ياسر السفلان

اللهم أيقظني على رزق لم أتوقعه، وخير لم يخطر لي، وأمنيات ظننتها مستحيلة. اللهم ردني إليك ردًا جميلًا، ووفقني في ديني ودنياي، ويسر أمري. اللهم أجعل يقظتي في أحب الأوقات إليك، أذكرك فتذكرني، وأستغفرك فتغفر لي، وأسألك فتعطيني، وأستعين بك فتنصرني، يارب العالمين.

4 تمارين بين ثامر وياسر لألم ألواح الكتف ( الأبهر ) 😣 @ithamer_7 @Yaseralsaflan #علاج_طبيعي #عيادات_جوينت #الكتف #الأبهر

‼️جاك التواء بالكاحل؟ هذا المختصر المفيد👇 الأعراض: •ألم من برا الكاحل •انتفاخ/كدمة •صعوبة بالمشي أو توقف عليه •ألم مع الضغط الدرجات: 🔹•خفيف (درجة أولى): علاجه راح يكون تحفظي ⏱️ 2–4 أسابيع 🔹•متوسط (درجة ثانية): تمزق جزئي / علاج تحفظي + دعم ⏱️ 6–8 أسابيع 🔹•شديد (درجة ثالثة): تمزق كامل / علاج تحفظي أو عملية حسب الحالة واستشارة المختصين المهم:‼️ تتأكد من التشخيص (عشان ما يكون فيه كسر)، وبعدها تمشي على تأهيل تدريجي عشان ما ترجع الإصابة🤝 #علاج_طبيعي

‼️أكثر إصابة منتشرة في الكتف؟ هي ببساطة: مشاكل عضلات الكتف المدوّرة (Rotator Cuff) . ممكن تصير من: •تمارين الحديد بطريقة خاطئة •أو حتى من حركات يومية متكررة في البيت أو العمل 🔻 الألم غالبًا يبين مع: •رفع الأوزان أو أي مقاومة •النوم على الكتف •الحركات اللي فيها دوران أو رفع للذراع ⚠️ كثير يتجاهل الألم بالبداية… لكن الإهمال ممكن يحوّلها من التهاب بسيط إلى تمزق. ✅ الخبر الجيد؟ أغلب الحالات تتحسن بشكل ممتاز مع العلاج الطبيعي (تمارين + تحسين حركة المفصل + تقوية تدريجية) 🎯 بالاخيرر: لا تتعايش مع ألم الكتف… التشخيص المبكر والتدخل الصح يختصر عليك وقت طويل من المعاناة والعلاج .

‼️‼️ لو تحس من ضعف وألم في الكتف، فالموضوع غالبًا أعمق من مجرد إجهاد عابر… الفحص السريري الدقيق هو المفتاح لفهم السبب الحقيقي، لأن الأعراض قد تتشابه بينما المشكلة تختلف تمامًا. أشهر الأسباب اللي نشوفها سريريًا: 🔹تمزق عضلات لوح الكتف المدوره أو الأوتار 🔹انحشار مفصل الكتف 🔹التهاب أوتار الكتف 🔹التهاب عضلة الباي سيبس #علاج_طبيعي

أهم نصيحة بعد عمليات مفصل الكتف ، لا تتأخر لأن المضاعفات اسوأ ❌ @Yaseralsaflan #علاج_طبيعي #عيادات_جوينت #الكتف

@qhlm77 ماتشوف شر ، الافضل تفحص عشان تعرف السبب وش وبعدها نشوف وش الحلول الممكنه بعد الفحص

@Yaseralsaflan @ithamer_7 انا موجود فيني وتجيني دوخة وعدم اتزان مالقيت لها حل؟

احساس بالألم اللي غالبًا يكون من الرقبة إلى أعلى الكتف، وأحيانًا يضايقك حتى مع الالتفات. 👀 موب كل ألم في الرقبة والكتف سببه العظام أو الديسك، أحيانًا يكون من عضلة صغيرة اسمها Levator Scapulae 🌿 وهي من أكثر العضلات اللي تتعب بسبب الجوال، الجلسة الطويلة، التوتر، أو النوم الغلط. فلذلك الفحص السريري وعمل الاشعه اللازمه اهم من علاج الالم نفسه ‼️( حنا نحتاج نعالج السبب وليس تسكين الالم )

