırmak ve bunu daha kısa süede sağlamış
Türkçe
Kısa sürede kas yapma yöntemi: drop-set*:
Bu yöntemle yapılan antrenman, geleneksel yönteme göre 2-3 kat daha kısa sürede benzer kas gelişimi ve güç artışı sağlar.
🧵
Türkçe
@ycan_d @Psikobilim_ Meta-analizi okudum kanka. Drop-set laktat seviyesini ve algılanan yorgunluğu klasik antrenmandan çok daha yüksek çıkarıyor. Bu da toparlanmayı zorlaştırıyor ve sonraki setlerde set kalitesini düşürüyor. ???
Türkçe
@Psikobilim_ Sayın ahali burada bir meta analiz var (ne demek olduğunu biliyor musunuz bilmiyorum). Aksini iddia edecekseniz daha iyi bir veri koyabiliyor olmanız gerekli. Spor salonundaki hocanızın size anlattıklarının ya da sizin kişisel fikrinizin veri karşısında bir önemi yok.
Türkçe
@Hsk0017 @Psikobilim_ Ağırlık artmadan da ilerleme olur, önemli olan kasın aldığı kaliteli uyarı. Bel için en güvenli yol klasik antrenman + doğru teknik
Türkçe
@DominicWhitess @Psikobilim_ Peki belden dolayı progressive overload yapamıyorsan! Ağırlık artırmadan ilerleme olmaz mı?
Türkçe
@Hsk0017 @Psikobilim_ Bel sorunu varsa drop-set tam tersi daha tehlikeli olur, çünkü setin sonunda yorgunluk ve form bozulması riski çok artar. Progressive overload sadece “ağırlık arttırmak” değil; reps artırabilirsin, tempo yavaşlatabilirsin, range of motion’u iyileştirebilirsin.
Türkçe
@Psikobilim_ Eğer amaç pump olmaksa drop set’ten devam edebiliriz ama gerçekten kas gelişimi ise çok mantıksız
Türkçe
@Psikobilim_ İnsanları yanlış yönlendirme drop-set tamamen mantıksız. 30 kg güzel set giriyorsun → drop 25 → 20 kg. Ağırlık düşüyor, dinlenme yok, set kalitesi yerlerde. Progressive overload nerede? Ne güzel ya ufak çaplı bi araştırma bulun 274 kişilik bomboş bi araştırma
Türkçe
@populicc Agalarla ortamda kurduğun psikolojik üstünlük hshshshs
Türkçe
@haberebibak Eline mikrofon ahkam kesiyor amk
Tavuğa gelene kadar 1000 tane şey var tamamen izlenmek için yapıyorlar bunu zaten sonucunda böyle sayfalar paylaştıkça alıyorlar
En basiti sadece uykunu düzelttikten sonraki alacağın verim
Türkçe
@pivotdokuz Maçtan önce Kosova gelsin diyordunuz şimdi Kosova’yı barça yaptınız başımıza amk sker geçerizzs rahattaaaa kaallll
Türkçe
@hanimci07 @anonimuhabir Senin profil fotoğrafındadaki maskeni sikeyim ıq’dan bahsetme bana
Türkçe
Demet Akalın’ın kocası Okan Kurt, Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonasına katıldı.
Türkçe
@raskolibov Nevco holding markaları
1-Ercan burger (kapattılar) dünyanın en kötü hamburgeri
2-Nevada dünyanın en kötü kahvesi ve kekoların toplandığı yer
Güzel para akıtıyorlar kalite sıfır 😂
Türkçe
@buzzspor Yorumları okurken
Göt yanıklarınız buraya kadar geldi yazık lan size
Türkçe
Tarık Biberovic: "Camiye giderken tespih çekiyoruz, bazen unutuyorum parmaklarımla sayıyorum. Bir hadiste okudum, hepimiz öldükten sonra ağzımız kapalı olacak, konuşamayacağız ve bizim bedenimiz konuşacakmış. Ellerimize ne yaptın, ettin diye sorulacak, onlar konuşacakmış bizim yerimize. Tespih çekemediğinizde parmaklarınızla sayın ki, o gün geldiğinde sizin parmaklarınız konuşsun..." (Yağız Sabuncuoğlu Youtube)
Türkçe
@Hoopaar @serenhanadmigiI İki tane orospu çocuğu toplanmış kendi aralarında dedikodu yapıyorlar zorunuza giden ne alışık değilsiniz gerçi böyle insanları görmeye normal
Türkçe
@serenhanadmigiI bulundugu kaba gore sekil aliyo parasiz pulsuz kalsa orta halli lokallerde 60-70 yas arasi kadinlara jigololuk hizmeti bile verebilir
Türkçe
Bu adamın proje olduğunu düşünüyorum elhamdülillah diyişe bakın hiç istekli değil gözlerinde zorundalık bıkkınlık var
Boşuna Tıklama@bosunatiklama
Yağız Sabuncuoğlu: İdolüm Hz.Muhammed diyorsun. Bu inancının sahadaki performansını artırdığını düşünüyor musun? Tarık Biberovic: Biz Allah'ın yolundan, peygamberimizin izinden giden Müslümanız. Öz güvenimi sağlayan şey bu.
Türkçe