@Yaseralsaflan كلام سليم وفي محلة الله ينفع بعلمك وعملك

@fawzi_aljassir شكرًا بروفيسور على كلماتكم الطيبة، هذا من حسن ظنكم. أسأل الله أن يبارك في علمكم وعملكم وينفع بكم. ومنكم نستفيد

سواء كنت تعاني من ألم، إصابة، أو تحتاج تأهيل… فريقنا معك في كل خطوة 👌 خلّك بصحة أفضل مع جوينت.💙 ⁦@Yaseralsaflan⁩ #يوم_الصحة_العالمي #جوينت #عيادات_جوينت #jointclinic_sa

مو أي ألم في الكوع معناها إصابة ( مرفق التنس ) ! Tennis elbow تنس البو الأخصائي المتخصص في إصابات الكوع والكتف سالم ال رشيد يوضح لنا في الفيديو وش ممكن تكون مع المميز الاخصائي : @Yaseralsaflan #tenniselbow #علاج_طبيعي #عيادات_جوينت #jointclinic_sa

كل عام وانتم والاهل والاخوان والأصدقاء بخير 🙏 الحمد لله على نعمة العمل، نعمة العطاء والسعي، نعمة إن لك مكان تُنجز فيه وتترك أثر. العودة للعمل مو مجرد بداية يوم جديد، هي فرصة جديدة نرتّب فيها أهدافنا، ونقرّب خطوة من طموحاتنا. كل يوم دوام هو باب رزق، وتجربة، ونمو… حتى التعب فيه له معنى. بداية قوية، نية صافية، وشغف أعلى… والله يبارك في الجهد ويكتب فيه الخير والتوفيق 💙🤍🙏 @Jointclinic_sa #جوينت

تمرين لتخفيف الألم لوحده من عضلات الرقبة .. من أصعب العضلات في تخفيف الألم @ithamer_7 @Yaseralsaflan #علاج_طبيعي #عيادات_جوينت #jointclinic_sa

ترند " مقطع متداول " ثامر الشهراني: عضلة مزعجة جدًا في أسفل الظهر لو شدت عليك تحط كمادات حاره ماراح تخف تسوي اللي تسويه ماراح تخف إلا بهذا التمرين الخاص فيها 🤯!

طريقة نومك تحدد راحة جسمك 😴💙#اليوم_العالمي_للنوم #jointclinic_sa #عيادات_جوينت #وقاية #علاج_طبيعي

#مجلس_الوزراء: الموافقة على تسمية عام (2026م) بـ(عام الذكاء الاصطناعي). #واس

بسم الله .. عيادة اليوم اللهم اشفِ جميع مرضى المسلمين 🤲🏼 @Jointclinic_sa

نستذكر في هذا اليوم المجيد تأسيس دولتنا المباركة، التي أقامها الأجداد على كلمة التوحيد، وتحقيق العدل، وجمع الشتات تحت راية واحدة؛ بما حقق بفضل الله تعالى الأمن والازدهار.

@sm29904 سم

@Yaseralsaflan @ithamer_7 اخوي ياسر ممكن أتواصل معاك بالخاص

الصداع التوتري (Tension-Type Headache) من أكثر أنواع الصداع شيوعًا 👇 الأسباب: •توتر عضلات الرقبة والكتفين •وضعيات جلوس خاطئة (خصوصًا مع الجوال والكمبيوتر) •الضغط النفسي وقلة النوم •إجهاد العين العلاج (علاج طبيعي + نمط حياة): •تمارين إطالة وتقوية للرقبة والكتفين •تصحيح الوضعية (Posture correction) •تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق •العلاج اليدوي عند مختص •الابر الجافة •تقليل التوتر وتنظيم النوم 💡 غالبًا لا يحتاج أدوية إذا عولج السبب الأساسي. #العلاج_الطبيعي #الصداع #الرقبة #جوينت